Habitudes de sac à dos appropriées
Selon les résultats d'une étude récente, enseigner aux enfants de saines habitudes de sac à dos peut apporter des avantages durables pour leur santé du dos.
L'étude, «Effets d'un programme d'éducation posturale sur les habitudes de sac à dos scolaire liées aux lombalgies chez les enfants», a été publiée en ligne avant l'impression en novembre 2012. Elle apparaît dans le European Spine Journal.
Comment l'étude a été menée
Les chercheurs ont examiné les données de 137 enfants. Les enfants ont été divisés en deux groupes: un groupe expérimental a reçu des informations pédagogiques sur les saines habitudes du sac à dos, tandis qu'un groupe témoin a suivi le programme scolaire général.
Les chercheurs souhaitaient savoir si le programme éducatif a conduit les enfants à: limiter le poids de leurs sacs à dos, le porter sur deux épaules plutôt que sur un, croire que le poids de son sac à dos affecte la santé du dos et utiliser des casiers ou d'autres zones de stockage à l'école.
Ce que les chercheurs ont trouvé
Les résultats de l'étude ont montré qu'il y avait des améliorations dans le groupe expérimental - les enfants qui ont reçu l'intervention éducative ont adopté des habitudes de sac à dos plus saines et ces habitudes sont restées 3 mois plus tard. Aucune amélioration significative n'a été observée dans le groupe qui n'a pas reçu l'intervention. Les chercheurs concluent que leur étude démontre que les enfants peuvent apprendre de saines habitudes de sac à dos qui peuvent rester avec eux et les aider à prévenir les maux de dos à l'avenir.
Ce que cette étude signifie pour vous
Saviez-vous que les sacs à dos ne devraient peser qu'environ 10% à 15% du poids corporel de la personne qui le porte? De bonnes habitudes de sac à dos - ne pas les surcharger et les porter assez haut sur le dos, par exemple - peuvent aider à prévenir les douleurs au dos, au cou et aux épaules. Pour plus d'informations sur la bonne façon de porter un sac à dos, lisez notre article sur le syndrome du sac à dos.
- Vidal J, Borràs PA, Ponseti FJ, Cantallops J, Ortega FB, Palou P. Effets d'un programme d'éducation posturale sur les habitudes scolaires des sacs à dos liés aux lombalgies chez les enfants. [publié en ligne avant l'impression le 10 novembre 2012]. Eur Spine J. doi: 10.1007 / s00586-012-2558-7
