Comment se remettre d'une relation abusive
Se remettre d'une relation abusive peut prendre du temps et de l'attention.
De mon point de vue, le vieil adage «le temps guérit toutes les blessures» doit être modifié. Le temps et l'attention guérissent les blessures. Une plaie ignorée peut tout simplement s'aggraver et s'agrandir si elle n'est pas soignée.
Le processus de guérison ne peut souvent pas vraiment démarrer tant que vous n'êtes pas hors de la relation. Lorsque vous y êtes, il est difficile de se permettre de voir à quel point c'est vraiment mauvais. Quand ce sera fini, vous pouvez être submergé par des émotions douloureuses refoulées.
Laissez percoler les réalisations et la douleur qui l'accompagne. Reconnais-le. Le traiter peut aider la douleur à traverser; essayer de l'ignorer peut le faire rester coincé à l'intérieur ou se transformer en quelque chose d'encore plus grand.
Si votre ex déverse les abus lors d'un divorce ou se comporte de manière vengeresse après une rupture, il sera probablement très douloureux de les traiter et des ravages qu'ils créent.
Un homme qui se sentait isolé et seul alors qu'il traversait un divorce désagréable avec une femme violente a admis: «J'avais l'impression que je ne survivrais pas au divorce. Je suis entré dans un trou noir. J'avais lutté pendant tant d'années pour essayer de trouver comment la rendre heureuse. Comment gérez-vous quelqu'un que vous aimiez vous trahir totalement? »
La façon de faire face est de:
- Reconnaissez la réalité de ce avec quoi vous vivez.
- Rappelez-vous que leur vision de vous est déformée par leur propre agenda, leur histoire et leur santé.
- Arrêtez d'être choqué par ce qu'ils font ce qui correspond à leur personnalité et à leurs habitudes.
- Reconnaissez vos émotions, telles que la frustration, le regret, le sentiment d'être insensé et exploité, et la peur.
Une personne qui se remet d’une relation abusive offre ce conseil: «Ce qu’elle fait n’est pas votre affaire. Aussi vite que possible, reconnaissez ce qui vous appartient et ce qui ne l’est pas. Mettez ce qui n’est pas à vous. Perdez la colère. Tout venin doit disparaître. La blessure prend plus de temps.
Rapidement ou lentement, la vie devrait s'améliorer.
Parfois, avoir été dans une relation abusive suscite un scepticisme quant aux relations en général. Il peut être difficile de faire confiance à un autre partenaire potentiel lorsque le dernier a fait des ravages dans votre vie, a drainé votre énergie ou est passé d'un ami à un ennemi.
Pour vous éviter de vous impliquer dans une autre relation abusive, prenez le temps de réfléchir à ce qui vous est arrivé. Si vous n’apprenez pas de votre passé, l’histoire peut se répéter. Vous pouvez vous retrouver dans une relation similaire.
Faites un compte rendu de l'expérience de la relation abusive. Remarquer:
- ce qui a contribué à vous entraîner dans la relation, et
- les signaux d'alarme que vous avez choisi d'ignorer auparavant ou que vous n'avez pas reconnus à ce moment-là.
Traitez tous les problèmes personnels qui ont pu vous entraîner dans une relation abusive. Essayez de prendre une nouvelle relation lentement. Gardez les yeux grands ouverts et saisissez les informations sur qui est vraiment la nouvelle personne.
Recherchez des signes indiquant que le nouveau partenaire potentiel assume la responsabilité de ses attitudes et de ses actions. Reconnaissent-ils comment ceux-ci affectent les autres?
- Font-ils beaucoup d'excuses?
- Blâment-ils les autres ou les circonstances de leur situation?
- Peuvent-ils admettre avoir commis une erreur?
- Peuvent-ils présenter de véritables excuses?
Veillez à ne pas tomber dans l’opposé de la maltraitance que vous avez subie. Recherchez une personne affirmée, plutôt que passive ou agressive. Et travaillez à développer un équilibre sain en vous-même afin d'attirer un partenaire en bonne santé et de laisser partir les partenaires malsains.
