Copier des amis peut vous aider à atteindre vos objectifs

Vous avez du mal à atteindre vos objectifs d'amélioration de la vie, comme faire de l'exercice ou épargner pour la retraite?

Une nouvelle étude montre que les personnes qui ont du mal à atteindre leurs objectifs d'amélioration personnels peuvent en bénéficier en imitant les stratégies efficaces utilisées par leurs amis.

L'étude a révélé qu'encourager les gens à trouver et à imiter les stratégies d'exercice utilisées par leurs amis augmentait le temps qu'ils passaient à faire de l'exercice par rapport à une stratégie d'exercice passive.

Dans l'étude, des chercheurs de la Wharton School of Business de l'Université de Pennsylvanie et un psychologue de l'UPenn présentent le concept de «l'invite copier-coller», un coup de pouce qui encourage les gens à rechercher et à imiter une stratégie de réalisation des objectifs utilisée par une connaissance. .

Les invites à copier-coller «sont faciles à mettre en œuvre, pratiquement sans coût et largement applicables, avec le potentiel d'améliorer les résultats allant d'une alimentation saine à la réussite scolaire», ont déclaré les auteurs, Katie S. Mehr, Amanda E. Geiser, Katherine L. Milkman et Dr. Angela L. Duckworth, dans l'article «Copier-coller-demander: un nouveau coup de pouce pour promouvoir la réalisation des objectifs».

Les invites copier-coller peuvent être plus efficaces que d'autres méthodes pour stimuler la réalisation des objectifs pour plusieurs raisons - les comportements sont plus attrayants lorsqu'ils sont tirés de l'observation, et l'apprentissage à partir de modèles augmente à la fois les attentes d'une personne quant à ses propres capacités et sa probabilité d'utiliser l'information, les chercheurs. expliqué.

Cependant, les gens peuvent ne pas profiter pleinement des occasions d'observer et d'imiter les autres dans leur réseau social. Dans ce cas, les invites copier-coller peuvent ajouter de la valeur en les aidant à mieux tirer parti de cette ressource, ont noté les chercheurs.

Et il y a un bonus: les informations sont plus personnalisées et plus pertinentes pour les objectifs, car les gens sélectionnent des pairs dont ils veulent imiter le comportement, ont ajouté les chercheurs.

Dans l'étude longitudinale, on a demandé à plus de 1 000 participants combien d'heures ils avaient passé à faire de l'exercice la semaine dernière. Ils ont ensuite été assignés aléatoirement à l'une des trois conditions suivantes: la condition d'invite copier-coller, une condition de contrôle quasi-attelée ou une condition de contrôle simple.

Dans la condition d'invite copier-coller, les participants lisent ce qui suit:

«Dans cette étude, nous voulons vous aider à découvrir un hack ou une stratégie efficace qu'une personne que vous connaissez utilise comme motivation pour faire de l'exercice. Au cours des deux prochains jours, nous aimerions que vous fassiez attention à la façon dont les gens que vous connaissez s'entraînent. Si vous le souhaitez, vous pouvez leur demander directement leurs conseils et stratégies de motivation. »

Dans la condition de contrôle quasi-joug, les participants lisent ce qui suit:

"Dans cette étude, nous espérons vous aider à découvrir un hack ou une stratégie efficace qui motive les gens à faire de l'exercice. Au cours des deux prochains jours, nous aimerions que vous vous prépariez à apprendre une nouvelle stratégie pour vous motiver à faire de l'exercice. »

Les participants qui ont reçu l'invite copier-coller ont passé plus de temps à faire de l'exercice la semaine suivante que les participants affectés à une condition de contrôle quasi-joug ou simple, selon les résultats de l'étude.

«Les avantages des invites copier-coller sont médiés par l'utilité de la stratégie d'exercice adoptée, l'engagement à l'utiliser, les efforts déployés pour la trouver et la fréquence des interactions sociales avec les personnes qui font de l'exercice régulièrement», ont déclaré les chercheurs dans l'étude, qui a été publié dans le Journal de l'Association for Consumer Research.

Les chercheurs ajoutent qu’ils pensent que la nouvelle technique pourrait améliorer la vie de l’utilisateur de plusieurs manières.

Il se peut, disent-ils, qu'une fois qu'une personne apprend à copier-coller dans une partie de sa vie, comme l'exercice, «elle sera capable d'appliquer cette technique d'une manière qui améliore de nombreux autres résultats (par exemple, l'épargne-retraite ). »

Source: Journaux de presse de l'Université de Chicago