10 mythes sur le bonheur

Je quitte mon bureau pour quelques jours, alors en mon absence, j'ai pensé que je publierais à nouveau une de mes pièces récapitulatives préférées, une dizaine de mythes répandus sur le bonheur.

Il y a quelque temps, chaque jour pendant deux semaines, j'ai publié dix mythes sur le bonheur. Les voici, pour votre commodité de lecture. (Cliquez sur chaque mythe pour en lire une explication plus longue.)

1. Les gens heureux sont ennuyeux et stupides.

Faux. En fait, des études montrent que les gens trouvent les gens heureux beaucoup plus sympathiques que leurs pairs moins heureux. Les gens heureux sont considérés comme plus amicaux, plus intelligents, plus chaleureux, moins égoïstes, plus sûrs d'eux-mêmes et plus qualifiés socialement - encore plus attirants physiquement.

2. Rien ne change beaucoup le niveau de bonheur d’une personne.

Il est vrai qu’il existe un lien génétique puissant avec le bonheur - on l’estime généralement entre quarante et cinquante pour cent. Certaines personnes naissent plus Tigrou-ish, et d'autres sont nées plus Bourriotes. Et il est également vrai que les gens sont incroyablement adaptatifs, à la fois à la bonne et à la mauvaise fortune. La résilience humaine est extraordinaire.

Cependant, l'adaptation a ses limites.

3. Évacuer agressivement la colère la soulage.

Faux. Contrairement à la notion populaire, la «ventilation» agressive ne soulage pas les mauvais sentiments, mais les alimente. Des études montrent que faire sauter, frapper un oreiller, crier ou claquer des portes vous fait vous sentir plus mal, pas mieux.

Bien que nous pensons agir à cause de ce que nous ressentons, en fait, nous nous sentons souvent à cause de la façon dont nous agissons.

4. Vous serez plus heureux si vous insistez sur «le meilleur».

Peut être pas. Comme l'explique Barry Schwartz dans son livre fascinant, The Paradox of Choice, il existe deux types de décideurs. Les satisfaisants (oui, satisfaisants) prennent une décision une fois que leurs critères sont satisfaits; quand ils trouvent l’hôtel ou la sauce pour pâtes qui a les qualités qu’ils recherchent, ils sont satisfaits. Les maximiseurs veulent prendre la meilleure décision possible; même s’ils voient un vélo qui répond à leurs exigences, ils ne peuvent pas prendre de décision tant qu’ils n’ont pas examiné toutes les options.

5. Une «friandise» vous remontera le moral.

Cela dépend de ce que vous choisissez. S'offrir une longue promenade dans le parc, par exemple, est une bonne idée - mais les choses que nous choisissons comme «friandises» ne sont souvent pas bonnes pour nous. Lorsque vous vous sentez bleu ou dépassé, il est tentant d'essayer de vous relever en vous livrant à un plaisir coupable, mais malheureusement, le plaisir dure une minute, puis les sentiments de culpabilité, de perte de contrôle et d'autres conséquences négatives ne font qu'approfondir le blues.

6. L'argent ne peut pas acheter le bonheur.

Eh bien, l’argent ne peut pas acheter le bonheur, mais il peut certainement acheter beaucoup de choses qui contribuent puissamment au bonheur.

Comme le ralentissement financier actuel le montre clairement, l'argent contribue au bonheur principalement par la négative; son absence apporte beaucoup plus de malheur que sa possession apporte le bonheur. (Une bonne santé est la même chose - il est facile de prendre l’argent ou la santé pour acquis jusqu’à ce que vous ne l’ayez plus.) Les plus grandes préoccupations des gens sont l’anxiété financière, les problèmes de santé, l’insécurité de l’emploi et le fait de devoir accomplir des tâches fatigantes et ennuyeuses. Bien dépensé, l'argent peut grandement contribuer à soulager ces problèmes.

7. Faire des «actes de gentillesse aléatoires» apporte le bonheur.

À moitié faux. Il est vrai que des études montrent que si vous commettez un acte de gentillesse aléatoire, vous vous sentirez plus heureux. Qu'est-ce qui est considéré comme un «acte de gentillesse aléatoire»? Donner une fleur à un inconnu, payer le péage pour la voiture derrière vous ou mettre des pièces dans le compteur de quelqu'un en sont des exemples typiques.

Faire quelque chose de réfléchi pour quelqu'un d'autre est un moyen infaillible de vous rendre plus heureux. Faites du bien, sentez-vous bien.

8. Vous serez heureux dès que vous…

Nous imaginons souvent que nous serons heureux dès que nous obtenons un emploi / devenons partenaire / obtenons la permanence / se marier / obtenir cette promotion / avoir un bébé / déménager. En tant qu'écrivain, je me surprends souvent à imaginer un avenir heureux: «Une fois que j'ai vendu cette proposition…» ou «Une fois que ce livre est sorti…»

Dans son livre Happier, Tal Ben-Shahar appelle cela le «sophisme de l'arrivée», la croyance que lorsque vous arrivez à une certaine destination, vous serez heureux. (D'autres erreurs incluent «l'erreur du monde flottant», la croyance que le plaisir immédiat, coupé du but futur, peut apporter le bonheur, et «l'erreur du nihilisme», la croyance qu'il n'est pas possible de devenir plus heureux.) L'erreur de l'arrivée est une erreur. erreur parce qu'arriver vous rend rarement aussi heureux que prévu.

9. Passer du temps seul vous fera vous sentir mieux.

Faux. Bien qu'il puisse être tentant de prendre une «journée personnelle» lorsque vous vous sentez bleu, ou de vous isoler jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux, vous feriez mieux de faire exactement le contraire.

Note: je souhaite que dans cet article, j'aie précisé plus clairement que je ne parlais pas de solitude réparatrice et paisible, dont la plupart des gens ont plus ou moins besoin (j'ai certainement besoin d'énormes quantités, moi-même) - mais plutôt le Une sorte d'isolement épuisé et impossible à quitter le canapé qui s'installe parfois lorsque vous vous sentez trop bleu pour vous connecter avec les autres. Dans cet état, se pousser pour voir d'autres personnes est susceptible de donner un coup de pouce.

10. Il est égoïste d’essayer d’être plus heureux.

Le mythe n ° 10 est le mythe le plus pernicieux sur le bonheur. Il existe en quelques variétés. L’un d’eux soutient que «dans un monde si plein de souffrance, vous ne pouvez être heureux que si vous êtes insensible et égocentrique.» Un autre est «les gens heureux deviennent enveloppés dans leur propre plaisir; ils sont complaisants et indifférents au monde. "

Faux. Des études montrent que, bien au contraire, les personnes plus heureuses sont plus susceptibles d’aider les autres, elles s’intéressent davantage aux problèmes sociaux, font plus de bénévolat et contribuent davantage à la charité.

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