J'ai gravement blessé mon meilleur ami et cela a mis fin à l'amitié

Ma meilleure amie est la seule personne à part ma famille que j'ai aimée, elle était la personne dont je me suis sentie la plus proche de toute ma vie, nous étions extrêmement proches, avons beaucoup traîné, parlé de tout et nous aimions les 5 ans que je l'ai connue. elle savait que j'avais une grave dépression. une nuit, nous étions saouls et avons dormi l'un à côté de l'autre, nous avions gaffé, câlins toute la nuit, y compris elle attrapant mes fesses et ma poitrine à plusieurs reprises, à un moment de la nuit, j'avais attrapé ses seins en pensant que nous étions juste en train de déconner autour, mais je n'avais pas réalisé qu'elle s'était endormie. elle a le sommeil léger et s'est réveillée mais a fait semblant de dormir. Je me suis rapidement rendu compte qu'elle dormait et je me suis couchée. les mois suivants, elle était plus distante et m'a finalement dit qu'elle savait que c'était arrivé et qu'elle se sentait mal à l'aise. Je lui ai dit à quel point j'étais désolé et que je pensais juste que nous étions en train de déconner et que je n'avais pas réalisé qu'elle s'était endormie. Elle a dit d'essayer de ne pas le refaire et de réaliser que cela la mettait mal à l'aise et a accepté mes excuses, elle était encore distante les deux prochains mois et finalement, quand j'étais au pire de ma dépression et que je me sentais déjà suicidaire, elle m'a fait savoir que nous ne pouvions pas Continuez à avoir cette amitié limbe afin que nous traitions une dernière fois et résolvions tout ou disions au revoir. quand nous l'avons fait, elle m'a fait savoir qu'elle voulait mettre fin à l'amitié. elle m'a dit qu'elle ne voulait pas que tout se termine de cette façon. après qu'elle soit sortie de la voiture, j'ai tenté de me tirer une balle, alors que je conduisais, je lui ai envoyé des messages parce que je me sentais seule et n'avais pas d'amis et je me suis retrouvé à l'hôpital. après que je sois sorti, la police est arrivée chez moi et m'a dit de ne jamais lui parler sinon, ils m'arrêteraient pour agression sexuelle. aujourd'hui (des mois plus tard), je sens que je n'ai pas réussi à perdre la personne la plus importante de ma vie, maintenant je me sens seul, je regrette. jamais voulu la blesser. Je veux juste tout réparer et revenir à ce que c'était, mais je ne peux pas sans être arrêté. J'essaie de passer à autre chose, mais je ne me suis jamais senti aussi proche de quelqu'un qu'elle et je n'aurai jamais de clôture sans un adieu ou une tentative de réparer l'amitié. Je ne sais pas quoi faire ni comment y faire face. (Du Canada)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 16/12/2019

UNE.

Bien que je sois heureux de proposer une technique, je vous encourage à vous trouver d'abord un thérapeute. Bien que la technique que je vais vous expliquer puisse offrir un certain soulagement, elle est mieux employée avec l'aide d'un thérapeute qui peut aider à la préparation et au suivi. Le fait que cette rupture ait été si dramatiquement intense et difficile pour vous mérite d'être étudiée en thérapie. Il y a plusieurs éléments ici qui devraient être discutés afin que vous puissiez faire face et passer à travers cet incident, puis être sûr que vous pouvez faire face à de futures préoccupations relationnelles.

Pour faire face à la perte actuelle, vous voudrez expérimenter le psychodrame. Encore une fois, le meilleur moyen est de vous guider par un thérapeute individuel, mais la technique est celle qui peut être utilisée pour les fins qui manquent de clôture.

Commencez avec deux chaises en face l'une de l'autre. Asseyez-vous dans l'un et imaginez votre ami assis dans l'autre. Prenez un moment pour réaliser cette scène.

Alors faites amende honorable à votre ami. Dites ce que vous voulez dire à la chaise vide. Puis inversez les rôles et devenez elle. À partir de ce rôle, répondez à ce que vous pensez qu'elle dirait. Lorsque cela est fait, retournez à votre chaise et dites la dernière chose que vous aimeriez dire. Assurez-vous de commencer et de terminer sur votre chaise, et vous pouvez faire le jeu de rôle jusqu'à ce que vous vous sentiez bien.

Cela devrait aider. Si utiliser des chaises vides n'est pas votre truc, écrivez-lui une lettre QUE VOUS N'ENVOYEZ PAS. Il est important de respecter la loi. Mais vous écrivez la lettre vous permet d'exprimer vos pensées et vos sentiments. Votre psyché ne saura pas qu’il n’a pas été envoyé par la poste, en fait vous pourriez le déchiqueter ou le brûler une fois que vous avez terminé. Si vous le souhaitez, vous pouvez inverser les rôles (avec un papier, un stylo ou un écran d'ordinateur différent) et vous répondre comme elle. Lorsque vous avez terminé, envoyez-lui une dernière ligne de votre part pour mettre fin à la rencontre. Encore une fois, commencez et terminez toujours votre rôle.

J'espère que ces conseils techniques vous aideront et n'oubliez pas que travailler avec un thérapeute est la meilleure façon de procéder. Pour en localiser un près de chez vous, vous pouvez utiliser l'onglet d'aide à la recherche en haut de la page. Et il y a nos forums si vous souhaitez vous connecter avec d'autres personnes en ligne.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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