Une bonne santé mentale peut ajouter 5 mois à votre vie
On sait depuis des décennies que la santé mentale joue un rôle important dans notre qualité de vie, mais une nouvelle étude suggère qu'elle est également un facteur important dans notre quantité de vie.
La nouvelle étude, dirigée par des chercheurs de l'Université de Toronto, a suivi 12 424 Canadiens de plus de 18 ans du milieu des années 1990 à 2011. Ils ont découvert que les personnes en mauvaise santé mentale au début de l'étude étaient décédées en moyenne , 4,7 mois plus tôt que les personnes en excellente santé mentale.
Les participants ont été interrogés pour la première fois en 1994 et 1995 (vague 1) et ont été suivis jusqu'en 2010 et 2011 (vague 9).
Selon les chercheurs, les données sur la mortalité ont été vérifiées par la base de données canadienne de l'état civil sur les décès dans la vague 9. À la fin de la période d'étude, 2 317 des participants étaient décédés.
L’étude a pris en compte les «suspects habituels de mortalité prématurée», y compris les limitations fonctionnelles des participants à l’étude; les comportements liés à la santé, comme le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et le niveau d'activité physique; les maladies physiques, telles que le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et la douleur chronique; et le soutien social au début de l'étude.
«Comme prévu, les facteurs de risque modifiables, notamment le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et l'activité physique peu fréquente, étaient associés à une probabilité plus élevée de mortalité toutes causes confondues», a déclaré le co-auteur, le Dr Philip Baiden, professeur adjoint de travail social à l'Université. du Texas à Arlington.
«Le cancer, les maladies cardiaques, le diabète, la maladie pulmonaire obstructive chronique et l'hypertension artérielle étaient associés à une probabilité plus élevée de décès au cours de la période de suivi.»
Mais même après avoir complètement ajusté tous les facteurs de risque, les chercheurs «ont quand même constaté que les personnes ayant une santé mentale sous-optimale au début de l'étude avaient un risque 14% plus élevé de mortalité toutes causes au cours des 18 années de l'étude», a déclaré le Dr Esme Fuller-Thomson, auteure principale de l'étude, professeure à l'Université de Toronto et directrice de l'Institute for Life Course and Aging de l'université.
Pour l'étude, les chercheurs ont créé un «indicateur florissant» pour identifier les personnes qui étaient heureuses et satisfaites de la vie et avaient un bon fonctionnement psychologique au début de l'étude en 1994 et 1995.
«L'échelle florissante que nous avons développée a placé la barre très haut», déclare Yu Lung, doctorant à l'université.
Selon les chercheurs, au début de l'étude, 81% des personnes participantes étaient en plein essor, tandis que 19% avaient une santé mentale sous-optimale.
Malheureusement, l'analyse des données secondaires de l'étude ne contenait pas suffisamment d'informations pour comprendre pourquoi une excellente santé mentale est associée à une vie plus longue, selon les chercheurs.
«Nous avons plusieurs hypothèses que nous aimerions étudier dans le cadre de recherches futures», a déclaré le co-auteur Keri J. West, doctorant à l'Université de Toronto. «Des recherches antérieures ont montré que l'effet positif est associé à des niveaux plus faibles de cortisol, à une inflammation réduite et à une meilleure activité cardiovasculaire. De plus, les personnes ayant un niveau élevé de bien-être mental sont plus susceptibles de consommer des aliments nutritifs, d'adhérer aux schémas thérapeutiques, de maintenir des liens sociaux solides et d'avoir une meilleure qualité de sommeil, ce qui peut contribuer à la longévité.
«L'association entre la santé mentale sous-optimale et la mort prématurée est une relation solide qui est indépendante des problèmes de santé, de la douleur, des limitations fonctionnelles et des comportements de santé négatifs au départ», a ajouté Fuller-Thomson. «Nos résultats soulignent l’importance de considérer l’esprit et le corps comme un véritable continuum.»
L'étude a été publiée dans le Journal de recherche psychosomatique.
Source: Université de Toronto
