Conscience coupable? Se sentir bien en faisant du bien

«Ces témoignages d'une bonne conscience sont agréables, et un tel plaisir naturel nous est très bénéfique; c'est le seul paiement qui ne peut jamais échouer. » - Montaigne

Si vous éprouvez une conscience coupable, vous pensez peut-être qu’il n’y a pas d’issue. Nous savons tous ce que ressent la culpabilité autodestructrice. D'un autre côté, que signifie avoir une bonne conscience? Est-ce quelque chose que tout le monde peut expérimenter ou est-ce uniquement pour les personnes que certains considèrent comme des saints? En effet, la plupart d'entre nous ont rencontré quelqu'un qui semble toujours irréprochable, apparemment irréprochable. Nous pouvons ressentir nos propres lacunes en comparaison et nourrir une conscience coupable ou, à tout le moins, une certaine anxiété.

La vérité est que de nombreuses personnes ont des idées fausses sur une bonne conscience et risquent de manquer d’elles-mêmes dans le processus. Par exemple, si vous avez mal agi, cela signifie-t-il que vous êtes automatiquement exclu de la capacité de faire le bien, d'avoir l'impression que votre conscience est claire? Non, ce n'est pas le cas, bien que beaucoup de gens le pensent probablement.

La reconnaissance de l'acte répréhensible est essentielle. Vous devez commencer par admettre l'acte répréhensible si vous avez le moindre espoir de surmonter cet énorme obstacle. Si vous permettez à la piqûre de cette mauvaise action (mots compris) de rester, elle ne fera que s'aggraver. Non seulement vous continuerez à vous considérer comme une mauvaise personne, mais vous serez également empêché de faire des progrès substantiels vers des objectifs sains. En effet, vous pouvez simplement décider que puisque vous avez déjà fait quelque chose qui a blessé les autres (ou vous-même), pourquoi ne pas continuer sur cette voie? Vous êtes déjà coupable, non?

C'est exactement la mauvaise façon de penser. Si personne n’avait pu être pardonné - ou se pardonner - pour les choses qu’il a faites, l’humanité n’aurait jamais progressé très loin. Il n'y aurait pas de gentillesse, d'amour ou de partage, seulement du crime et de la haine et de mal traiter les autres. Pour pardonner, vous devez d'abord reconnaître ce qui a besoin de pardonner.

Quatre étapes pour atteindre une bonne conscience

Pour revenir à avoir une bonne conscience, où est-ce que reconnaître le méfait et le pardon? Ce sont les premiers pas vers une bonne conscience. Après avoir reconnu l'acte répréhensible et vous pardonner pour cela (et pour les autres, le cas échéant), commencez petit. Faites de petits pas pour ajouter à votre réservoir de bonne volonté. Voici quelques exemples:

1. Décidez de dire quelque chose de gentil aux personnes que vous rencontrez.Cela pourrait être un bonjour copieux et joyeux ou une autre plaisanterie. Il n'est pas nécessaire que ce soit une conversation complexe. De cette façon, vous présentez une intention positive d'être reçue par les autres. Celui-ci sera probablement retourné par le destinataire, profitant ainsi aux deux parties.
2. Si vous avez laissé quelque chose qui doit être fait, faites-y immédiatement.Cela tient votre promesse et montre (à vous et aux autres) que vous pouvez compter sur vous et tenir votre parole. Ceci est très important pour reconstruire la confiance en soi et vous aider à avoir une bonne conscience. Après tout, si vous êtes fidèle à vous-même, c'est le signe que vous n'avez aucun regret et que vous faites de votre mieux chaque jour.
3. Trouvez toujours la leçon.Chaque action que vous entreprenez est une leçon importante. Il vous suffit de chercher pour le trouver. Lorsque vous apprenez de ce que vous faites, même des actions qui s'avèrent moins fructueuses au départ que vous ne l'auriez espéré, vous ajoutez à votre banque de connaissances, perfectionnez vos compétences en matière de prise de décision et apprenez à voir les liens entre ce que vous faites et les résultats que vous obtenez.
4. Construisez sur ce que vous ressentez.Les émotions sont très puissantes et ont beaucoup de poids dans le but d'avoir une bonne conscience. Lorsque vous déployez tous les efforts possibles et que vous faites de votre mieux dans tout ce que vous faites, vous n'avez aucune raison de vous sentir mal à propos du résultat. Soyez réconforté en sachant que vous apprenez, même à partir d'erreurs, et vous sentez bien dans votre peau. Souvenez-vous que pour vous sentir bien, faites du bien. Cette simple prescription peut conduire à la réalisation que vous avez, après tout, une bonne conscience.

En devenant proactif et en maintenant une attitude positive, associée à une forte intention de faire le bien et de respecter l'engagement, vous pouvez surmonter une conscience coupable. Avec le temps, vous commencerez à vous sentir bien en faisant du bien.