Comment arrêter de vous créer des problèmes

"Vous créez un problème, vous avez un problème." - Jon Kabat-Zinn

En ce qui concerne les problèmes, nous les avons tous. De nombreux problèmes, cependant, sont auto-imposés.

Une pensée surprenante?

C'est le destin. Si vous souhaitez réduire la liste des problèmes que vous rencontrez, commencez par prendre la décision ferme d'arrêter de créer des problèmes en premier lieu. Déjà, les objections commencent, à commencer par les problèmes que d'autres créent et qui ont un effet direct sur vous. Vous ne les avez certainement pas créés. Alors, comment pouvez-vous arrêter ces problèmes?

Bien essayé, mais c'est une excuse farfelue qui ne fonctionnera pas. Même si vous n’avez pas le contrôle sur les problèmes que les autres créent, vous contrôlez en grande partie votre réponse, votre action ou votre inaction. En d’autres termes, c’est ce que vous faites qui compte, et non les problèmes auxquels vous êtes confrontés.

C’est la même chose avec les problèmes que vous fabriquez. En effet, tout dépend de la façon dont vous considérez la situation. Si vous pensez que c’est un problème, ce sera un problème. Si vous le voyez sous un jour plus positif, le problème n'est plus un problème, mais une opportunité ou un défi. C’est la même situation, mais vous avez une vision différente. Ce changement de perception modifie tout.

Examinons quelques problèmes que nous avons tendance à nous créer et comment nous pouvons les empêcher de devenir des problèmes.

Problème: pas de temps

Combien d’entre nous se plaignent de ne pas avoir assez de temps? Il y a une constante de 24 heures par jour, donc nous avons tous le même temps. Le problème n'est pas que nous manquons de temps, mais que nous choisissons de l'utiliser de manière inefficace.

Une solution au problème auto-imposé du pas de temps, si c'est un problème avec lequel vous luttez, est de mieux vous organiser. Lorsque vous créez un calendrier ou une routine, hiérarchisez les tâches, demandez de l'aide, allouez des ressources et concevez un plan, il y a de l'air dans le problème qui le fait disparaître. Au lieu d'un négatif, vous avez créé un positif.

Problème: pas d'argent

Un autre problème presque universel est que nous n’avons pas assez d’argent. Qu'il s'agisse d'une somme auto-imposée et arbitraire que nous avons dans la tête et que nous pensons nécessaire pour être financièrement stable ou que nous ne semblons jamais avoir assez d'argent pour payer les factures, le fait que nous considérions cette pensée comme un problème la perpétue. Il n’y a pas d’issue tant que l’image n’a pas changé.

Si vous rencontrez un problème, voici une façon de l’aborder. Une analyse approfondie de l'endroit exact où vous dépensez votre argent est la première étape pour transformer le problème en quelque chose de plus gérable. Non, vous ne pouvez pas frapper de l'argent, mais vous pouvez arrêter de le gaspiller sur des lattes coûteux quand une bière maison est moins chère, ne vous oblige pas à conduire quelque part pour l'obtenir et vous fait gagner du temps dans le processus. Utiliser la créativité pour ajouter des accessoires (une nouvelle ceinture, une écharpe, un bijou) à une garde-robe existante résoudra le problème de l'absence d'argent pour en acheter une entièrement nouvelle.

Réduire la satisfaction de soi immédiate et se concentrer sur la vie dans le présent, être pleinement conscient et impliqué dans l'ici et maintenant ne fera pas qu'alléger le fardeau de la croyance que l'argent est rare, il enrichira également la vie quotidienne.

Problème: pas d'amis

Un problème qui implique un changement d'attitude est la conviction que nous n'avons pas d'amis. Parfois, c'est parce que nous faisons tout notre possible pour éviter de rencontrer de nouvelles personnes, croyant que nous n'avons rien à offrir, que nous ne sommes pas assez bons, ne conversons pas facilement, ne sommes pas aussi éduqués, ne vous habillez pas. de la même manière, viennent d'horizons divers, et une litanie d'autres raisons que nous nous disons.

Cela vous semble-t-il un problème? Le seul moyen de ne pas avoir d'amis dans lesquels vous vous êtes mis est de sortir et de commencer à interagir avec les autres. Travaillez sur des ouvreurs de conversation occasionnels pour faire avancer les choses. Suivez un cours, si nécessaire, pour pratiquer les compétences conversationnelles. Trouvez un passe-temps ou une activité récréative que vous aimez et où vous rencontrerez d’autres personnes partageant les mêmes intérêts. Il y a forcément de petites conversations qui, au fil du temps, peuvent conduire à une amitié, même si ce n'est que dans le cadre d'un passe-temps ou d'une activité récréative. C’est un début, quelque chose sur lequel vous pouvez vous appuyer.

Problème: aucune motivation à changer

Combien de vos amis et collègues pouvez-vous identifier qui semblent manquer de motivation? Ils ne sont pas intéressés à aller de l’avant ou n’ont aucune envie de relever des défis qui les obligent à sortir de leur zone de confort. Ils sont parfaitement heureux de maintenir le statu quo, de ne pas avancer, mais pas non plus de prendre du retard. Peut-être que vous vous retrouvez dans cet état d'esprit de temps en temps.

Cela peut être un problème qui s'aggrave. Si vous vous habituez à vous débrouiller, à ne jamais vous exercer, à ne jamais rien essayer de nouveau, la vie va devenir banale, insatisfaisante, voire ennuyeuse. Où est l'excitation de la découverte si vous ne prenez jamais le temps d'explorer, d'expérimenter différentes approches, d'essayer de nouvelles recettes, de vous faire un nouvel ami, de choisir une destination de vacances inattendue, de vous défier pour une promotion? C'est le type de problème qui nécessite à la fois un changement interne sous la forme d'une transformation de votre attitude et de vos perspectives et un changement externe sous la forme de l'action.

N'oubliez pas qu'avoir des problèmes n'est pas une expérience unique. Cependant, trouver une solution viable à ce qui vous dérange ou vous empêche de vivre une vie productive et épanouissante est unique. Vous pouvez utiliser des approches similaires à celles que d'autres ont trouvées fructueuses, mais vous les adapterez et les adapterez à votre situation, à votre personnalité, à votre tolérance au risque et en adoptant le changement.