10 conseils pour parler à quelqu'un qui a des problèmes de santé mentale

«De nombreuses personnes atteintes de votre maladie vivent une vie très fonctionnelle et épanouissante.»

En tant que personne assez ouverte sur le trouble bipolaire, j’ai connu un certain nombre de réactions inhabituelles et dérangeantes de la part d’amis, de collègues et même de membres de ma famille qui ne savaient pas comment gérer l’information. Des réactions comme, «J'ai l'impression de marcher sur des œufs!» à, "Tu ne sembles pas si mal!" sont blessants et inutiles.

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Il n'est pas étonnant que les gens aient peur d'admettre leurs problèmes de santé mentale aux autres. Je pense que le pire que j'ai eu était un choc, «Et vous travaillez toujours avec des enfants?»

Lorsque vous souffrez mentalement - de dépression, d'anxiété ou de quelque chose de plus complexe (ce qui ne veut pas dire que ces deux-là ne sont pas complexes) - il n'est pas rare que des amis / collègues / membres de la famille se plaignent de ne pas savoir quoi dire .

Eh bien, ne vous demandez plus. Voici 10 choses que vous devrait disent à ceux qui ont des problèmes de santé mentale.

1. "Cela passera."

Le jugement assombri qui accompagne les problèmes de santé mentale peut rendre ceux qui souffrent aveugles à des temps plus clairs à venir. Cependant, un rappel que les crises de panique culminent généralement après 10 minutes, puis passent par une baisse qui peut durer de 10 minutes à quelques heures, peut calmer une personne en difficulté.

De même, une personne souffrant de dépression sévère ne peut parfois que se réconforter en sachant que la sensation passera, comme elle l'a fait la dernière fois et comme tout le monde. Ne pas savoir quand votre dépression passera peut causer de l'anxiété, bien sûr, mais penser consciemment "Cela va passer" peut sauver des vies.

2. «De nombreuses personnes atteintes de votre maladie vivent une vie très fonctionnelle et épanouie.»

Une grande part d’anxiété associée au diagnostic d’un trouble comme la schizophrénie ou la bipolarité est liée au fait que cela signifie maintenant qu’elle est «handicapée». Être diagnostiqué peut être une période déroutante. Un doux rappel du trouble bipolaire du comédien Stephen Fry peut faire des merveilles pour l’estime de soi et le sentiment d’espoir d’un malade. Il vit une vie bien remplie et vous aussi.

3. "Mes oreilles sont ouvertes si vous souhaitez m'en dire plus à ce sujet."

Souvent, surtout chez les personnes souffrant de dépression, il y a le problème que «personne ne veut écouter». Que ce soit le résultat de connaissances malheureuses qui n'écoutent vraiment pas ou d'une fausse pensée, vous pouvez être la personne qui aide à la corriger.

Je ne suggère pas que vous deveniez leur tante à l'agonie à plein temps, mais que vous offriez tout le temps que vous pouvez et que vous digériez ce que votre ami dit avant d'y répondre.

4. "Il est intéressant d’en entendre parler d’un point de vue de première main."

Cela peut aider une personne à se sentir déterminée. Tout le monde aime se sentir comme un membre actif de la société, et les personnes déprimées qui sont trop malades pour travailler peuvent devenir plus déprimées car elles se sentent comme un «fardeau» pour les autres et croient que «tout le monde serait mieux sans eux».

Si vous donnez leur valeur à la dépression, vous pourriez la rendre un peu moins insupportable. Ne le poussez pas, attendez qu’ils parlent.

5. «Voudriez-vous un café?»

Ce n'est peut-être pas la meilleure compagnie en ce moment, mais si votre ami est déprimé, prenez un café avec lui et aidez-le à passer le temps. Soyez gentil et faites un effort.

Si vous avez un ami qui est maniaque, prenez un café avec lui et voyez son côté drôle. Si vous avez un ami anxieux, emmenez-le pour un café décaféiné ou un thé vert, dites-lui que vous le payez à l'avance et parlez-lui de choses peu exigeantes.

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6. «Cette drôle de chose s'est produite l'autre jour…»

Tout le monde veut être traité comme une «personne normale», même s’ils savent qu’ils n’apparaissent pas ainsi. Rester terre-à-terre quand on ne comprend pas l’état d’esprit d’une personne et lui raconter une histoire amusante facile à digérer peut signifier le monde pour une personne qui se sent isolée et en insécurité.

Tout le monde a une histoire amusante dans sa manche. Vous n’avez pas besoin d’avoir l’histoire la plus hilarante de tous les temps, juste un véritable désir de faire en sorte que quelqu'un se sente mieux.

7. «Je pense que cela pourrait faire un bon poème / chanson / peinture / histoire courte… Pouvons-nous essayer de le faire?»

La créativité peut aider les personnes atteintes de maladie mentale à profiter de leur temps et à s'exprimer. Si vous encouragez votre ami à créer des œuvres d'art de quelque nature que ce soit et que vous lui offrez des commentaires gentils, honnêtes et positifs, vous l'aiderez à se retrouver.

8. "Si vous traversez l'enfer, continuez."

Cette citation de Winston Churchill inspire les gens à poursuivre leur voyage. Le mot à travers est une déclaration encourageante pour les personnes en détresse mentale. Continue, aussi, fera subtilement savoir à votre ami que vous vous souciez et que vous le souhaitez.

Vous n’avez pas à le citer mot pour mot, exprimez simplement le sentiment à votre manière - et pensez-le.

9. «Même si je ne comprends pas, j'écouterai.»

Oui, c’est frustrant de ne pas comprendre et oui, nous aimons tous parfois penser que nous comprenons quand nous ne le faisons pas. Mais la vérité est que si vous n’avez pas souffert d’une maladie mentale, vous ne comprenez pas ce que vous ressentez.

Même si vous en avez beaucoup lu, vous ne comprenez pas. Même si vous avez connu beaucoup de malades, vous ne comprenez pas. Et ça va. Votre ami ne veut pas que vous compreniez sa maladie, il veut juste que vous fassiez un effort pour comprendre sa perception de la maladie.

10. «Faites attention.»

Dit sincèrement, «prendre soin» peut toucher une personne sensible et en difficulté plus que vous ne le pensez. «Prenez soin de vous» signifie «Je me soucie», ainsi que «Prenez soin de vous», et ces deux messages sont parfois exactement ce qu'ils ont besoin d'entendre.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 10 choses que vous devriez dire à quelqu'un qui a des problèmes de santé mentale.