Comment arrêter de bégayer?

D'un jeune homme à Mumbai: Je bégaie depuis l'enfance. Cependant, cela augmente beaucoup devant les gens. Et parfois je ne bégaie pas du tout quand je suis seul ou devant ma famille. Mais j'ai beaucoup de problèmes pendant les entretiens ou toute conversation formelle et parler à un inconnu. Pouvez-vous aider?

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2019-10-20

UNE.

Tu n'es pas seul. Le bégaiement et le bégaiement sont deux mots pour la même chose: des mots répétitifs indésirables ou des parties de mots qui rendent la parole difficile. Environ 7 millions de personnes dans le monde bégaient. La cause est complexe, impliquant un ou plusieurs des facteurs suivants: la neurologie (la recherche montre une composante neurologique), la génétique (la majorité des personnes qui bégaient ont des proches qui font aussi) et la dynamique familiale (les parents perfectionnistes sont parfois impatients de discours lent de l'enfance et rendre les enfants anxieux). Le fait que la situation s'aggrave pour vous dans des situations plus formelles ou avec des personnes que vous ne connaissez pas bien suggère qu'il y a une composante d'anxiété dans votre cas. Faites des recherches sur Internet pour trouver plus d'informations.

Quelle que soit la cause, cela peut être frustrant et embarrassant pour la personne qui y est confrontée. La bonne nouvelle pour vous est que vous savez que vous êtes capable de parler sans bégayer. Cela disparaît lorsque vous êtes avec des personnes que vous connaissez et en qui vous avez confiance. Ce fait suggère à nouveau que la racine du problème peut être l'anxiété sociale, et non un trouble physique ou génétique.

D'après ce que je lis, vous pourrez peut-être réduire ou éliminer le bégaiement dans des situations où vous vous sentez sous pression en vous entraînant à parler lentement et en évitant les mots que vous savez déclencher. Étant donné que les entretiens sont un défi particulier, il peut être utile de vous entraîner en jouant un rôle avec un ami. Faire des exercices de pleine conscience avant de se lancer dans des situations stressantes peut également vous aider à vous détendre.

Comme il semble que le problème pour vous est basé sur l'anxiété, je vous encourage à prendre des rendez-vous avec un thérapeute pour traiter directement l'anxiété. De plus, vous pourriez trouver utile de consulter un orthophoniste qui pourra vous donner des exercices spécifiques pour vous aider à communiquer plus clairement. Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance, le bégaiement peut disparaître.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie