Une pause d'exercices auto-rythmée peut aider à améliorer les compétences d'apprentissage des enfants

Une nouvelle étude britannique révèle que seulement 15 minutes d'exercice à rythme personnel peuvent améliorer considérablement l'humeur, l'attention et la mémoire des élèves du primaire.

Les résultats révèlent que les enfants ont donné leurs meilleures réponses aux tests après s'être livrés à une activité physique à leur rythme, par opposition à un exercice exhaustif ou à se détendre à l'extérieur.

«Cela suggère que les enfants devraient être encouragés à faire de l'exercice à leur propre rythme pendant les courtes pauses de la classe. Cela peut aider les enfants à être plus prêts à apprendre lorsqu'ils retournent en classe », a déclaré le Dr Josie Booth de la Moray House School of Education de l’université d’Édimbourg.

L’étude fait partie de la campagne Terrific Scientific de BBC Learning - conçue pour inciter les jeunes étudiants à poursuivre une carrière scientifique - et en partie financée par l’Université d’Édimbourg et la Physiological Society.

Plus de 11000 étudiants à travers le Royaume-Uni ont participé à une enquête scientifique pour déterminer comment une courte pause d'exercice peut avoir un impact sur l'humeur et les capacités cognitives.

«Des preuves anecdotiques suggèrent que de courtes pauses impliquant une activité physique peuvent stimuler la concentration et le bonheur des élèves. Bien que cela soit positif, les preuves ne sont pas concluantes et c'est ce que nous avons demandé aux enfants d'aider à enquêter », a déclaré le Dr Naomi Brooks de la Faculté des sciences de la santé et du sport de l'Université de Stirling.

«En fin de compte, nous avons constaté que 15 minutes d’exercice à rythme personnel peuvent améliorer considérablement l’humeur, l’attention et la mémoire d’un enfant, en améliorant sa capacité d’apprendre.»

Les enfants ont été invités à répondre à des questions sur leur bonheur et leur état d'éveil avant de travailler sur des tâches d'attention et de mémoire sur un ordinateur. Les enfants ont accompli les tâches avant et après avoir participé à chacune des trois activités de plein air d'intensité variable:

• test de bip: c'était l'activité la plus intense, où les enfants couraient à temps avec des bips, qui sont devenus progressivement plus rapides, jusqu'à ce qu'ils se sentent presque épuisés;
• activité course / marche: c'était d'intensité intermédiaire dans laquelle les enfants couraient ou marchaient à la vitesse de leur choix pendant 15 minutes;
• activité de contrôle: c'était l'activité la moins intense où les enfants allaient s'asseoir ou se tenir debout pendant 15 minutes. Cela a été utilisé pour comparer si l'activité physique avait un impact plus important que le simple fait de sortir.

Au total, plus de 7 300 enfants ont fourni des informations sur au moins une des mesures clés liées à l'humeur et à la cognition.

Par rapport au témoin, les élèves ont déclaré se sentir plus éveillés après avoir pris une pause et avoir fait de l'exercice pendant une courte période. Le test du bip et la course / marche ont incité les élèves à se sentir plus éveillés que l'activité témoin, bien qu'ils se sentaient plus éveillés après la course / marche.

Les enfants ont également dit qu'ils se sentaient mieux après avoir fait la course / marche, mais n'ont signalé aucune différence dans la façon dont ils se sentaient après avoir terminé le test du bip par rapport à l'activité témoin.

Les élèves ont répondu plus rapidement à la tâche d'attention après avoir terminé la course / marche, par rapport aux activités de contrôle et de test de bip. Ils étaient également plus aptes à contrôler leurs réponses après avoir fait le test course / marche et bip qu'après l'activité témoin.

Après la course / marche, la capacité de l'élève à se souvenir des mots dans les phrases s'est améliorée, alors qu'il n'y avait aucune différence entre le test du bip et l'activité de contrôle. Cependant, il ne semblait y avoir aucune différence réelle dans leur capacité à se souvenir des formes.

«Dans l’ensemble, notre étude a conclu que l’exercice entraînait une amélioration de l’humeur et de la cognition des enfants», a déclaré le Dr Colin Moran de la Faculté des sciences de la santé et du sport de l’Université de Stirling.

«Dans la plupart des tâches, participer à une activité de course / marche était plus bénéfique que de faire le test du bip, où les enfants devraient être plus proches de l'épuisement. Cependant, dans la plupart des cas, le test du bip ne différait pas de l’activité de contrôle. »

Source: Université de Stirling