Doc, suis-je normal? Oui.

De temps en temps, je souhaite que tout le monde dans le monde puisse passer une semaine sur ma chaise à écouter les gens décrire leur vie. Ce que je pense qu'ils trouveraient, en plus d'une réelle chance d'aider les autres, c'est que les choses qu'ils croient «mal» chez eux, sont vraiment tout à fait normales.

Notre culture fait un travail assez terrible en nous renseignant sur le fonctionnement normal de l'homme. En fait, après 12 ans d'école, puis 10 ans de plus à l'université et aux études supérieures, je n'ai jamais eu une seule conférence complète sur le fonctionnement «normal» ou «sain». Ce seul fait m'aide à comprendre certaines des questions ou des craintes de mes clients.

Avant d'aller plus loin, je tiens à noter que toutes les expériences ci-dessous peuvent encore être désagréables et que nous pouvons bénéficier de l'apprentissage de nouvelles perspectives et approches. De plus, si les éléments ci-dessous sont

a) sévère
b) endurer sur de longues périodes de temps
c) sont difficiles à gérer

alors ils peuvent commencer à dépasser le fonctionnement normal / sain et peuvent bénéficier de conseils. Sinon, ce qui suit sont des expériences normales que les gens voient souvent comme des signes que «quelque chose ne va pas» chez eux.

1. Voix intérieures: En raison des représentations médiatiques de personnes atteintes de trouble dissociatif de l'identité (trouble de la personnalité multiple) et de schizophrénie, beaucoup de mes clients ont peur de me dire qu'ils ont des voix internes qui guident leur prise de décision et leur comportement. Le fait est que nous avons tous des «voix» ou des motivations internes, et il est tout à fait normal d'en faire l'expérience.

2. Conflits internes: J'ai déjà écrit sur «Résoudre la dissonance cognitive», mais une autre préoccupation de nombreux clients est l'incohérence dans leur comportement ou leur personnalité. En fait, nous savons très peu de choses sur le fonctionnement de l'esprit à ce stade de l'histoire, mais la croyance actuelle est que nous avons deux personnalités quelque peu distinctes dans le même cas qui opèrent de différentes manières. Pour faire simple, nous avons un système à double traitement avec une partie traitant les informations à un niveau conscient, logique et délibéré, et une seconde partie traitant les mêmes informations en même temps à un niveau inconscient, émotionnel et automatique. Cela donne lieu à toutes sortes de conflits internes hilarants (et angoissants) et à un comportement impulsif qui est très normal.

3. Anxiété relationnelle: Mes clients qui nouent de nouvelles relations amoureuses expriment souvent de l'anxiété au cours des premiers jours ou des premiers mois à propos de ce qui se passe. Ils éprouvent une certaine inquiétude d'être aimés et acceptés pour qui ils sont (y compris leurs défauts et leurs défauts) par leur nouveau partenaire, et supposent souvent que «personne d'autre», y compris le nouveau partenaire, ne s'inquiète pour ce genre de choses. Ce serait faux, ce type d'anxiété est 100% normal (et même utile).

4. Problèmes d'attention: Beaucoup de gens s'inquiètent de savoir s'ils ont un TDAH lorsqu'ils ont des problèmes pour se concentrer sur quelque chose. Certes, les problèmes d'attention peuvent être un marqueur de quelque chose qui nécessite des soins plus intensifs, mais dans la grande majorité de ces situations, le matériel sur lequel la personne a du mal à se concentrer est souvent considéré comme «ennuyeux», «épuisant» ou «exténuant» . Dans ces situations, qui n'aurait PAS de problème à maintenir son attention?

5. Réponses à la perte: Notre culture a tellement pathologisé les états émotionnels négatifs que même les processus de deuil normaux ou d'autres réponses à la perte sont considérés comme désordonnés. Passer par une période de tristesse, de colère, de peur, d'anxiété ou de culpabilité en réponse à une perturbation de votre vie ou à une perte majeure (personne, travail, relation, identité, statut, domicile, santé, etc.) est tout à fait normal. La principale différence ici est que des états plus nocifs apparaissent lorsque la gestion de ces choses est malsaine (consommation de substances, dissociation, évasion, etc.) ou deviennent très graves et prolongées.

6. Anxiété sociale: Un autre mythe collectif est que «tout le monde devrait pouvoir simplement entrer dans une fête où il ne connaît personne et être détendu». Ceci, ainsi que d'autres sur les situations de prise de parole en public ou de performance, n'est tout simplement pas vrai. Presque tout le monde, à moins d'avoir une expérience substantielle en la matière, aurait une sorte d'anxiété dans ces situations. Même les personnes les plus extraverties et les plus confiantes sur le plan social ont une certaine expérience de l'anxiété dans des situations sociales nouvelles, et la pensée actuelle est que cela peut même faire partie de nous au niveau biologique / instinctif.

En conclusion, si vous vivez l'une de ces choses, accrochez-vous, c'est une partie normale de l'expérience humaine. Si ces choses deviennent plus graves ou difficiles à gérer, ou si vous voulez apprendre à maîtriser votre expérience individuelle avec elles, le counseling peut être d'une grande aide.

PS: je suis de retour!

- Will Meek, PhD