Les fils communs du bien-être: 5 idées qui influencent et s'intègrent

Le concept de bien-être a de nombreuses facettes, mais les thèmes traversent toutes les étapes du développement et pointent vers des aspects critiques de la façon dont et avec qui nous passons du temps. L'argent ne peut pas acheter l'amour, mais jusqu'à un certain niveau, il est essentiel au bien-être. La santé et les relations comptent, et la poursuite d'objectifs jugés personnellement valables a également un impact sur le bien-être. Bien qu'il n'y ait pas de formules, il existe des principes fondamentaux qui, lorsqu'ils sont compris et appliqués, peuvent améliorer la qualité de l'être et intégrer les rôles et les activités auxquels nous accordons un temps et une attention précieux.

Voici 5 idées qui peuvent avoir un impact positif sur votre sentiment de bien-être:

1. Connexions

Nous sommes câblés en tant qu'êtres humains pour la connexion et l'appartenance. Un aspect important de ceci est la proximité pour la plupart des communications et la relation est non verbale. «Être avec» est une expérience à quatre dimensions et, en partie, la technologie est devenue un «substitut» artificiel à cet élément important. Fait intéressant, dans un monde palmé, le temps passé sur les médias sociaux n'est peut-être pas vraiment du temps «social».

Alors que la recherche et la compréhension des médias sociaux en sont encore à leurs balbutiements, une étude récente sur les utilisateurs de Facebook propose: «Nos résultats ont montré que même si les réseaux sociaux du monde réel étaient positivement associés au bien-être général, l'utilisation de Facebook était associée négativement à l'ensemble bien-être." La technologie n'est pas un mal. C'est simplement un outil neutre et la valeur que nous attribuons peut améliorer ou nuire à notre sentiment général de soi.

Clairement, la valeur du monde réel facetime est d'une qualité différente et nos relations doivent être entretenues et développées régulièrement. Les avantages de connexions significatives avec ceux de notre cercle intime sur une base intentionnelle et régulière sont profonds et durables.

2. Aider les autres

Alors que beaucoup apprennent que «l'auto-actualisation» se situe au sommet de la hiérarchie des besoins, la perspective de son auteur Abraham Maslow a évolué plus tard dans sa carrière pour considérer l'auto-transcendance comme la motivation ultime. Dans cette perspective, trouver un but, un sens ou une cause plus grand que soi représente des expériences de pointe et le summum de la pulsion intrinsèque. Mais il a été démontré que même les expériences quotidiennes d'aide aux autres au travail rehaussent le sens et le bien-être.

Le thème ici est l'aide, le mentorat, le bénévolat ou l'influence nourrit le donneur autant que ceux qui reçoivent. On a constaté que même dépenser de l'argent pour autrui avait une plus grande influence sur le bien-être que dépenser pour soi-même. Des actes simples peuvent détourner l'attention de nous-mêmes et se concentrer sur une communauté plus large. Tenir une porte, dire «S'il vous plaît» et «Merci», offrir un sourire, tendre la main à quelqu'un dans le besoin sont quelques-unes des nombreuses façons simples de nourrir l'âme des autres et notre moi dans la vie quotidienne.

3. Influence des autres

À tous les niveaux sociaux, les positions d'autorité ont une influence. Les enfants réussissent beaucoup mieux à l'école lorsqu'ils sentent que leurs enseignants se soucient et fournissent un environnement sûr tant physiquement qu'émotionnellement. Une recherche menée par l'organisation Gallup a révélé que la relation superviseur-supervisé a des résultats similaires.

Les études de temps révèlent que beaucoup préfèrent faire le ménage plutôt que de passer du temps avec le patron. De plus, Gallup a découvert que lorsque votre patron vous ignore, il y a 40% de chances que vous soyez déconnecté ou rempli de mécontentement à propos de votre travail. Lorsque vous sentez que votre patron se soucie et se concentre principalement sur vos forces, il y a 99% de chances que vous soyez activement impliqué dans votre travail.

L'essentiel est clair que nous soyons employeurs, employés, enseignants ou étudiants: la qualité des relations et l'attention sont importantes pour notre bien-être général. Dans la mesure du possible, assumer la responsabilité de cette situation et de sa dynamique est essentiel au bien-être car c'est l'espace où beaucoup passent la plupart de la journée.

4. Gratitude

La psychologie positive a ouvert la fenêtre sur la puissance de cette attitude. Être reconnaissant pour qui nous sommes, ce que nous avons et avec qui nous sommes inspire une perspective ancrée. Tout aussi important, une position reconnaissante apaise le sentiment inhérent de manque et de désir de l'ego. Il met de côté la concurrence malsaine et la comparaison au profit d'un sentiment d'abondance et de respect. C'est un les deux et position plutôt que soit / ou et reconnaît le don du moment présent.

Un véritable test de gratitude intervient dans les moments de défis ou d'imprévus. Plutôt que d'attendre la bénédiction du recul pour voir le bénéfice de l'adversité, nous acceptons sans résistance ce qui est placé sur notre chemin, sachant que nous pouvons grandir ou devenir plus résilients d'une manière ou d'une autre. La simple reconnaissance des bénédictions de notre vie et de la journée a une profonde influence sur le bien-être et crée une dynamique au fil du temps.

5. Remplissez le réservoir

Les devises les plus fondamentales du bien-être sont la confiance et l'énergie. Faire et tenir des promesses envers vous-même donne le ton de la confiance que vous gardez avec les autres. Une partie de ces simples promesses consiste à remplir votre réservoir selon les méthodes habituelles de sommeil, de nutrition, de mouvement et de connexion.

De plus, il a été démontré que la participation à l'apprentissage à tout âge augmente le bien-être et évite les maladies du vieillissement. Remplir le réservoir n'est pas un acte égoïste - c'est une exigence car dans chaque rôle que nous habitons, il y a un courant qui nous oblige à être présents et capables.

Ressources

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Koltko-Rivera, M. E. (2006). Redécouvrir la dernière version de la hiérarchie des besoins de Maslow: autotranscendance et opportunités de théorie, de recherche et d'unification.Revue de psychologie générale, 10(4), 302.

Panepinto, J.C. (2017). L'arc d'une vie significative: Développer une vie de but, d'accomplissement et d'intégrité. DX Sport et Life, Inc.

Shakya, H. B. et Christakis, N. A. (2017). Association de l'utilisation de Facebook au bien-être compromis: une étude longitudinale. Journal américain d'épidémiologie, 185(3), 203-211.

Rath, T., Harter, J. K. et Harter, J. (2010). Bien-être: les cinq éléments essentiels. Simon et Schuster.