La scrupulosité TOC et le péché de la certitude
Alors qu'ils remettent en question leurs pensées et leurs actions, l'incertitude persiste. Ils croient pouvoir trouver une caution s'ils font un effort plus intense. Par exemple, ils peuvent dire, “Si je prie plus longtemps, les pensées intrusives cesseront. Peut-être n’ai-je pas avoué tous mes péchés. Je dois y retourner et faire mieux. Mon service aux autres ne suffit pas. J'ai besoin d'être plus humble. Leur esprit peut trouver d'innombrables raisons et histoires derrière leur incapacité à Arrêtez leurs pensées et leur culpabilité incessante. Ils peuvent se sentir mal et ne pas se rendre compte que le TOC se concentre sur leur religion et leurs valeurs morales.
Lorsque les individus sont fidèles à leurs croyances spirituelles et luttent contre le TOC, le traitement peut devenir complexe, stressant et douloureux. Vous trouverez ci-dessous quelques clarifications concernant le TOC de scrupulosité.
La «Fix-it Machine»: Notre esprit nous permet de résoudre les problèmes externes en proposant des moyens de réparer ou d'éliminer les éléments défectueux. Lorsque nous éprouvons des sentiments et des pensées qui ne fonctionnent pas pour nous, notre machine à réparer fournit des idées pour nous aider à nous sentir mieux. Tout comme nous pouvons arrêter l'eau d'un robinet qui fuit en le réparant, notre esprit merveilleux peut proposer que nous puissions arrêter les pensées honteuses. Avez-vous remarqué ce qui se passe lorsque vous essayez de faire cela? Les autres stratégies de l’esprit comprennent également: la distraction, l’évitement, la recherche de choses, le voyage dans le temps (ruminer sur le passé et le futur) et la répétition. Les individus scrupuleux sont angoissés, car leur culpabilité et leur anxiété semblent être incessantes. Ils essaient compulsivement ces habiletés d'adaptation malsaines. Les résultats semblent peu concluants et de courte durée.
Pensées impures: De nombreuses personnes religieuses et souffrant de TOC se sentent en conflit et tourmentées lorsqu'elles vivent mauvaises pensées. Ils croient qu'ils ne respectent pas les préceptes de leur religion parce que ces pensées ne devraient pas exister, mais ils persistent. Ils peuvent dire, «Je suis méchant. Je dois supprimer définitivement ces pensées. "Leurs observances telles que les prières, le chant et la récitation de versets spirituels apportent généralement un certain réconfort.
À mesure que les pensées reviennent, ils persévèrent dans leur conviction qu'ils ne font peut-être pas assez d'efforts. Ils augmentent ensuite l'intensité et la durée de leurs observances afin d'avoir un effet plus long. Bientôt, ils se retrouvent piégés dans la toile obsessionnelle-compulsive. Leur affliction s'intensifie alors que le pensées impures refaire surface encore et encore.
Le péché de la certitude: Les personnes aux prises avec un trouble obsessionnel-compulsif aspirent à la certitude qui les libèrera de la culpabilité et de l'anxiété. S'assurer qu'ils sont pardonnés peut devenir leur objectif principal chaque jour, mais la certitude continue de leur échapper. Ils oublient que leur routine quotidienne comporte de l'incertitude.
S'agissant des conséquences redoutées liées à leur doctrine et à leurs croyances, l'incertitude est inacceptable à leurs yeux. Ils continuent à faire tout ce qu'ils peuvent pour réduire la dissonance inquiétante entre leur âme et leurs pensées. le péché de certitude se produit parce qu'ils sont distraits de ce qui compte le plus - leur foi et leur amour de Dieu.
Finalement, l'épuisement prend le dessus et ils peuvent se sentir abattus et déprimés. Ils peuvent devenir désenchantés par leur religion. Ils peuvent dire, "Si je reste à l'écart des déclencheurs qui créent cette agonie, je serai mieux." Parfois, leur angoisse peut se transformer en animosité envers leur église.
Le Web OCD: La quête de certitude devient une pierre d'achoppement à leur foi et à leur spiritualité désirée. Les individus sont empêtrés dans leurs pensées et leurs sentiments et sont incapables de se séparer de ces expériences internes. Lorsqu'ils se sentent pris au piège, l'enchevêtrement s'ensuit avec des obsessions et des compulsions qui deviennent leur disparition.
Il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. Vous pouvez vous débarrasser des pensées inutiles et devenir plus flexible avec elles. Lorsque vous remarquez que vous êtes pris dans le Web OCD, rappelez-vous que:
- L'esprit produit continuellement des pensées. Par conséquent, contrôler et arrêter les pensées n'est pas possible. Ce n'est qu'un vœu pieux.
- Chaque être mortel aura des pensées impures à un moment ou à un autre. Ce n'est pas pour vous rassurer, mais pour vous rappeler qu'il est préférable d'accepter le fait que vous êtes une créature terrestre et imparfaite. Essayer d'atteindre la pureté de la pensée n'est pas possible dans cette vie.
- Parce que vous avez un TOC scrupuleux, les pensées qui apparaissent peuvent être opposées à ce que vous tenez à cœur, comme votre foi et vos valeurs morales. N'oubliez pas que c'est ce qui se passe. Ne soyez pas surpris lorsque le TOC transforme ou enchevêtrent vos pensées et sentiments liés à d’autres domaines importants de votre vie.
Remarquez ce qui se passe lorsque vous maintenez vos pensées légèrement. Observez-les pendant qu'ils se déplacent à leur propre rythme. Vous pouvez apprendre à faire cela au lieu d'essayer de comprendre pourquoi vous les aviez.
N'oubliez pas que vous avez des pensées - agréables et désagréables - pour diverses raisons, notamment: vous avez un esprit humain, et la religion et les valeurs morales sont importantes pour vous. Vous n’avez pas à être pris au piège du péché de certitude dans le Web OCD.
Tu as le choix!
