Nous sommes tous intrinsèquement utiles: comment «essayer» la valeur

Si vous ne vous sentez pas utile, vous pourriez souffrir de dépression, vous tourmenter d'autocritique et / ou manquer de confiance en vous pour arriver là où vous le souhaitez dans votre vie.

Vous pouvez vous sentir indigne parce que:

• Vos parents ou tuteurs vous ont traité comme si vous n'étiez pas aimable pendant vos années de formation.En conséquence, vous avez peut-être développé la perception que quelque chose n'allait pas chez vous, ne réalisant pas que le traitement insensible que vous avez reçu était causé par le malheur de vos parents, les limitations émotionnelles, etc., plutôt que par votre indignité.
• Vous n'êtes pas à la hauteur des attentes que vous ou les autres avez en ce qui concerne votre apparence physique, votre réussite professionnelle, votre situation économique, etc. Vous pouvez croire à tort que vous devez «gagner» votre valeur en répondant à ces attentes et que se sentir indigne vous propulsera d'une manière ou d'une autre à devenir la personne que vous voulez être.
• Vous vous comparez constamment négativement aux autres.Il y aura toujours des gens plus talentueux, plus accomplis, plus riches, plus beaux, etc., que chacun de nous. Lorsque nous nous comparons à eux, nous nous sentons inadéquats et indignes.
• Vous avez peur de vous donner le don de votre estime de soi parce que vous craignez que cela vous amène à être égocentrique. Je vous assure qu'il n'y a rien d'égoïsme ou d'égoïsme à savoir que vous en valez la valeur. En fait, les gens qui se sentent dignes et entiers en eux-mêmes n'ont pas besoin d'être égocentriques et peuvent à la place tourner leurs énergies vers la prise en charge des autres.

Cependant, j'ai de bonnes nouvelles. Nous en sommes tous dignes et cela inclut vous!

Cette conviction est basée sur ma conviction quaker que chaque être humain a une valeur et une «lumière intérieure» qui ne peut jamais s'éteindre. Cette lumière est la source de nos meilleures qualités, telles que la gentillesse et la bonne volonté. Cela nous aide également à maintenir notre esprit et à trouver notre chemin dans les moments difficiles.

Lorsque je travaille avec des clients qui souffrent d'une faible estime de soi et du malheur que cela crée, je les regarde directement dans leurs yeux et leur dis carrément:

«Vous êtes intrinsèquement digne et aimable, quelle que soit la façon dont les autres vous ont traité, vos imperfections ou les erreurs que vous avez commises.»

Je me souviendrai toujours de la réponse que j'ai reçue lorsque j'ai dit cela à une jeune femme qui avait vécu toute sa vie sous ce qu'elle a décrit comme un «nuage noir» de dépression et de faible estime de soi. Elle me regarda attentivement alors que des larmes coulaient sur ses joues et murmura avec un regard d'espoir et de possibilité: «Je veux y croire.

Dignité «Essayer»

J'encourage ensuite mes clients à «essayer» de croire qu'ils en valent la peine jusqu'à ce que nous nous revoyions.

Bien qu'ils viennent rarement à notre prochaine session débordant d'amour-propre, mes clients rapportent presque toujours qu'ils ont apprécié au moins un certain soulagement de leur malheur. C’est comme s’ils étaient restés assis dans une pièce sombre toute leur vie et que leur estime de soi naissante avait ouvert la porte, laissant entrer un éclat de lumière très bienvenu. Notre travail porte ensuite sur la façon dont ils peuvent ouvrir cette porte plus largement grâce à de meilleurs soins personnels.

Si vous ne vous sentez pas digne, j'espère que vous «essaierez» également votre estime de soi pour voir à quel point cela vous convient. Vous pouvez alors miser sur le bien-être et la paix intérieure accrus que vous vivrez en:

• Se parler avec gentillesse et bienveillance
• Éliminer votre critique intérieur
• Se couvrir d'acceptation de soi et, espérons-le, d'amour de soi
• Appréciant vos bonnes qualités
• Prendre grand soin de vous
• Vous pardonner vos erreurs passées
• Éliminer la culpabilité et la honte
• Mettre fin aux relations toxiques
• Toujours vous traiter avec compassion de soi

Si vous avez été hanté par une faible estime de vous tout au long de votre vie, il est probable qu'il faudra la pratique persistante de ces stratégies et d'autres stratégies d'auto-assistance pour vous sentir bien dans votre peau.

Cependant, en remplaçant les chaînes de l'insuffisance par un sens constant de l'estime de soi, vous ferez l'expérience d'une légèreté d'esprit qui se propage à travers tout votre être, vous baignant dans le bonheur et la sérénité. Vous aurez également plus d'énergie pour surmonter les défis auxquels vous êtes confrontés et devenir le meilleur de vous-même.

Enfin, vous serez rempli d'une abondance de bonne volonté que vous pourrez transmettre aux autres, contribuant ainsi à créer un monde meilleur!