La méthode des locus: comment peut-elle améliorer votre mémoire?

Beaucoup de gens ont probablement entendu parler de la méthode des loci, mais n'ont aucune idée de ce que c'est. Laissez-moi vous brosser un tableau: c'est au cinquième siècle, avant JC. Simonide, un poète grec, venait de finir de réciter un de ses poèmes lors d'un banquet lorsqu'il fut appelé à l'extérieur par un autre invité. Pendant qu'il était à l'extérieur, le bâtiment dans lequel se tenait le banquet s'est soudainement effondré, laissant tous les invités horriblement écrasés en dessous. Afin d'enterrer correctement les invités, leurs noms étaient nécessaires, mais il était pratiquement impossible d'identifier les cadavres mutilés. Entrez: Simonides. En imaginant la salle de banquet dans son esprit, Simonides se souvenait de l'endroit où tout le monde était assis, imaginant l'emplacement exact de chaque siège autour de la table. En regardant où les corps ont été trouvés, il pouvait nommer chacun d'eux pour accomplir un enterrement approprié. C'était l'origine supposée de la méthode des loci.

La méthode des locus est une technique mnémotechnique qui vous oblige à imaginer un emplacement géographique spécifique (une maison ou votre campus universitaire, par exemple) et à placer les éléments particuliers dont vous devez vous souvenir tout au long de l'emplacement à différents endroits. Quand il est temps de vous souvenir, vous vous imaginez en train de traverser la maison ou le campus et de tomber sur les différents objets que vous avez «placés». Si vous voulez vous souvenir d'une liste d'épicerie, vous pouvez placer une vache dans le salon pour vous souvenir de l'article lait.

Si l'on veut mettre à profit cette technique, il est essentiel de se souvenir de deux choses: le sens et l'ordre. Pour que cette technique soit efficace, vous avez besoin que votre emplacement ait une signification pour vous. Si vous utilisez un centre commercial que vous n’avez visité qu’une seule fois, toute la technique s’effondrera car vous ne pouvez pas imaginer l’emplacement de manière vivante, par conséquent, vous perdez l’emplacement des objets dont vous devez vous souvenir. Les meilleurs endroits incluent votre propre maison, votre lieu de travail, votre église ou votre école. Tout autre emplacement fonctionnera, bien sûr, tant que vous pouvez l'imaginer de manière vivante.

La deuxième chose à retenir est l'ordre des éléments que vous placez. Vous devez placer les articles dans l'ordre dans lequel vous les utiliserez. Si vous utilisez cette méthode pour vous souvenir de vos principaux points dans un discours que vous prévoyez de prononcer, vous placerez l'élément qui vous rappelle votre introduction à l'entrée de la maison et vos éléments de conclusion près de l'arrière de la maison.

Cela sonne bien en théorie… mais ça marche? Jennifer McCabe le croit. Elle a mis la méthode à l'épreuve avec 57 étudiants de premier cycle inscrits à son cours de mémoire. Les élèves ont appris la méthode des loci, puis l'ont essayée eux-mêmes. Ils ont utilisé leur campus comme emplacement et les articles à retenir comprenaient une liste d'épicerie avec 12 articles. L'étude a montré une amélioration significative du rappel des articles de la liste d'épicerie lors de l'utilisation de la méthode des loci. L'étude a également révélé que de nombreux étudiants ont continué à utiliser la méthode des loci après l'étude dans leur vie quotidienne.

Envie de mettre cette théorie à l'épreuve? Choisissez votre propre emplacement et rédigez une liste de 10 éléments à retenir. Une fois que vous avez votre emplacement, dessinez une carte de votre emplacement avec les différentes pièces, en écrivant quel élément sera dans quelle pièce. Examinez la carte et parcourez l'emplacement virtuellement dans votre esprit, en parcourant chaque pièce dans le bon ordre. Ensuite, la prochaine fois que vous sortez, essayez de vous souvenir de tous les éléments. Vous serez probablement surpris de voir à quel point cela fonctionne. Je trouve que la meilleure façon d'utiliser cette méthode est pour l'épicerie… Personnellement, je n'ai jamais le temps de rédiger une liste. J'ai toujours l'intention de le faire, mais je parviens toujours à oublier. Cette méthode me permet de me souvenir des éléments sans même avoir à les noter.

Je trouve fascinant comment nous pouvons encore utiliser cette méthode mnémotechnique dans l'épicerie aujourd'hui qui était autrefois utilisée par les poètes grecs du cinquième siècle, reliant le passé au présent d'une manière si unique.

Références

Thomas, N. (2014).Imagerie mentale> Mnémoniques d'imagerie ancienne (Encyclopédie de Stanford Philosophie). Encyclopédie de Stanford de philosophie. https://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/ancient-imagery-mnemonics.html

McCabe, J. A. (2015). Emplacement, emplacement, emplacement! Démontrer le bénéfice mnémotechnique de la méthode des locus. Enseignement de la psychologie, 42(2), 169-173. https: // doi-o rg.ezproxy.aec.talonline.ca/10.1177/0098628315573143