La formation à la résilience améliore la santé mentale des étudiants du Collège

Une nouvelle étude de Yale révèle que lorsque les étudiants apprennent des techniques spécifiques pour gérer le stress et l'anxiété, leur bien-être s'améliore grâce à une gamme de mesures et conduit à une meilleure santé mentale.

Les chercheurs ont examiné trois programmes de formation au bien-être en classe qui incorporaient des stratégies de respiration et d'intelligence émotionnelle. Ils ont constaté que deux programmes ont conduit à des améliorations dans certains aspects du bien-être, le programme le plus efficace menant à des améliorations dans six domaines, dont la dépression et les liens sociaux.

Les résultats, publiés dans la revue Frontières en psychiatrie, montrent que les programmes de formation en résilience pourraient être un outil précieux pour faire face à la crise de la santé mentale sur les campus universitaires.

«En plus des compétences académiques, nous devons enseigner aux étudiants comment vivre une vie équilibrée», a déclaré Emma Seppälä, auteure principale et directrice de la faculté du programme de leadership des femmes à la Yale School of Management. «La santé mentale des élèves a diminué au cours des 10 dernières années, et avec la pandémie et les tensions raciales, les choses n'ont fait qu'empirer.»

Pour l'étude, une équipe de recherche du Yale Child Study Center et du Yale Center for Emotional Intelligence (YCEI) a testé trois programmes de formation de renforcement des compétences sur 135 étudiants de premier cycle pendant huit semaines (30 heures au total) et a mesuré les résultats par rapport à ceux d'un groupe témoin sans intervention.

Ils ont découvert qu'un programme de formation appelé SKY Campus Happiness, développé par la Fondation Art of Living, qui incorpore une technique de respiration appelée SKY Breath Meditation, des postures de yoga, des liens sociaux et des activités de service, était des plus bénéfiques. À la suite des séances SKY, les participants ont signalé des améliorations dans six domaines du bien-être: la dépression, le stress, la santé mentale, la pleine conscience, l'affect positif et les liens sociaux.

Un deuxième programme appelé Fondements de l'intelligence émotionnelle, développé par l'YCEI, a abouti à une amélioration: une plus grande pleine conscience - la capacité pour les élèves d'être présents et de profiter du moment.

Un troisième programme appelé Mindfulness-Based Stress Reduction, qui repose fortement sur les techniques de pleine conscience, n'a donné lieu à aucune amélioration signalée.

Dans l'ensemble, 135 étudiants de premier cycle de Yale ont participé à l'étude. Sur les campus universitaires, il y a eu une augmentation significative de la dépression, de l'anxiété et de la demande de services de santé mentale chez les étudiants. De 2009 à 2014, les étudiants recherchant un traitement dans les centres de conseil du campus ont augmenté de 30%, bien que les inscriptions n'aient augmenté que de 6% en moyenne. De plus, 57% des directeurs de centres de conseil ont indiqué que leurs ressources sont insuffisantes pour répondre aux besoins des étudiants.

Les chercheurs affirment que les outils de formation à la résilience peuvent résoudre directement la surcharge des centres de conseil sur les campus.

«Les étudiants apprennent des outils qu'ils peuvent utiliser pour le reste de leur vie pour continuer à améliorer et à maintenir leur santé mentale», a déclaré la co-première auteure Christina Bradley '16 B.S., actuellement doctorante. étudiant à l'Université du Michigan.

Bien que les chercheurs aient administré les sessions de formation en personne, les cours peuvent également être suivis à distance.

«L'ajout continu de personnel aux services de conseil et de psychiatrie pour répondre à la demande n'est pas financièrement viable - et les universités s'en rendent compte», a déclaré Seppälä. «Les programmes de résilience fondés sur des données probantes peuvent aider les élèves à s'aider eux-mêmes.»

Davornne Lindo '22 B.A., membre de l'équipe d'athlétisme de Yale qui a participé au programme SKY Campus Happiness, a déclaré que la pratique des techniques de respiration l'avait aidée à gérer le stress des universitaires et de l'athlétisme.

«Maintenant que j'ai ces techniques pour m'aider, je dirais que ma mentalité est beaucoup plus saine», a déclaré Lindo. «Je peux consacrer du temps à étudier et non à fondre. Les courses se sont mieux déroulées. Les temps passent. »

Source: Université de Yale