5 semaines sans motivation (suicidaire)

Mon copain et moi n'avons aucun contact depuis cinq semaines. Nous avons tous deux été hospitalisés pour dépression, anxiété, automutilation et tentatives de suicide. Nous sommes devenus la motivation de chacun à vivre. Mais maintenant, les examens de fin d'année commencent et toutes les communications ont disparu. Pas même un texte le week-end. C’est la première semaine sur cinq et j’ai déjà été suicidaire aujourd’hui et je me suis fait du mal pour la première fois depuis des mois. J'ai recommencé à fumer et je suis en permanence avec une cigarette à la main. Honnêtement, je ne sais pas comment je vais survivre à cela, et le fait qu’il soit suicidaire lui aussi signifie qu’il va probablement vivre la même chose. Et s’il n’y parvient pas? Je vois un psychiatre une fois par semaine, mais je l’ignore ces jours-ci pour étudier et je n’aime pas vraiment parler de moi ayant une faible estime de soi ... mais j’ai juste peur maintenant. Peur de moi. Je ne peux pas me concentrer sur les examens tant que je me sens comme ça. Chaque seconde est une torture. quel espoir peut-il éventuellement rester? (De l'Afrique du Sud)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Ce que vous voulez faire, c'est vous concentrer très intensément sur vos soins personnels. Vous n'avez aucun contrôle sur la façon dont votre petit ami répondra - mais vous avez le choix de la façon dont vous répondrez. Veuillez respecter le rendez-vous de votre psychiatre. Vous voudrez prendre soin de vous pour deux bonnes raisons. Premièrement, s'il s'agit d'une phase qu'il traverse, vous voudrez être dans un bon, ou du moins dans un meilleur endroit, quand il le pourra. S'il n'est pas en mesure de maintenir la relation, vous voudrez être assez fort pour gérer. Cela exigera que vous ayez autant de soutien que possible.

Prendre soin de soi est la chose la plus importante que vous puissiez faire en période de crise relationnelle. Cela signifie bien se traiter en dormant suffisamment, en mangeant bien et en ne faisant pas les choses qui vous abaissent. Je consacrerais mon énergie aux choses que vous pouvez faire pour vous amener et vous garder dans un meilleur endroit. Votre psychiatre vous connaît et peut être important pour vous aider pendant cette période. Reconnectez-vous à votre thérapie et faites tout ce que vous pouvez pour vous nourrir.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr DanBlog Proof Positive @