Rester sain d'esprit et sobre pour survivre à la période des fêtes
J'ai pu arrêter de boire mais, comme beaucoup de toxicomanes en convalescence, je trouve les vacances particulièrement difficiles. Ils peuvent être une période dangereuse pour se remettre de la dépendance.
Ma famille et mes amis célèbrent la saison des fêtes comme beaucoup de gens le font - avec de délicieux repas et cadeaux, de la gratitude et des boissons festives.
Je me souviens de mon premier Noël sobre, il y a trois ans, et de l'effort concerté de ma famille, célébrant avec plus de lait de poule et moins de rhum. Ils savaient que, au début de ma sobriété, j'étais même déclenchée par la vue de l'alcool. Passer devant un magasin d'alcools ferait battre mon cœur plus vite. Mais au fur et à mesure que les années ont passé et que je suis devenu plus à l'aise dans ma sobriété, ils l'ont également fait.
L'année dernière, j'étais entouré des bouteilles que j'aimais autrefois, des liquides que j'adore encore en mémoire, alors que ma famille organisait sa fête de Noël annuelle. Ils n’étaient plus sur la pointe des pieds autour de ma sobriété et alors que j’étais reconnaissant de ce sentiment de normalité, j’ai eu peur.
Je n'avais pas peur car je sentais que j'allais rechuter et verser du rhum dans mon lait de poule. J'avais peur parce que l'alcool, autrefois un ami rapide et meilleur, m'entourait.
J'ai passé quelques heures à parler aux gens, juste assez pour passer pour être social, puis je me suis enfermé dans une chambre d'amis avec un livre. Les heures passèrent et les rires devinrent une conversation légère jusqu'à ce que la maison redevienne parfaitement calme.
À l’approche de la période des fêtes de cette année, j’ai l’intention de gérer la situation différemment. J'ai l'intention de rester sobre, comme les années précédentes, mais avec moins de peur. J'ai, heureusement, trouvé et entretenu des relations avec des toxicomanes en convalescence. Je leur ai demandé ce qu'ils pensaient de la sobriété et des vacances. Ils trouvent cela difficile aussi. C’est un peu comme entrer dans un bar, sauf que vous ne pouvez pas vous éloigner rapidement.
Une amie qui a plus d'une décennie de sobriété à son actif m'a dit que plus on reste sobre longtemps, plus il devient facile d'assister à des événements avec de l'alcool et de ne pas se sentir anxieux et effrayé. Un autre, nouveau dans sa sobriété, reconnaît ses limites. S'il se sent mal à l'aise dans une situation, il part gracieusement. Le maintien de la sobriété est la chose la plus importante qu'un toxicomane puisse faire.
La toxicomanie est une maladie dangereuse et la voie du rétablissement est pavée d'événements, de vacances et de rassemblements qui nous rappellent que nous sommes peut-être encore fragiles. Mais c'est cette connaissance qui nous permet de grandir.
Cette année, quand je verrai une bouteille de vin rouge, je ne me cacherai pas dans une chambre d'amis avec la porte verrouillée. Je me souviendrai que ma sobriété est définie par santé mentale et pour rester sobre, j'ai besoin de m'exposer aux choses qui me font peur.
Quelqu'un qui aime le lait de poule et le rhum? C’est un bon point de départ.
