Négligence émotionnelle infantile et coronavirus

La négligence émotionnelle dans l'enfance (CEN) a un impact sur les individus de diverses manières. Mais en cette période sans précédent de distanciation sociale, de travail à distance et même de quarantaine, le CEN peut exacerber les réponses que tant d'entre nous subissent déjà en temps «normal».

Il est important pour ceux d’entre nous qui ont des sentiments plus exacerbés que d’habitude ou qui semblent disproportionnés par rapport à la situation, de savoir que nous ne sommes pas seuls. Nos réactions, qu'elles soient extrêmes ou déroutantes, sont une réponse naturelle aux événements de l'enfance sur lesquels nous n'avions que peu ou pas de contrôle

Il y a une myriade d'effets à grandir avec le CEN. Certains d'entre eux peuvent être particulièrement visibles alors que nous naviguons dans cette épidémie de coronavirus:

Trouble de stress traumatique (TSPT)

Des événements simples et quotidiens peuvent souvent facilement être des déclencheurs en cas de SSPT.Pendant l'épidémie de coronavirus, il y a d'innombrables déclencheurs chaque jour, tels que la rareté des produits de première nécessité et le manque de contrôle. La respiration, la méditation, la vérification avec nous-mêmes et la recherche d'une aide professionnelle peuvent atténuer les réactions de combat ou de fuite.

Confiance

Lorsque nous avons été négligés par les soignants - les personnes en qui nous aurions dû pouvoir faire confiance pour prendre soin de nous et répondre à nos besoins alors que nous ne pouvions pas le faire en tant qu'enfants - nous perdons souvent la capacité de faire confiance aux autres lorsque nous devenons adultes, même ceux des personnes qui ont prouvé leur confiance.

Alors que nous naviguons dans un territoire inexploré, il peut être difficile de croire que notre communauté, nos amis et notre famille seront là pour nous lorsque nous en aurons besoin. Nous pouvons ressentir cela même quand ils nous ont dit et / ou nous ont montré qu'on peut compter sur eux. Il peut également être difficile de se faire confiance pour être assez fort pour gérer cette situation et peut-être même sortir plus habilité de l'autre côté.

Difficulté à compter sur les autres

Pour ceux d'entre nous qui ont grandi émotionnellement négligés, nous avons appris le message que nous ne pouvons pas dépendre des autres pour répondre à nos besoins, et nous pourrions essayer désespérément tout au long de notre vie d'amener d'autres personnes à répondre à ces besoins. Nous avons appris que nous devons être émotionnellement indépendants, même si nous pouvons nous sentir émotionnellement dépendants des autres de manière codépendante.

Nous sommes actuellement dans une situation où beaucoup perdent leur emploi ou reçoivent un chèque de paie plus petit, ou sont incapables d'obtenir de la nourriture et d'autres nécessités parce qu'ils ne peuvent pas se rendre dans un magasin ou que le magasin n'est pas approvisionné, ou isolé en raison du travail à distance, auto mise en quarantaine, ou abri dans les commandes. Par conséquent, nous pourrions devoir compter sur les autres pour des besoins physiques et émotionnels. Pour les personnes atteintes de CEN, cela peut ressembler à une perte de contrôle effrayante et peut déclencher des sentiments d'insuffisance et de peur.

Croire que nos sentiments ne sont pas importants

L'une des conséquences dévastatrices du CEN est le message que nos sentiments ne sont pas importants. Cette croyance apprise et limitante peut se manifester de plusieurs manières, comme ne pas exprimer nos besoins dans les relations. Au cours de cette crise de coronavirus, nous sommes tenus d'avoir de nombreux sentiments intenses, notamment la peur, l'insécurité et la solitude. Si nous continuons à croire que nos sentiments ne sont pas justifiés ou n'ont pas d'importance, nous pourrions les supprimer et finalement les ressentir encore plus intensément. Il se peut que nos besoins ne soient pas satisfaits ou que nous ayons honte d'avoir ces besoins. Cette crise peut nous aider à apprendre à renverser cette croyance limitante et à devenir plus à l'aise pour renouer avec nos sentiments et les exprimer.

Nous vivons une époque historique avec des incertitudes et des inconnues quotidiennes. Mais cette crise peut aussi nous donner l'occasion d'acquérir des connaissances personnelles, de commencer à guérir de la négligence émotionnelle de l'enfance et d'améliorer notre qualité de vie.