Est-ce une attaque d'anxiété?

Par un adolescent aux États-Unis: chaque fois que je vois ou que je pense à quelque chose qui me rend stressé, mon cœur se met à battre la chamade et je commence souvent à hyperventiler. Juste ce matin, je suis allé dans un restaurant et, comme d'habitude, j'ai été très stressé qu'il n'y avait pas d'options végétaliennes. Puis, au point de rupture, j'ai levé les yeux et j'ai vu une tête de cerf sur le mur et ce moment, je me suis senti tellement stressé et triste. J'ai immédiatement commencé à hyperventiler et mes yeux se sont remplis de larmes. De plus, lorsque je suis stressé, j'ai tendance à ressentir des sensations de picotement dans mon corps. La plupart de mes très mauvais étaient pires que cela et généralement à l'école et autres, ou après avoir été crié dessus ou après Avengers Infinity War quand j'ai réalisé que Loki, mon personnage préféré était parti pour de bon. Je ne parlerais à personne pour le reste de la nuit après ça parce que j'allais fondre en larmes et stresser en pensant à la façon dont il est mort. Mais je ne sais toujours pas si ces symptômes peuvent être qualifiés de crises d’anxiété / panique.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2018-08-14

UNE.

Il semble que vous soyez une personne particulièrement sensible. Comme vous l'avez probablement déjà découvert, il y a de bonnes choses à ce sujet. Je suppose que vous êtes sensible aux humeurs des autres et que vous êtes profondément touché par les histoires, l’art et la musique. L'inconvénient de la sensibilité est la vulnérabilité au stress.

Je ne peux pas déterminer si vous avez des crises d’anxiété. Mais, pour moi, peu importe comment nous étiquetons votre détresse. Un label ne vous aidera pas à faire face. Vous avez besoin et méritez d'avoir de l'aide pour développer des moyens de gérer vos sentiments profonds.

En cas de détresse, par exemple, vous pouvez vous arrêter et prendre de profondes respirations lentes. Beaucoup de gens comme vous trouvent utile de «se fondre» lorsqu'ils commencent à se sentir anxieux. La mise à la terre consiste à vous distraire, par exemple, en remarquant tout ce qui est orange dans la pièce ou en vous concentrant sur une image que vous aimez et que vous gardez sur votre téléphone. Faites des recherches sur Internet pour apprendre d'autres techniques.

Si vous ne pouvez pas le comprendre par vous-même, envisagez de consulter un thérapeute pour certaines séances afin de vous concentrer sur l'apprentissage de la meilleure façon de faire face à vos grands sentiments.

Je vous souhaite bonne,
Dr Marie