Thérapie physique pour l'ostéoporose
Parce que l'exercice est vital pour des os solides, votre plan de traitement et / ou de prévention de l'ostéoporose peut inclure une thérapie physique. Cela devrait vous aider à apprendre à intégrer des exercices appropriés dans votre vie.
Votre physiothérapeute travaillera avec vous pour élaborer un plan d'exercice.
Ce que vous faites en physiothérapie dépend beaucoup de vous : la cause de votre ostéoporose, votre niveau de forme physique, votre niveau de risque de fractures vertébrales et ce que votre corps peut gérer. En règle générale, cependant, le physiothérapeute travaillera avec vous pour élaborer un plan d'exercice qui comprend des exercices de mise en charge (comme la marche ou le tennis) et des exercices de renforcement (comme la musculation).Selon vos besoins, le physiothérapeute peut également travailler sur votre équilibre et votre posture. Un meilleur équilibre vous aidera à prévenir les chutes. La posture est importante tout au long de votre vie (comme votre mère vous l'a dit), mais elle est particulièrement importante si vous souffrez ou pourriez souffrir d'ostéoporose. Une mauvaise posture peut signifier que le haut de votre dos est plus arrondi qu'il ne devrait l'être. Un dos arrondi met plus de pression sur votre colonne vertébrale, augmentant votre risque de fractures vertébrales. Tout comme la tour penchée de Pise, plus elle se penche, plus sa probabilité de basculement est élevée. Un dos arrondi met plus de pression sur votre colonne vertébrale, augmentant votre risque de fractures vertébrales.
Votre physiothérapeute peut également vous enseigner de nouvelles façons de gérer en toute sécurité vos «activités quotidiennes», comme monter et descendre du lit ou d'une chaise. Avec des os affaiblis, ces activités - celles que vous avez trouvées simples autrefois - peuvent être difficiles, et si vous tombez, vous pourriez vous fracturer un os.
Kinésithérapie après une fracture vertébrale
Les fractures de la colonne vertébrale, ce qui signifie qu'une ou plusieurs de vos vertèbres ont une fracture, peuvent vous faire pencher en avant ou même perdre de la hauteur. Cependant, vous devez vous tenir debout et vous asseoir aussi droit que possible, et un physiothérapeute peut vous aider à apprendre et à maintenir une bonne posture.
