Traiter l'anxiété et la dépression avec une application pour smartphone

Deux universités anglaises ont uni leurs forces pour évaluer comment une nouvelle application pour smartphone peut aider les gens à gérer leurs problèmes psychologiques.

L'application Catch It utilise certains des principes clés des approches psychologiques de la santé mentale et du bien-être, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), selon des chercheurs de l'Université de Liverpool et de l'Université de Manchester.

La TCC aide les gens à gérer leurs problèmes en modifiant leur façon de penser et de se comporter, expliquent les chercheurs. Il est le plus couramment utilisé pour traiter l'anxiété et la dépression, mais peut être utile pour d'autres problèmes de santé mentale et physique.

L'utilisation généralisée des téléphones mobiles rend les thérapies efficaces telles que la TCC potentiellement accessibles à un grand nombre de personnes, ajoutent les chercheurs.

L'application guide les utilisateurs à travers un processus appelé «Attrapez-le, vérifiez-le, modifiez-le». Catch it vise à aider l'utilisateur à identifier les pensées et les styles de pensée associés à un changement d'humeur ou à une émotion particulière.

«Ce type de thérapie ne peut pas éliminer les problèmes, mais il peut aider les gens à y faire face de manière plus positive», a déclaré le professeur Peter Kinderman. «Il est basé sur le concept que vos pensées, sentiments, sensations physiques et actions sont interconnectés, et que les pensées et sentiments négatifs peuvent vous piéger dans un cercle vicieux.

"Notre recherche a examiné les taux d'adoption et d'utilisation de cette application, ainsi que la fidélité des réponses des utilisateurs aux principes de la TCC et leur impact sur les humeurs négatives et positives signalées."

Une proportion relativement modeste de personnes a choisi de télécharger l'application, ont reconnu les chercheurs.

Une fois utilisée, cependant, l'application avait tendance à être utilisée plus d'une fois.

Les chercheurs ont constaté que 84% du contenu généré par les utilisateurs était cohérent avec les concepts de base de la TCC.

«Il y avait des réductions statistiquement significatives de l'intensité de l'humeur négative et des augmentations de l'intensité de l'humeur positive», a rapporté Kinderman. «Les applications pour smartphone ont des effets bénéfiques potentiels sur la santé mentale grâce à l'application des principes de base de la TCC. Des recherches supplémentaires avec des modèles d'essais contrôlés randomisés devraient être menées. »

L'étude a été publiée dans le British Journal of Psych Open.

Source: Université de Liverpool

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