Avez-vous FOMO?

J'étais un enfant actif, courant à la vitesse du son et de la lumière, m'arrêtant rarement pour reprendre mon souffle. J'attribue une partie de cela à un diagnostic d'asthme que je ne laisserais pas me ralentir. J'ai ressenti le besoin de prouver que je pouvais suivre mes pairs, ne voulant pas être considérée comme faible. L'école, l'équipe de natation, les éclaireuses, l'école hébraïque, le bénévolat, le groupe de jeunes ainsi que le temps passé avec des amis m'ont occupé. Il semble que c'était une préparation à mon style de vie actuel.

Près de 60 ans, je travaille comme thérapeute, journaliste, pasteur, rédacteur en chef, enseignant, conférencier et facilitateur. Ajoutez à cela diverses activités de bénévolat et une vie sociale pleine et riche avec la famille et les amis et je me sens parfois comme cet enfant sauvage qui a eu ce que l'on appelle maintenant FOMO.

Dans une étude intitulée Corrélats motivationnels, émotionnels et comportementaux de la peur de passer à côté, il est défini comme: «une appréhension omniprésente que les autres pourraient avoir des expériences enrichissantes dont on est absent, FOMO se caractérise par le désir de rester en permanence connecté avec ce que font les autres.

Ne pas vouloir diaboliser les médias sociaux, car ils ont l'avantage de garder les gens connectés au monde qui les entoure et aux personnes avec lesquelles ils pourraient autrement ne pas parler ou même rencontrer, cela peut être une source d'anxiété supplémentaire si les utilisateurs perçoivent les autres comme ayant un plus la vie. Difficile à dire, cependant si les événements de la vie et les émotions exacts sont décrits en ligne ou comme une tentative de présenter une version fantastique d'eux-mêmes. Cela peut être lié au concept du syndrome de l'imposteur dans lequel on croit que, quel que soit leur succès selon les normes du monde, ils craignent d'être découverts comme l'empereur / l'impératrice qui n'a pas de vêtements, alors ils embellissent des profils qui deviennent du fourrage pour les autres. 'envie de leurs vies apparemment excitantes.

Vérifier fréquemment les médias sociaux pour voir qui a répondu aux messages et accumuler des «j'aime» comme s'il s'agissait de pépites d'or peut empêcher les gens de vivre pleinement les expériences auxquelles ils aspirent. La comparaison est à la base d'un tel comportement. Le sentiment d'être «pas assez» est courant. Une histoire qui parle de cela vient de l'esprit et de la sagesse de Wavy Gravy. Ceux d'un certain groupe démographique se souviendront de lui comme de l'animateur de Woodstock qui est aussi un clown. Il a inventé la phrase: «Nous sommes tous des Bozos dans le bus.» Je le partage souvent avec des clients (adultes et enfants) qui craignent de ne jamais être assez, d'en avoir assez ou d'en faire assez. Ils croient qu'il y a une table pour enfants (ou un bus) cool où tout le monde, sauf eux, peut s'asseoir. Ces gens ont plus d'argent, obtiennent de meilleures notes, portent des vêtements plus élégants, sont plus populaires, plus intelligents, plus talentueux, plus minces, plus attrayants, plus adeptes de tout ce à quoi ils aspirent. La vérité est que, selon Wavy, ces gens sont des Bozos en traînée dont les masques glissent parfois pour révéler l'être vulnérable sous eux. Quand j'en parle aux clients, je les encourage à embrasser pleinement leur Bozo-hood. Soyez extrêmement bizarre, uniquement eux-mêmes. Ils en rient et hochent la tête sciemment car ils sont parfaitement conscients que leur thérapeute l'incarne elle-même.

Psych Central a composé un quiz qui pourrait déterminer la taille de FOMO dans votre vie. En me révélant moi-même, je l'ai pris et je n'ai pas été surpris du résultat, que je sois en danger. Les médias sociaux font partie intégrante de ma journée. Je l'utilise pour le réseautage, mais aussi pour rester conscient de ce qui se passe dans le monde de manière macro et micro. Cela me permet d'apprendre ce que font les gens, s'ils ont besoin de soutien dans la prière, s'amusent ou recherchent des partenaires pour divers projets. Est-ce que je ressens de l'envie à des moments où je vois que des personnes en couple heureux voyagent dans des endroits exotiques ou que des auteurs et des conférenciers obtiennent des concerts que j'aimerais avoir? Oui. Est-ce que je leur en veux pour leurs aventures passionnantes et je crains de ne jamais avoir cela de ma vie? Non, je conçois plutôt les détails d'une vie qui me satisfait. En mai dernier, je suis allé en Irlande avec un groupe de personnes que je ne connaissais pas avant de nous connecter sur Facebook, mais qui se sentent maintenant comme ma famille de choix. Les réseaux sociaux étaient un moyen de prendre monà la maison et en ligne famille et amis avec moi.

J'ai trouvé cet écrit d'il y a environ un an qui parle de ce concept. Depuis 2013, j'ai eu une série de crises de santé qui comprenaient le zona, une crise cardiaque, deux épisodes de calculs rénaux, la fatigue surrénalienne et la pneumonie. C'étaient des appels au réveil qui m'ont rappelé de me calmer. J'avais l'habitude de courir comme une folle, voulant tout absorber à la fois… surcharge sensorielle, surcharge des gens, surcharge de jeu parfois, pensant que si je ralentissais, je manquerais quelque chose. (FOMO)

La vérité est que maintenant que je suis obligé de ralentir, je bois tout, je le savoure, je l'apprécie. Le loisir me convient. Je pensais que si je reculais, je ne ferais pas autant d’efforts et je me considérerais comme paresseux ou paresseux. A quel point est-ce idiot? En fait, je fais plus, je respecte les accords et mes propres souhaits, ni aux dépens de l’autre.

J'avais peur de ne jamais être assez, d'en avoir assez ou d'en faire assez. La blague cosmique est qu'une fois que j'ai cessé de chercher, la vie m'a trouvé et tout ce que j'ai travaillé et recherché, se présente avec grâce. Tellement reconnaissant pour tout cela.