L'exercice aide les adultes à gérer le TDAH

Une nouvelle recherche révèle que même une petite quantité d'exercice peut aider les adultes à gérer les symptômes associés au trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH).

Des chercheurs de l'Université de Géorgie ont découvert qu'une seule séance d'exercice avait des avantages psychologiques pour les adultes présentant ces symptômes élevés du TDAH.

Les prestataires de soins de santé ont découvert qu'environ six pour cent des adultes américains signalent des symptômes compatibles avec le TDAH. Les caractéristiques communes peuvent inclure l'anxiété, la dépression, le manque d'énergie et la motivation supprimée - des facteurs qui peuvent entraîner de mauvaises performances au travail ou à l'école et également une augmentation des accidents de la route.

L'étude apparaît dans la revueMédecine et science dans le sport et l'exercice.

«L’exercice est déjà connu comme un réducteur de stress et un stimulant de l’humeur, il a donc vraiment le potentiel d’aider ceux qui souffrent de symptômes de TDAH», a déclaré l’auteur principal de l’étude, Patrick O’Connor, professeur au département de kinésiologie du University of Georgia College of Education.

«Et si les médicaments sur ordonnance peuvent être utilisés pour traiter ces symptômes, il existe un risque accru d’abus ou de dépendance et d’effets secondaires négatifs. Ces risques n'existent pas avec l'exercice. »

L'étude a testé 32 jeunes hommes présentant des symptômes élevés de TDAH qui ont pédalé à une intensité modérée pendant 20 minutes un jour et un autre jour assis et reposés pendant 20 minutes comme condition témoin.

Les participants ont été invités à effectuer une tâche nécessitant une concentration à la fois avant et après les différentes conditions, et les chercheurs ont noté le mouvement des jambes, l'humeur, l'attention et la motivation autodéclarée pour effectuer la tâche.

Les chercheurs ont découvert qu'après l'exercice, les participants se sentaient motivés pour accomplir la tâche; ils se sentaient également moins confus et fatigués et se sentaient plutôt plus énergiques.

Fait intéressant, les mouvements des jambes et la performance sur la tâche n'ont pas changé après l'exercice - au contraire, l'exercice a aidé les jeunes hommes à se sentir mieux dans l'accomplissement de la tâche.

Ces résultats sont cohérents avec des recherches antérieures qui montrent qu’un seul exercice aide les gens à se sentir plus énergiques, a déclaré O’Connor.

Les résultats suggèrent que les jeunes hommes qui présentent des symptômes de TDAH peuvent bénéficier psychologiquement des séances d'entraînement courtes, similaires aux avantages dont bénéficient les adultes typiques qui s'entraînent.

«Les sentiments de confusion réduits et la motivation accrue à effectuer une tâche cognitive suggèrent que d'autres types d'exercices aigus peuvent également améliorer les performances cognitives», a ajouté Kathryn Fritz, co-auteure de l'étude, étudiante au doctorat de l'Université de Géorgie qui a terminé l'étude dans le cadre de son étude. La thèse de master.

«Nous pensons qu’un mode, une durée ou une intensité d’exercice différent, autre qu’une balade à vélo ennuyeuse dans un laboratoire stérile, peut avoir des effets cognitifs plus importants pour les personnes souffrant de symptômes du TDAH.»

Source: Université de Géorgie