Psychology Around the Net: 1 juin 2019
Joyeux juin, chers lecteurs!
Psychology Around the Net de cette semaine regorge d'informations sur l'exercice et l'anxiété (et ce n'est probablement pas ce à quoi vous vous attendez), la relation malsaine entre l'estime de soi et les réalisations professionnelles, la nouvelle définition officielle de l'épuisement professionnel, et plus encore.
L'entraînement peut-il aggraver votre anxiété? Les experts pèsent: Vous associez probablement l'exercice à l'anxiété de la même manière que l'exercice est un excellent moyen de gérer l'anxiété, et c'est vrai - mais ce n'est pas vrai pour tout le monde. La psychiatre holistique Ellen Vora, M.D. et la gynécologue et obstétricienne Anna Cabeca, D.O. pesez sur les raisons pour lesquelles l'exercice peut déclencher de l'anxiété chez certaines personnes et les exercices qu'elles sont plus susceptibles de pratiquer sans anxiété.
La psychologie montre que c’est une grave erreur de fonder notre estime de soi sur nos réalisations professionnelles: Emily Esfahani Smith - enseignante en psychologie positive à l’Université de Pennsylvanie, rédactrice à la Hoover Institution de l’université de Stanford, et maintenant auteur de Le pouvoir du sens: créer une vie qui compte - a quelques choses à dire sur la façon dont de nombreuses personnes définissent le succès. Pour son nouveau livre, Smith a parlé à des personnes qui ont défini leur identité et leur estime de soi par des réalisations scolaires et professionnelles. Elle a constaté que de nombreuses personnes étaient heureuses et avaient le sentiment que leur vie avait un sens lorsqu'elles réussissaient; ils ressentaient le désespoir et l'inutilité lorsqu'ils se débattaient ou échouaient. Non seulement cette façon de penser est élitiste et erronée, mais elle est aussi activement nuisible.
Les étudiants (et leurs parents) font face à une «épidémie» de santé mentale sur les campus: les collèges et les universités du pays signalent une explosion de problèmes de santé mentale, et maintenant un nouveau livre affirme que les étudiants vivent une «quantité excessive d’anxiété». Les années stressées de leur vie vise à aider les parents à aider leurs enfants non seulement à survivre, mais aussi à s'épanouir pendant leurs années universitaires. Ici, les auteurs Janet Hibbs et Anthony Rostain pourquoi les étudiants d’aujourd’hui sont plus stressés que ceux des générations précédentes, ce qu’il en coûte pour pousser trop nos enfants, pourquoi tant d’étudiants n’utilisent pas les services de conseil de leur école, et plus encore.
L'épuisement professionnel a une nouvelle définition officielle: même si vous aimez votre travail, si vous vous entendez bien avec votre patron et vos collègues, et que vous avez des week-ends et beaucoup de vacances, il est probablement prudent de dire qu'à un moment donné, vous '' J'ai ressenti un épuisement professionnel. Aujourd'hui, l'Organisation mondiale de la santé a donné à l'épuisement professionnel une définition spécifique de syndrome (non pas une maladie, mais un «facteur influençant l'état de santé») à trois dimensions. Selon l'OMS, l'épuisement professionnel est «un stress chronique au travail qui n'a pas été géré avec succès», caractérisé par «1) des sentiments d'épuisement ou d'épuisement énergétique; 2) une distance mentale accrue par rapport à son travail, ou des sentiments de négativisme ou de cynisme liés à son travail; et 3) une efficacité professionnelle réduite. »
Plan de prévention du suicide d'un candidat: contrôles annuels de santé mentale pour toutes les troupes, lycéens: le représentant Seth Moulton, espoir démocrate à la présidence et vétéran de la marine, estime que les anciens combattants et les militaires peuvent servir d'exemple d'utilisation proactive des soins de santé mentale. Moulton veut exiger des contrôles annuels de santé mentale pour tous les membres du service et les lycéens. Selon Moulton: «Les vétérans de tout le pays s'ouvrent sur notre stress post-traumatique et nos problèmes de santé mentale, car il est essentiel que nous racontions nos histoires, que nous mettions fin à la stigmatisation entourant ces problèmes et que nous nous assurions que chacun reçoive le soutien dont il a besoin. Et cela devrait être un modèle pour tout le monde. »
Se faire taquiner sur le gain de poids lié à un gain de poids plus important chez les enfants: une nouvelle étude publiée dans Obésité pédiatrique montre que les enfants ridiculisés à propos de leur poids ont connu une augmentation de leur masse corporelle de 33% chaque année, par rapport à un groupe similaire d’enfants qui n’ont pas été taquinés. L'étude comprenait 110 enfants âgés en moyenne de 11,8 ans au moment de leur inscription et en surpoids (avec un indice de masse corporelle supérieur au 85e centile) ou dont les parents étaient en surpoids ou obèses. Ils ont participé à des visites de suivi annuelles pendant 15 ans. Ces résultats contredisent une croyance populaire selon laquelle taquiner les enfants sur leur poids pourrait les motiver à changer leur mode de vie et à essayer de perdre du poids (ce qui est, de l'avis de cet éditeur, une croyance stupide et dangereuse pour commencer).
