La socialisation peut améliorer le sommeil chez les personnes âgées
De nouvelles recherches suggèrent que l'obtention d'une quantité appropriée de sommeil peut être l'un des facteurs les plus importants pour le bien-être. Malheureusement, seul un adulte sur trois dort suffisamment et il devient de plus en plus difficile de dormir suffisamment avec l'âge.
Une nouvelle étude de recherche révèle maintenant que les personnes âgées qui ont du mal à dormir, pourraient bénéficier de participer à des activités sociales, en particulier assister à des événements religieux.
Des chercheurs de l'Université du Missouri ont découvert que le maintien des liens sociaux pouvait être la solution pour aider les personnes âgées à recevoir un sommeil optimal.
L'étude apparaît dans le Journal des sciences sociales et de la médecine.
«La connexion sociale est un élément clé de la santé et du bien-être des personnes âgées», a déclaré Jen-Hao Chen, professeur adjoint de sciences de la santé à la School of Health Professions de l'Université du Missouri et à la Truman School of Public Affairs.
«Des liens étroits et une participation à des groupes sociaux créent un sentiment d'appartenance et peuvent être essentiels pour vieillir en bonne santé.»
Pourtant, malgré l'attention passée au lien entre la participation sociale et de nombreux résultats de santé différents, peu de recherches ont été consacrées au lien entre la participation sociale et un autre résultat critique pour la santé des personnes âgées: le sommeil.
Pour étudier la relation entre le sommeil et la participation sociale des personnes âgées, Chen a analysé deux vagues de données recueillies sur une période de cinq ans dans le cadre du projet national sur la vie sociale, la santé et le vieillissement.
Il a examiné trois aspects de la participation sociale; faire du bénévolat, assister à des services religieux et participer à des activités de groupe organisées.
Il a ensuite comparé les données au niveau de sommeil des personnes, évalué par actigraphie - des trackers de sommeil au poignet portables qui enregistrent les mouvements qui peuvent être utilisés pour estimer les paramètres du sommeil avec des algorithmes spécialisés dans des logiciels informatiques.
Les résultats ont montré que les personnes âgées avec des niveaux plus élevés de participation sociale dormaient mieux.
Cependant, selon Chen, malgré les fortes associations entre la participation sociale et le sommeil, la participation sociale ne conduit pas nécessairement à un meilleur sommeil.
Les associations fortes qu'il a trouvées pourraient également être dues au fait que ceux qui dorment déjà bien peuvent se sentir suffisamment bien pour être plus actifs socialement. Ses recherches futures sur le sommeil continueront d'utiliser des mesures innovantes du sommeil pour comprendre le rôle de diverses relations sociales sur les comportements et les résultats du sommeil.
«Quand il s'agit de discuter d'un mode de vie sain, être socialement connecté et bien dormir ne sont pas souvent mentionnés ensemble», a déclaré Chen.
«Pourtant, le sommeil, tout comme l'activité physique et l'alimentation, peut avoir des effets importants sur notre santé et est profondément affecté par notre vie sociale quotidienne. Pour promouvoir la santé du sommeil, nous devons envisager une approche globale qui met l'accent sur le rôle de l'engagement dans nos communautés, ainsi que sur l'obtention d'un sommeil suffisant et meilleur.
Source: Université du Missouri
