20 busters anti-stress fiables
Parce qu'en plus d'ajouter 675 choses à votre liste de choses à faire, vous devez maintenant gérer la relation tendue avec votre père et vos deux frères. Dommage.
Voici donc mes conseils pour réduire votre stress d'un cran, afin de ne pas vous transformer en gâteau aux fruits ou de ne pas lancer le gui sur un parent désagréable.
1. Simplifier
Coupez votre liste de choses à faire en deux. En décembre??? Oui. Continuez à vous poser cette question: est-ce que je mourrai demain si cette chose n’est pas faite?
2. Priorisez.
Le Père Noël a besoin de mettre quelque chose sous l'arbre pour peut-être votre fille, votre mère, votre mari et deux meilleurs amis. Il n'a pas besoin d'utiliser du plastique pour 300 de vos amis les plus proches et leurs cousins.
3. Restez flexible.
En ce qui concerne les vacances, il vaut mieux être prêt aux changements de dernière minute. Parce que le jambon cuit au miel que vous avez acheté pour le dîner de Noël ne fonctionnera pas pour la petite amie musulmane de votre frère et sa famille élargie de 14 personnes. Appelez le 1-800-Turkeys?
4. Donnez le bonnet de Noel.
Je sais qu’il est tentant de croire que vous pouvez être 35 endroits en même temps, tout comme le mec à la barbe blanche. Hélas, vous ne pouvez pas. Alors donnez votre bonnet de Noel à Goodwill et essayez de ne pas réserver en double. La triple réservation est absolument interdite.
5. Obtenez des elfes.
Le Père Noël sait comment déléguer, avec tous ces elfes qui travaillent pour lui. Imitez-le! Trouvez une personne jeune, pauvre et désespérée et demandez-lui ce qu’elle accepterait (plastique… votre collection de pièces… les vieux jouets de votre enfant) comme paiement pour faire un de vos travaux. Puis scellez l'affaire.
6. Persévérer
«Le plus grand chêne était autrefois une petite noix qui tenait sa place. - Auteur inconnu
7. Ne précipitez pas le processus
Ce n'est qu'en luttant pour sortir d'un petit trou dans le cocon qu'un papillon forme des ailes assez fortes pour voler. Si vous essayez d’aider un papillon en déchirant le cocon, le pauvre ne fera pas germer d’ailes, ou si c’est le cas, ses amis se moqueront de lui.
8. Protégez-vous
Évitez le parent très instruit qui pourrait vous dire que «tout arrive pour une raison» ou que vous avez attiré d'une manière ou d'une autre cette déception avec de mauvaises pensées. Construisez une bulle imaginaire et cachez-vous à l'intérieur.
9. Restez grand
La chroniqueuse de presse Ann Landers a écrit un jour: «Attendez-vous à ce que les problèmes fassent partie de la vie, et quand ils surviennent, gardez la tête haute. Regardez-le droit dans les yeux et dites: «Je serai plus grand que vous. Vous ne pouvez pas me vaincre. Pour une fois dans votre vie, plus vous êtes grand, mieux c'est!
10. Autoriser les fissures
Une fissure dans votre mariage, votre carrière ou vos projets personnels ne signifie pas que votre vie est brisée. Selon l'auteur-compositeur-interprète canadien Leonard Cohen, «il y a une fissure, une fissure dans tout. C’est ainsi que la lumière entre. »
11. Écrivez à ce sujet
Des recherches récentes du Dr James Pennebaker, président du programme de psychologie de l'Université du Texas, ont conclu que l'écriture sur les sentiments douloureux et les événements émotionnels soulage le stress et favorise la guérison à plusieurs niveaux. Alors tenez un journal.
12. Sauvegarder
Parfois, vous ne pouvez pas donner de sens à une image avant de faire une sauvegarde. De près, tout ce que vous voyez, ce sont des points… beaucoup d'entre eux dans différentes formes et couleurs. Mais avec une certaine distance, la peinture prend vie. Ça raconte une histoire.
13. Relevez-vous.
Un proverbe japonais dit: «tomber sept fois, se lever huit». Remarquez qu'il n'est pas question de s'asseoir lorsque vous êtes fatigué ou de ramper lorsque vous avez peur.
14. Rejoignez la course
C’est la race humaine dont je parle. Parce que personne n'est parfait. L'expérience humaine est un exercice qui consiste à collecter les déceptions et les erreurs, à les ruminer un peu et à les transformer en sagesse.
15. Prenez la fourchette
Yogi Berra a dit un jour: "Lorsque vous arrivez à la bifurcation de la route, prenez-la"… ce qui signifie: peu importe la direction que vous choisissez tant que vous continuez à avancer.
16. Recommencer
Chaque déception est une occasion de recommencer. Un morceau de papier blanc. Et si cette fois, vous ne pouvez toujours pas colorier les lignes, vous obtenez une autre feuille vierge, autant de nouveaux départs que vous le souhaitez.
17. Soyez doux
Ne vous criez pas dessus. Parlez-vous avec une gentillesse aimante, de la même manière que vous le feriez avec votre ami qui vient de recevoir un coup dur et injuste.
18. Obtenir un itinéraire
Oprah Winfrey a été retirée des ondes à Baltimore au début de sa carrière, lorsqu'elle a eu une chance de participer à un talk-show. Dit Oprah: «J'ai appris que l’échec est vraiment la manière de Dieu de dire:« Excusez-moi, vous allez dans la mauvaise direction ».»
19. Danse sous la pluie
Ma mère m'a dit un jour: «Vous ne pouvez pas attendre la fin de la tempête. Vous devez apprendre à danser sous la pluie. "
20. Croyez aux miracles et accrochez-vous à l'espoir
J'ai été témoin de suffisamment de miracles dans ma vie pour savoir qu'ils se produisent - généralement au moment où je m'y attend le moins.
Et il y a une chose qui ne déçoit jamais, jamais: l'espoir. Accrochez-le pour toujours.
