Je ne comprends pas les émotions / sentiments

J'ai ce «problème» depuis un moment. Au départ, je ne pensais pas que c'était mal, je pensais juste que cela faisait partie de ma personnalité. Cependant, j'ai vu, depuis quelques années, que c'est un obstacle. Je ne semble pas comprendre les sentiments. Je sais, en théorie, ce qu'ils sont, mais quand je dois les interpréter ou comprendre pourquoi ils se produisent, je suis confus et frustré.
J'ai des émotions et des sentiments, je le sais. Je vois généralement le monde d'une manière plus logique, autant que possible, mais je ne peux pas fuir les sentiments et quand une situation émotionnelle survient (avec moi ou avec d'autres) j'essaye de le remonter mais c'est trop complexe pour moi, ce qui Je pense que c'est étrange parce que d'autres personnes autour de moi les comprennent si facilement.
Par exemple, je sais à quoi ressemble la colère, le bonheur, etc., mais dans une situation réelle, je ne peux pas les comprendre ni pourquoi les gens les expriment avec une telle facilité.
Peut-être que c’est une compétence que j’aurais dû apprendre quand j’étais enfant? Dois-je le dire à quelqu'un? (du Portugal)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-08-23

UNE.

Je pense que ce sont les compétences que nous avons acquises au fil du temps. Comprendre les sentiments et leur utilisation dans diverses situations sociales est une compétence enseignable et qui peut se produire en thérapie de groupe. Je vous encourage à trouver un groupe avec un thérapeute de groupe compétent. La plupart des formes de thérapie de groupe apprendront aux membres à se donner des informations sur leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements. Le plus efficace est peut-être de trouver un groupe pour les personnes de votre âge. Cela a tendance à aider car de nombreux autres adolescents peuvent être aux prises avec des problèmes similaires, et travailler ensemble pour s'entraider peut être un processus très stimulant.