La méditation comme thérapie d'appoint dans le traitement de la maladie mentale

Bien que je pense que la méditation de pleine conscience a été la clé de voûte de mon rétablissement, je la considère toujours comme une thérapie d'appoint. Je ne pourrais pas gérer la maladie mentale aussi bien qu’aujourd’hui si je ne méditais pas. Mais je reconnais que les médicaments prescrits par mon médecin et les visites thérapeutiques que j'ai avec lui sont également cruciaux. Ce n'est que par l'application cohérente des trois thérapies que je vais bien.

La méditation de pleine conscience fait actuellement fureur et cela fonctionne. Mais je me méfie de ses partisans qui prétendent qu'il peut traiter (ou même guérir) la maladie mentale par lui-même.

La méditation est un outil puissant lorsqu'elle est utilisée pour diminuer le stress et augmenter le bien-être. Mais si nous voulons affirmer que les maladies mentales sont des dysfonctionnements biochimiques du cerveau et du système nerveux, nous devons laisser une place au traitement pour la médecine. La thérapie a également une longue histoire d'impact positif sur la vie des personnes atteintes de maladies psychiatriques. La méditation, lorsqu'elle est ajoutée à des méthodes de traitement plus traditionnelles et bien testées, peut aider un patient à gérer avec succès une vie difficile. Moi, et tant d'autres comme moi, j'en suis la preuve.

Je suis sûr qu'il y a des gens qui font face à une maladie mentale grave en utilisant uniquement la méditation. Dan Siegel écrit sur un adolescent qui gère le trouble bipolaire avec la méditation seule dans son excellent livre Mindsight.

Mais la vulgarisation de telles études de cas peut conduire les gens à arrêter de prendre des médicaments et à reprendre la méditation dans l'espoir d'en finir avec les médicaments. Quiconque espère cela et change son propre régime médicamenteux sans surveillance médicale appropriée demande une rechute et pire.

Un autre livre sur les bienfaits de la méditation, Transcendance, par Norman E. Rosenthal, déclare clairement que la méditation pour les maladies mentales telles que le trouble bipolaire et la schizophrénie ne doit être administrée qu'en association avec des médicaments et une thérapie et doit être surveillée par un médecin. Je crois que cette vision plus équilibrée aidera plus de gens à gérer avec succès les symptômes de la maladie mentale.

Depuis que je suis devenu un méditant discipliné, j'ai eu peu de difficultés avec mon trouble bipolaire. Il est naturel de se demander si je pourrais me débrouiller aussi bien si je continuais à méditer et que je cessais de prendre des médicaments. En fait, c'est très tentant.

Mais mon médecin me conseille de ne pas le faire et, après beaucoup de réflexion et de souci pour ma famille, je suis d'accord. Tout comme je ne pourrais pas bien gérer cela sans la méditation, beaucoup de preuves de recherche soutiennent l'idée que je ne pourrais pas non plus m'en sortir sans le médicament. Je ne suis pas disposé à prendre le risque.

Chaque personne atteinte de maladie mentale à qui j'ai enseigné la méditation m'a demandé si je pense qu'une maladie mentale grave peut être guérie. À ce stade, avec ce que la science a découvert, je ne le fais pas. Mais cela peut être géré, et bien géré, si la méditation est ajoutée au modèle médical des médicaments et de la thérapie.

Tout comme la personne diabétique prendra de l'insuline indéfiniment, je dois continuer à prendre mes médicaments. Et tout comme une personne diabétique doit adopter un mode de vie sain pour compléter au mieux ses médicaments, la personne atteinte de maladie mentale doit également le faire. Ce dont je suis sûr, c'est que la méditation est l'un des meilleurs compléments disponibles.