Problème de socialisation avec les autres

Je suis une étudiante indienne de 19 ans. Un de mes plus gros problèmes dans la vie est que je suis introverti et que je suis très silencieux en public. Je me sens bizarre d'interagir avec autant de gens à un moment comme à l'université, au bureau où je travaille comme stagiaire, lors de fêtes, de réunions sociales et même parfois avec mes voisins et mes proches. Les gens offensent comme moi la question «pourquoi es-tu si silencieux?» et des trucs comme ça. Je me sens encore plus gêné et gêné quand on me pose de telles questions.

J'aimerais pouvoir parler facilement comme les autres mais à quel point j'essaye, à la fin rien ne change. Je me sens à l'aise pour parler peu et cette caractéristique est naturelle en moi. En tant qu'enfant, j'étais assez bavard; ce problème a commencé quand j'avais 9 ans et je me demande encore pourquoi ma personnalité a changé tout d'un coup. Quand j'avais 9 ans, j'ai changé d'école mais ce n'était pas un gros problème pour moi; en fait, j'étais très excité d'aller dans ma nouvelle école. Mais après quelques jours, tout d'un coup, les gens ont commencé à me demander pourquoi j'étais si silencieux tout le temps. Quand trop de gens ont commencé à demander, j'ai remarqué que ma personnalité avait changé! Mais je ne pouvais rien faire parce qu'à ce moment-là, je trouvais à l'aise de parler moins et j'avais du mal à socialiser avec les autres. Maintenant 10 ans se sont écoulés, j'ai toujours du mal à interagir avec les autres contrairement aux gens normaux. C'est vraiment un gros désastre pour moi et j'en ai vraiment marre de cette caractéristique du mien, en même temps je ne suis pas capable de la changer même après beaucoup de luttes. Dites-moi ce que je dois faire maintenant. Je vous remercie.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Ce que vous pourriez décrire est la phobie sociale. Les personnes atteintes de phobies sociales éprouvent un état d'anxiété accru lorsqu'elles anticipent des situations sociales.

Une des raisons pour lesquelles vous pourriez avoir une phobie sociale est que vous craignez une évaluation négative. Peut-être que votre image de soi est négative et que vous pensez que les autres vous verront également de cette façon. Une faible confiance en soi est souvent une caractéristique des personnes souffrant de phobie sociale.

Le moyen le plus efficace de surmonter une peur est de l'affronter de front, de faire essentiellement ce qui vous fait le plus peur. Si vous vous engagez continuellement dans un comportement qui vous effraie, cela finira par ne plus vous effrayer. Ce serait un processus inconfortable et désagréable parce que personne n'aime se sentir anxieux mais affronter ses peurs est la méthode la plus efficace pour les surmonter.

La thérapie pourrait aider à traiter ce problème. L'anxiété sociale est relativement courante et facile à traiter avec une psychothérapie et, dans certains cas, des médicaments. Vous pouvez également essayer de lire des livres d'auto-assistance sur l'anxiété sociale. Ils peuvent fournir des idées pratiques que vous pouvez essayer par vous-même. J'espère que ces idées sont utiles. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle