Réécrire le script: que faire si vous abandonnez vos rôles habituels?
"Ma femme dit que nous faisons quelque chose ce soir-là."
C’est moi - Mme Joykill.
Je fixe les limites. Je dois être le voisin légèrement hostile, vous savez, parce que je ne veux pas que vous vous fassiez une mauvaise idée. Rien de tel que de prétendre que nous ne sommes pas à la maison lorsque vous frappez à notre porte à 22 heures. parce que vous faites un barbecue et que vous êtes éméché. «N'allumez pas la lumière dans le couloir, ils la verront.»
Je planifie les voyages (à partir de maintenant). Sinon, nous serons en queue de poisson à travers les Rocheuses au milieu d'une tempête de neige en février.
Je suis celui qui dit "Attention!" et vous rappelle les objets pointus sur lesquels vous êtes sur le point de vous empaler. Mon mari dit: «À toute vitesse!» Si je suis passager dans votre voiture, vous ne manquerez jamais votre tour.
Je dois être présent pour de grandes choses, comme voir un nouvel appartement. Ce qui est tout à fait sensé, mais avec les rôles inversés, je suis certain que je choisirais un appartement que mon mari aimerait sans qu’il soit là pour le voir.
Mon mari est extrêmement sympathique. Même si vous l'ennuyez, le visage qu'il vous montre est sucré et sucré. J'admire la façon dont il peut recevoir des commentaires carrément grossiers de quelqu'un et ne lui montrer que grâce et charme. Même si j'arrive à éviter d'utiliser des mots de quatre lettres, mon visage va encore lire le dédain, le dégoût ou le rejet.
Il est également facile à satisfaire car, contrairement à moi, mon mari n’a pas de liste de contrôle interne des avantages et des inconvénients. Il ne passe pas sa vie à vérifier les choses. Il est juste - vivant.
Quand il y a une division dans les rôles, j'ai l'impression que je me retrouve toujours dans le haut de gamme:
- Bon gars / méchant
- Organisé / Spontané
- Naturel / Formel
- Pragmatique / insouciant
- Positif négatif
Je me suis souvent demandé pourquoi je ressentais le besoin de garder l’équilibre. Et si personne ne jouait le méchant? Et si personne n'était organisé ou pragmatique?
Et si nous jetions nos scripts? Votre travail serait-il soudainement en jeu? Votre mari trouverait-il un jour comment utiliser la machine à laver? Votre fille se rendrait-elle compte qu'il n'y a pas de fée magique qui ramasse tous ses jouets quand elle se couche le soir? Vos parents divorcés depuis longtemps pourraient-ils enfin s'appeler pour coordonner la visite de leur petit-fils?
Nous devons d'abord identifier où se situe le problème - est-il interne ou externe?
Si le problème est externe, il est temps d’en parler. Souvent, au lieu d'exprimer à quel point nous sommes fatigués de remplir notre rôle habituel, nous le faisons simplement. Nous jouons le méchant, assumons tout le travail supplémentaire, faisons le travail de quatre personnes et ne sommes jamais en désaccord. Si nous n’en parlons pas, comment allons-nous déléguer des tâches ou apprendre à faire confiance aux autres?
Réécrire le script signifie ouvrir la bouche:
- Je suis fatigué de ________.
- Je sens que je suis toujours responsable de ________.
- J'ai besoin de votre aide avec _________.
Si le problème est le mécontentement général envers nous-mêmes, nous devons apprendre à nous débarrasser de ce sens de responsabilité à toute épreuve qui nous fait sentir que tout dépend de nous. Vous n’avez pas à être roi ou reine de responsabilité. Je sais - plus facile à dire qu'à faire - mais j'aime y réfléchir quand je me sens comme Mme Joykill:
- Tout le monde a le droit de s'amuser.
- Nous devons tous essayer de nouvelles façons de traiter le monde.
- Tout adulte a le droit de retrouver une jeunesse insouciante. Si vous voulez parler de responsabilité, nous avons tous la responsabilité de traiter notre enfant intérieur avec compassion.
- Vous devez d'abord penser à vous. Lorsque nous sommes malheureux et insatisfaits, nous ne sommes utiles à personne autour de nous.
Jeter le script ne fera pas imploser le monde. Vous pourriez même apprendre quelque chose.
