Qu'est-ce que la dépression et ce qu'elle n'est pas
Mais les hypothèses peuvent rapidement se transformer en idées fausses. Idées fausses sur ce à quoi ressemble et ressent la dépression. Idées fausses sur le fait que les gens veulent vraiment s'améliorer. Idées fausses sur la gravité de la dépression. Ce qui est important car la dépression est sérieux. Cela affecte tout l’être d’une personne. Cela affecte toute leur vie.
«J'ai l'impression de marcher sous l'eau.» «Il y a une vitre entre moi et tout le monde.» «Tout semble se dérouler au ralenti.» Voici quelques-unes des descriptions que les clients de Hamilton ont utilisées pour leur dépression.
Les clients de Colleen Mullen ont décrit la dépression comme un «trou noir». Certains clients disent avoir l'impression d'étouffer et de ne pas pouvoir respirer. D'autres disent ne rien ressentir du tout. Il n’est pas rare que des personnes disent qu’elles se sentent engourdies. Ou les gens ressentent le contraire: ils sont «pris dans un vortex d'émotions négatives dont ils ne peuvent pas se sortir».
«Je me souviens d’un client qui a décrit l’apparition de la dépression comme le début d’une montagne russe: elle avance lentement et vous pouvez voir et sentir la chute arriver, mais vous ne pouvez rien faire pour l’arrêter», a déclaré Mullen.
La dépression affecte les gens de différentes manières. Il existe différents degrés et différents symptômes. Mais quel que soit le type de dépression que les gens souffrent, ceux-ci s’appliquent toujours: la dépression n’est ni une faiblesse ni un choix. Ce n’est pas la même chose que la «tristesse». Et vous n’avez pas besoin d’avoir l’air déprimé pour lutter. En savoir plus ci-dessous.
La dépression n’est pas une faiblesse.
En d’autres termes, ce n’est pas un défaut inhérent ou un signe que quelqu'un est faible d’esprit, timide, trop sensible ou impuissant. La dépression est une maladie. De plus, les personnes souffrant de dépression sont en fait assez résistantes, a déclaré Mullen, PsyD, LMFT, le fondateur du cabinet privé et du podcast Coaching Through Chaos à San Diego.
«Surtout quand les gens ont des épisodes dépressifs récurrents - pour eux, continuer à travailler pour améliorer leur humeur ou comprendre leur dépression est en fait un signe de force.
La dépression n’est pas un choix.
«Personne ne choisit d'être cliniquement dépressif», a déclaré Hamilton, qui a maintenu une pratique de psychologie indépendante pendant plus de 20 ans. Mais parfois, nous commettons l'erreur de penser que les gens le font. Nous savons que nous avons le pouvoir de changer notre perspective et nos perspectives. Nous pouvons remettre en question et restructurer nos pensées. Nous pouvons apporter des changements significatifs. Mais les personnes souffrant de dépression ne peuvent pas penser à leur dépression, pas plus qu’une personne diabétique ne peut abaisser sa glycémie avec son esprit. Les deux sont des maladies qui nécessitent une intervention.
Avec l'aide d'un professionnel de la santé mentale, les personnes peuvent surmonter leur dépression et se sentir mieux. Pour certaines personnes, les médicaments sont une partie importante du traitement (entre autres interventions). En bref, la dépression est complexe, et ce n'est pas quelque chose dont on peut penser, s'en éloigner ou s'en sortir.
La dépression n’est pas de la tristesse.
La dépression et la tristesse ne sont pas la même chose. Comme l'écrivait Barbara Kingsolver dans son roman Les haricots, «La tristesse ressemble plus ou moins à un rhume de tête - avec de la patience, ça passe. La dépression est comme le cancer. »
Dans ses mémoires de 1995, Les courants sous-jacents: une vie sous la surface, Martha Manning a également comparé la dépression au cancer: «La dépression est une punition tellement cruelle. Il n'y a pas de fièvre, pas d'éruptions cutanées, pas de prises de sang pour envoyer les gens s'inquiéter, juste la lente érosion de soi, aussi insidieuse que le cancer. Et comme le cancer, c'est essentiellement une expérience solitaire: une chambre en enfer avec seulement votre nom sur la porte.
La dépression est une constellation de symptômes, a déclaré Hamilton. Les personnes souffrant de dépression peuvent avoir des difficultés à se concentrer et à se souvenir des choses, a-t-elle déclaré. Ils pourraient se sentir désespérés et se déconnecter des autres, a-t-elle déclaré. Ils peuvent avoir du mal à dormir et perdre l'appétit.
Ils peuvent se sentir complètement épuisés, une sorte de fatigue qui vous fait tomber. Pour certains, sortir du lit semble accablant et impossible. D'autres passent par les mouvements, paraissant très bien mais souffrant en silence. Certains rapportent une décélération dramatique, l'impression de se déplacer dans la boue.
Certaines personnes ressentent une douleur totale. D'autres ont des maux de tête, des maux d'estomac, des maux de dos et des douleurs articulaires. En fait, un pourcentage élevé de patients ne signalent les symptômes physiques qu'à leur médecin de premier recours.
La dépression ne signifie pas regarder d’une certaine manière.
Combien de fois jugeons-nous les autres à leur apparence? Lorsque de nombreux clients de Mullen s'ouvrent à des amis sur la dépression, ils entendent: «Vous n'avez pas l'air déprimé!» Mais les apparences n’ont pas d’importance.
«De nombreuses personnes sont très douées pour avoir un visage positif le matin et passer la journée, pour sombrer dans leur dépression le soir quand elles sont à la maison», a-t-elle déclaré. Les gens occupent un emploi tout en luttant contre des pensées suicidaires, a-t-elle déclaré. Nous ne savons pas ce qui se cache derrière l’extérieur de quelqu’un, quelle que soit sa composition. Nous ne pouvons pas lire dans les pensées ni voir dans les cœurs.
Si quelqu'un partage ses difficultés avec vous, évitez les déclarations qui ressemblent à des jugements sur le degré de dépression ou non. La dépression s'accompagne déjà de beaucoup de honte et révéler quelque chose d'aussi personnel peut rendre les gens plus vulnérables.
Quels que soient les symptômes ou la gravité, la dépression clinique est une maladie difficile. En tant qu’ami, partenaire, enseignant, infirmier ou collègue, vous ne pouvez pas vous tromper en appréciant son sérieux. Vous ne pouvez pas vous tromper en étant compatissant, patient et compréhensif.
