À la recherche d'espoir dans 195 endroits

Je ne suis pas sûr de vous, mais je me suis senti désespéré de nombreuses fois dans ma vie. Comme vraiment, vraiment sans espoir. Assez pour une tentative de suicide au début de ma vingtaine, et assez pour que je m'engage fermement à comprendre ce qui crée exactement un état d'esprit plein d'espoir et ce que je peux faire pour le favoriser et le développer dans ma vie et les autres autour de moi.

C'est à travers notre douleur la plus profonde que nous trouvons notre lumière la plus brillante.

J'ai perdu mon père par suicide à l'âge de 19 ans, donc je ne suis pas étranger à l'impact, à la dévastation et au désespoir complet lorsque tout espoir est perdu, à la fois pour celui qui l'a perdu et pour ceux qui l'ont perdu. La vague de chagrin qui m'envahit, à ce jour, quand je réalise que mon père est parti et que Je n'ai pas pu le sauver est presque débilitante. Presque. Alors. Très. Heureusement. Juste presque.

Bien que je ne puisse pas (encore) le prouver, je crois que la dépression et l'anxiété sont évitables si nous apprenons assez tôt des compétences sur la façon de gérer les émotions et de créer un état d'esprit pour l'espoir. Tout comme construire un muscle. Avec de la pratique. Engagement. Dévouement. Et l'engagement.

je souffert l'anxiété, la dépression, le SSPT et le TDAH la plupart de mes premières années, jusqu'à ce que je sache vraiment comment exploiter le pouvoir de mes émotions, rediriger mon esprit quand il a commencé à ruminer, comprendre qu'un échec ne signifie pas que je suis un échec, et beaucoup d'autres techniques. Et je pense avoir évité certains épisodes dépressifs potentiels récents, appris à gérer plus efficacement mon anxiété (de manière positive) et utiliser des techniques comme la méditation, la visualisation et la respiration pour gérer mon TSPT et mon TDAH. La pratique de mes compétences m'a aidé à éviter les cycles souvent descendants et négatifs des pensées négatives automatiques non contestées (également appelées ANTS), qui se manifestent ensuite en comportements.

Le tout avec un grand succès. Encore, clairement, un travail en cours, mais beaucoup plus efficacement que lorsque j'utilisais des choses comme les nombreuses dépendances vers lesquelles je me suis tourné, y compris le tabagisme, manger, boire ou me cacher (bien plus accessible et célébré dans notre société).

Maintenant je célèbre ces diagnostics. Et à bien des égards, je pense que ces «labels» sont maintenant devenus mes super pouvoirs. Comme dans tout diagnostic sombre, il y a une étincelle de brillance lorsque son énergie est exploitée pour de bon. Je suis super efficace, créatif, sensible, intuitif, concentré, énergique, introspectif et empathique comme les autres ne le sont pas. Et j'en suis reconnaissant.

Et même si je ne suis pas fan de ‘Si seulement«, J’aurais aimé avoir appris ces compétences quand j’étais jeune. Oh, comme je souhaite. Comme j'aurais pu éviter beaucoup de douleur. Pourtant, le pouvoir de ce souhait est la motivation et la volonté de me lever chaque jour et de faire ce que je peux pour transformer la vie de ceux qui m'entourent. Comme le dit Simon Sinek, commencez par pourquoi. C'est à moi.

Et redonner est l'une de mes formes de thérapie les plus chères et les plus gratifiantes à ce jour.

Je fais tout ce qui est en mon pouvoir pour apprendre autant que je peux sur l'espoir, pour m'engager avec ceux qui ont une expertise que je n'ai pas, pour pratiquer ces compétences au quotidien moi-même et pour partager avec le monde ce que moi et nous apprenons en tant que résultat. J'utilise mon entreprise, The Mood Factory, et mes compétences en affaires (apprises de papa) et lance des produits comme un moyen de soutenir le travail à but non lucratif que je fais. Comme je crois, chaque enfant mérite d'avoir un état d'esprit plein d'espoir.

Je vois l'espoir comme un droit de l'homme, disponible et accessible à tous. Je fais donc passionnément ce que je peux pour enseigner aux enfants du monde entier ce qu'est l'espoir, en apprendre davantage à ce sujet au fur et à mesure et créer un programme fondé sur des preuves pour tous les âges qui enseigne cette compétence essentielle et nécessaire pour naviguer dans le monde d'aujourd'hui.

Quelles sont les actions encourageantes?

• Lancer un Global Hope Challenge, où nous demandons à des gens du monde entier de partager leur #OneThing for #Hope. Mon entreprise, The Mood Factory, parraine le prix en espèces de 1 000 $, 500 $ et 250 $ US au favori, voté par la communauté, pour inciter les gens à rejoindre le concours. Nous espérons que VOUS rejoignez et partagez votre #OneThing for #Hope.

• iFred a rejoint (et j'ai personnellement rejoint le comité directeur) la Youth Mental Health Coalition, des organisations du monde entier se réunissant pour amplifier la voix des jeunes pour la santé mentale. 36% des jeunes filles aux États-Unis s'identifient à la dépression avant 18 ans - plus d'un tiers de nos filles. 1 fille sur 4 souffre de dépression avant l'âge de 14 ans. Et un article récent du NY Times montre l'ampleur de l'anxiété chez les enfants. Nous devons absolument inverser cette tendance et je m'y engage pleinement. Es-tu? Si tel est le cas, envisagez de rejoindre la coalition.
• Poursuivre la recherche et développer notre programme Écoles pour l'espoir, maintenant Hopeful Minds. Nous sommes tellement excités que nos recherches menées en Irlande du Nord aient suggéré une réduction de l’anxiété, une augmentation de la capacité des enfants à réguler leurs émotions et une augmentation de l’espoir (via Beck Depression Inventory). Je me dirige vers la Malaisie à la fin du mois de novembre pour y amener, nous nous développons en Irlande du Nord et espérons le faire fonctionner au Ghana également. Pouvez-vous l'apporter à votre école? Groupe d'église? Centre communautaire? Ou même donner une leçon à votre enfant? Il est gratuit et disponible en ligne. Bien qu'il soit destiné aux jeunes de 8 à 10 ans, il peut être utilisé avec n'importe quel groupe d'âge dans n'importe quel pays. Personnellement, j'utilise les leçons chaque jour.

Pourquoi 195 lieux?

Il y a aujourd'hui 195 pays dans le monde. Nous croyons que chaque pays a un message unique et important à partager et une perspective unique sur l'espoir. Nous voulons entendre chacun d'eux, car nous valorisons chaque culture et perspective et chaque message individuel. Il montre notre fil conducteur de l'humanité et nous permet d'en apprendre davantage sur les autres. # 195 pour la santé mentale

Nous aimons ce que Erna de Bosnie avait à dire à propos de Hope:

Quelle est votre définition de l'espoir? Pourquoi est-ce important pour vous? Rejoignez-nous, développez la conversation mondiale et aidez-nous à répandre l'espoir aujourd'hui.