Seul: 5 conseils pour passer de dispersé à concentré

Pour les moments où vous ne pouvez tout simplement pas entrer dans votre liste de tâches, essayez ces astuces pour bouger.

Vous êtes-vous déjà demandé si vous «perdez»? Vous savez ce qu'il faut faire - il y a une longue liste de choses à faire juste devant vous. Et vous vous retrouvez à commencer une tâche, à être détourné vers un autre élément de la liste et à aller et venir vers quelques autres jusqu'à ce que vous en terminiez un!

J'étais à cet endroit récemment. Un de mes 6 chambreurs a donné un avis. J'ai trouvé qu'un livre que je voulais de la bibliothèque du comté était un très long trajet en bus. Je ne pouvais pas me concentrer sur la compilation de mes reçus d’impôt sur le revenu mieux que je ne pourrais changer un rendez-vous que je ne pourrais pas prendre demain.

Comme ce n’est pas si inhabituel pour moi d’effectuer plusieurs tâches à la fois, j’étais sûr de pouvoir élaborer un plan de travail si je pouvais échapper à tous les rappels sur mon bureau. Je suis donc allé voir mon groupe d’écrivains dans un café, dans le seul but de trouver un chemin vers FOCUS!

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1) Ce plan, arriver à un endroit où il est plus facile de se concentrer, semble une première étape nécessaire lorsque mon esprit est embrouillé. Même le fait d’apporter mes papiers à la table de la salle à manger, loin de mon bureau, m’a aidé à préparer mes préparatifs IRS pour que je n’aie pas besoin de déposer une extension.

Que diriez-vous du porche par une journée ensoleillée? Appuyé contre des oreillers dans votre lit? La tanière? La salle de télévision avec la télévision éteinte? Un café où vous pouvez marcher ou vous déplacer? La maison d’une amie où elle sait que vous voulez vous concentrer? La bibliothèque? Une table de pique-nique? Trouvez le meilleur pour vous, rassemblez ce dont vous aurez besoin et c'est parti!

2) OK, tu es installé là-dedans maintenant. Vous craignez peut-être d'être à nouveau détourné. Une chose à la fois. Engagez-vous à 30 à 60 minutes sur ce que vous avez décidé comme le plus important. Si vous trouvez votre attention errante, définissez les heures et ne passez à aucun autre projet tant qu'il ne se déclenchera pas. Puis faites une petite pause. Peut-être faire le tour du pâté de maisons, 10 respirations profondes, lire pendant 15 minutes, regarder des vidéos YouTube ou tout ce qui vous semble gratifiant. Répétez pour autant de sessions de 30 à 60 minutes (suivies de pauses) que vous êtes capable et disposé à entreprendre.

3) Lorsque vous avez atteint votre limite de productivité, même s'il reste beaucoup à faire, sortez un cahier à spirale ou un agenda ou même des pages volantes. Mettez chaque catégorie sur une page distincte. Vous pourriez en avoir 1 pour le ménage, les absences, les appels, les gratitudes, les événements, les finances, la santé, le droit, la carrière, les amis et la famille. Le but est d'être tellement conscient des façons dont vous passez votre temps en permanence que, une fois qu'ils sont répertoriés, vous n'avez pas à vous soucier de ce que vous avez oublié. Lorsqu'il y a une expérience amusante que vous ne voulez pas manquer, elle sera sur votre agenda et / ou votre page Événements. Lorsque vous vous sentez désolé pour vous-même, vous pouvez consulter vos pages de gratitude et vous rappeler les choses que vous avez écrites chaque soir avant de vous coucher.

4) Une fois que vous avez noté les tâches importantes dans les catégories que vous avez répertoriées, prenez le temps de clarifier les choses en choisissant 1 à 5 éléments que vous avez l'intention de terminer ce jour-là.

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Si vous êtes motivé par des externes, marquez un * sur un tableau pour chaque achèvement. Si vous vous retrouvez à glisser dans quelque chose qui ne figure pas sur vos 1 à 5 articles, levez-vous, faites des étirements, rappelez-vous que vous faites de bons progrès, distrayez-vous en allant au frigo pour les fruits ou dans la cour pour cueillir un bouquet, ou toute autre brève pause. Revenez ensuite à ces 1 à 5 éléments, qui sont les seules choses sur votre bureau à attirer votre attention. Si vous parvenez à terminer les cinq, vous pouvez consulter les autres catégories pour une tâche attrayante ou l'appeler un jour en ce qui concerne le travail.

5) Ayez autant de dossiers dans votre classeur que cela facilitera le rangement ET la recherche d'articles! Pour moi, j'aime imprimer ou enregistrer des notes et des coupures sur la croissance personnelle. Je suis plus satisfait lorsque je peux facilement séparer et accéder aux notes d'Abraham Hicks, Wayne Dyer, Byron Katie, de la méditation, des webinaires, des citations et des catégories associées. Ces mêmes dossiers facilitent le CLASSEMENT lorsque j'ai le papier entre les mains OU lorsque je le «trouve» sur mon bureau.

Je n'ai pas complètement maîtrisé l'habitude de classer chaque morceau de papier pendant que je le manipule. Je vais mieux, et je suis généralement plus concentré que dispersé…

Hm, je vois que je dois aller à la table de la salle à manger maintenant. Que devez-vous faire?

Cet article d'invité de YourTango a été écrit par Mme Moreah Vestan et est apparu comme: 5 conseils pour passer de dispersé à concentré

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