Combien de sommeil un adolescent obtient-il peut prédire l'humeur diurne

Une nouvelle recherche révèle que lorsque les adolescents reçoivent une quantité insuffisante de sommeil, ils montrent une variabilité accrue de la tristesse, de la colère, de l'énergie et des sentiments de somnolence.

Les enquêteurs ont également découvert qu'une mauvaise nuit de sommeil pouvait créer un cercle vicieux, car les fluctuations nocturnes du sommeil chez les adolescents en bonne santé prédisaient une humeur pire le lendemain. En outre, une mauvaise humeur un jour donné prédisait un sommeil anormalement mauvais la nuit suivante.

Les chercheurs pensent que la promotion d'un sommeil sain chez les adolescents pourrait potentiellement empêcher le développement de problèmes de santé mentale plus graves chez certains adolescents.

Les enquêteurs ont déterminé que les déficits de sommeil sont plus problématiques que le sommeil supplémentaire. Les résultats montrent que les adolescents ont montré une variabilité accrue de la tristesse, de la colère et de la somnolence lorsque le sommeil était restreint par rapport à un sommeil prolongé. Cet effet n'a pas été influencé par l'âge, le sexe, la race ou l'ordre dans lequel les participants ont subi les conditions de sommeil.

«Ces résultats sont importants car la variabilité de l'humeur et la dérégulation émotionnelle peuvent interférer avec le fonctionnement social, scolaire et comportemental, et peuvent contribuer au développement d'une psychopathologie plus sévère», a déclaré l'auteur principal, Dean Beebe, Ph.D., professeur de pédiatrie au centre médical de l'hôpital pour enfants de Cincinnati et au Collège de médecine de l'Université de Cincinnati.

«L'aspect prometteur de cette découverte est que le sommeil peut être modifié et qu'en favorisant un sommeil sain, nous pourrions potentiellement empêcher le développement et / ou le maintien de problèmes de santé mentale plus graves chez certains adolescents.

Le résumé de recherche a été publié récemment dans un supplément en ligne de la revueDormir et a été présenté à Denver à SLEEP 2016, la réunion du 30e anniversaire de l'Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS).

Dans l'étude, les chercheurs ont comparé cinq nuits de restriction de sommeil (6,5 heures au lit) à cinq nuits de sommeil prolongé (10 heures au lit) parmi les mêmes participants avec des individus ayant une pause de deux jours entre l'intervention.

Les participants se composaient de 97 adolescents en bonne santé âgés de 14 à 17 ans (64,9 pour cent de femmes, 46,9 pour cent d'Américains européens).

Les adolescents ont été invités à rendre compte de leurs sentiments de nervosité, de tristesse, de colère, d'énergie, de fatigue, de capacité de concentration et de somnolence chaque jour de l'étude.

La variabilité de l'humeur a été mesurée par l'écart type de ces scores d'humeur quotidiens pour chaque condition.

Source: Académie américaine de médecine du sommeil / EurekAlert