Accepter l'imperfection
L'organisatrice professionnelle Debbie Jordan Kravitz était une perfectionniste de bout en bout.
«J'ai lutté contre le perfectionnisme toute ma vie. Entre le fait d'avoir des parents avec des tendances perfectionnistes et ma propre nature de compétition et de satisfaction pour les gens, cela fait partie de moi depuis aussi longtemps que je m'en souvienne », a-t-elle déclaré.
En tant qu'épouse et mère de deux jeunes enfants, son perfectionnisme s'est infiltré dans tout, peu importe sa taille. Elle a insisté sur ses défauts et ses échecs - définis essentiellement comme «rien de moins que parfait». Mais comme tout perfectionniste le sait vraiment, le perfectionnisme est inaccessible. Il sabote votre image de soi, écrase votre satisfaction et transforme la vie en une série de déceptions.
Dans le livre Les dons de l'imperfection: abandonnez qui vous pensez être censé être et embrassez qui vous êtes, le chercheur Brené Brown dit que le perfectionnisme est un bouclier, un filet de sécurité auto-créé qui, selon nous, exclura le mal. des trucs. (Ce n'est pas le cas.)
«Le perfectionnisme est la conviction que si nous vivons parfaits, paraissons parfaits et agissons parfaitement, nous pouvons minimiser ou éviter la douleur du blâme, du jugement et de la honte», écrit Brown.
"Ce n'est qu'à l'âge de 35 ans, et mes filles de sept et quatre ans, que j'ai eu une révélation", a déclaré Jordan Kravitz.
Plus précisément, elle a reçu un diagnostic de cancer. Au début, cependant, son perfectionnisme a atteint son apogée. «Dans les premiers jours de mon diagnostic et de mon traitement, j'étais obsédé par ce que j'aurais pu faire différemment pour prévenir cette maladie potentiellement mortelle.»
Cette pensée perfectionniste s'est transformée en d'autres pensées troublantes: «Mon perfectionnisme a eu raison de moi alors que je me blâmais pour la maladie, pour avoir fait vivre à mes jeunes enfants une expérience aussi horrible et pour être un fardeau pour mon mari.»
Pour tout le monde, Jordan Kravitz est apparu fort et confiant. «Pour d’autres, je mets le plus parfait voile de confiance et d’héroïsme que je puisse trouver la force de créer.» À l'intérieur, elle se sentait vaincue. «Ma vision du reste de ma vie était sombre et l'apitoiement sur moi-même m'a presque noyé en privé.»
Finalement, comme elle l'a dit, «par la grâce de D.ieu», elle a commencé à faire face à la réalité de sa situation: «Mes circonstances très imparfaites et mon état physique m'ont littéralement regardé dans le miroir de la salle de bain. J'avais maintenant deux seins reconstruits et profondément cicatrisés avec lesquels apprendre à vivre, et j'étais chauve, pâle, bouffi et épuisé - les effets secondaires de l'injection de la chimiothérapie la plus puissante que les médecins pensaient pouvoir supporter.
Qu'elle le veuille ou non, elle a dû compter sur ses proches pour l'aider à s'acquitter de ses responsabilités quotidiennes, ce qu'elle aurait été trop fière de faire auparavant. Mais ses amis et sa famille se moquent de ses soi-disant imperfections. Petit à petit, elle a commencé à s'accepter et à accepter sa situation.
«J'ai réalisé que j'avais deux choix. Je pourrais me noyer dans l'apitoiement sur moi-même et être obsédé par l'imperfection des choses, ou je pourrais vivre ma vie au maximum et regarder la vie pour tout ce qu'elle était… les imperfections et tout.
Maintenant, Jordan Kravitz se qualifie de perfectionniste en convalescence car surmonter le perfectionnisme est un processus. Et devenir perfectionniste en matière de perfectionnisme va certainement à l'encontre de l'objectif.
Debbie Jordan Kravitz est l'auteur de Tout ce que je sais sur le perfectionnisme que j'ai appris de mes seins: Secrets et solutions pour maîtriser le perfectionnisme.
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