Faire un bilan de santé émotionnel

Beaucoup d'entre nous vont de temps en temps chez le médecin pour un examen physique, d'autant plus que nous vieillissons et que les choses commencent à grincer ou à se décomposer sur notre corps. Soudainement, ils ne fonctionnent pas tout à fait comme ils le faisaient ou comme vous vous y attendiez.

Mais peu d'entre nous pensent à aller chez un médecin ou un thérapeute pour un bilan de santé émotionnel ou mental. Et c’est dommage, car les choses se brisent aussi dans nos esprits.

Ann Carrns, écrivant au New York Times, suggère que le moment est peut-être enfin venu où les gens commencent à prendre leur santé mentale aussi au sérieux que leur santé physique.

Carrns écrit:

Mais faire un bilan périodique de votre bien-être émotionnel peut aider à identifier les signes avant-coureurs d'affections courantes comme la dépression ou l'anxiété. Ces maladies sont hautement traitables, en particulier lorsqu'elles sont identifiées à leurs débuts, avant qu'elles ne deviennent si graves qu'elles précipitent une sorte de crise personnelle - et peut-être financière.

«Absolument, les gens devraient subir un bilan de santé mentale», a déclaré Jeffrey Borenstein, rédacteur en chef de Psychiatric News, publié par l'American Psychiatric Association. "C'est tout aussi important que de passer un examen physique."

Bien que je sois d'accord, en principe, avec cette idée, je me demande combien de professionnels sont correctement formés pour offrir un «bilan» de santé mentale de cette nature. Et tout aussi important, si votre assurance paierait pour un tel examen.

Bizarrement, l'article pointe vers un site Web suggérant qu'il s'agit d'un endroit où «vous pouvez utiliser un outil de dépistage en ligne gratuit» pour voir si vous souffrez de l'un des troubles mentaux courants. Mais je n'ai trouvé de tels outils nulle part sur le site.

Si vous êtes intéressé par un outil de dépistage en ligne gratuit des troubles mentaux, je pourrais humblement suggérer notre propre outil de dépistage de la santé mentale Sanity Score, qui offre des résultats instantanés détaillant non seulement les problèmes de santé mentale majeurs, mais également d'autres problèmes de vie courants. Cela prend environ 10 minutes, et à la fin, il vous propose un rapport que vous pouvez imprimer et soumettre à un professionnel pour examen.

En ce qui concerne un bilan de santé mentale, je pense que c’est une bonne idée, mais peut-être une idée avec laquelle la plupart des gens ne seront toujours pas à l’aise. Tout comme certaines personnes craignent d'aller chez un médecin, il y a cette croyance courante (mais fausse) que si je vais chez un thérapeute et qu'ils creusent suffisamment profondément, ils trouveront toujours un problème ou quelque chose sur lequel on pourrait travailler.

Et dans notre vie de santé émotionnelle, je devrais probablement être d'accord avec ce sentiment, car personne n'est parfait. Nous pourrions tous bénéficier de l'amélioration personnelle, faisant d'un bilan de santé mentale une pente quelque peu subjective et glissante (puisque peu de cliniciens utilisent des tests objectifs pour évaluer ces problèmes).