Pourquoi la dépression et la tristesse ne sont pas les mêmes
De nombreuses personnes utilisent les mots de manière interchangeable. «Cela fait simplement partie de notre culture populaire. «Je suis tellement déprimée!» Pour la plupart d’entre nous signifie en fait «Je suis tellement triste!» - sauf peut-être que cela semble un peu plus sophistiqué », dit-elle.
La tristesse est une émotion douloureuse. Parfois, cela peut être complètement angoissant. Mais c’est «une réponse normale aux événements difficiles de la vie», a déclaré Elaine Ducharme, Ph.D, psychologue clinicienne certifiée en pratique privée à Glastonbury, Conn.
Quand nous pensons à la dépression comme à la tristesse, nous minimisons la maladie. Nous ne réalisons pas les nombreux autres symptômes débilitants que la dépression crée. Nous nous attendons à ce que les gens s'en remettent rapidement. Mais pas les personnes dépressives. (Pour recevoir un diagnostic de dépression, vous devez ressentir des symptômes pendant au moins deux semaines.)
Et quand ils ne le font pas, nous perdons patience et manquons de compassion. Nous reprochons à la personne de ne pas s'en sortir, de ne pas avoir fait suffisamment d'efforts, de ne pas être suffisamment motivée.
Lorsque nous associons tristesse et dépression, nous pouvons penser ou dire quelque chose de «De quoi devez-vous être déprimé?» à «Le bonheur est un choix» à «Mais tout est dans ta tête» à «Eh bien, tout le monde est parfois déprimé» à «Sortir et prendre l'air… ça me fait toujours me sentir mieux» à «Tu n'aimes pas ressentir de cette façon? Alors, changez-le », ou l'une de ces platitudes.
La tristesse est en fait une petite partie de la dépression, a déclaré Smith. Certaines personnes dépressives n’éprouvent même pas de tristesse, dit-elle. Au lieu de cela, ils éprouvent de l'anhédonie, une perte d'intérêt ou de plaisir pour les activités qu'ils aimaient auparavant.
Afin d'être diagnostiqué avec une dépression clinique, une personne doit éprouver au moins cinq symptômes spécifiques sur neuf, a déclaré Ducharme. (Encore une fois, c'est pendant au moins deux semaines.)
Les individus peuvent se sentir désespérés, impuissants, sans valeur ou coupables. Ils peuvent éprouver une variété de symptômes cognitifs, tels que la pensée négative ou déformée, la difficulté à se concentrer, l'oubli, la distractibilité, la perte de mémoire et l'indécision.
Ils peuvent présenter des symptômes physiques, tels qu'une fatigue extrême, des maux de tête, des maux d'estomac et des douleurs musculaires. Ils peuvent dormir trop ou trop peu. Leur appétit peut diminuer ou augmenter. Ils peuvent avoir l'impression que l'énergie en a été épuisée.
Les personnes souffrant de dépression l'ont décrite comme un nuage noir qui les suit partout où elles vont. Certaines personnes décrivent une sensation d'engourdissement ou de vide. Certains sont complètement épuisés, à tel point que sortir du lit est difficile et marcher jusqu'à la boîte aux lettres ressemble à une séance d'entraînement.
«Les choses autour d'eux peuvent paraître grises plutôt que leurs vraies couleurs», a déclaré Ducharme. Au lieu de se sentir alimentés et dynamisés par leurs relations, leurs professions ou la vie en général, ils se sentent épuisés et ont du mal à profiter de quoi que ce soit, a-t-elle déclaré.
Les hommes peuvent sembler en colère, agir de manière agressive et perdre rapidement leur sang-froid, dit-elle. Ils «peuvent essayer de gérer la vie avec un excès d'alcool, ce qui ne fait souvent qu'alimenter leur colère». («Mais, lorsqu'ils sont vraiment évalués, il peut devenir clair qu'ils évitent les sentiments», dit-elle.)
La dépression post-partum est également généralement rejetée comme «juste le baby blues», a déclaré Ducharme. Cependant, c'est une maladie réelle et traitable, même si elle est sous-traitée, a-t-elle déclaré. Dans cet article, l'avocate Katharine Stone a noté que certaines recherches ont même révélé que seulement 15% des femmes souffrant de dépression post-partum obtiennent une aide professionnelle.
La dépression n'est également pas traitée chez les personnes qui subissent des procédures cardiaques, même si elles ont un taux élevé de dépression après la chirurgie, a déclaré Ducharme. «Ils font souvent face à leur propre mortalité d'une manière qu'ils ne l'ont probablement jamais fait auparavant» et peuvent avoir du mal à «se réengager dans la vie».
Encore une fois, la tristesse et la dépression ne sont pas la même chose. L'une est une réponse normale aux temps difficiles; l'autre est une maladie grave (et traitable).
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