Le stress au travail et les troubles du sommeil peuvent être une combinaison toxique

Une nouvelle étude montre un lien entre le stress au travail et les troubles du sommeil avec un risque trois fois plus élevé de décès cardiovasculaire chez les employés souffrant d'hypertension.

«Le sommeil devrait être un moment de détente, de détente et de restauration des niveaux d'énergie», a déclaré le professeur Karl-Heinz Ladwig du Centre allemand de recherche sur la santé environnementale et de la faculté de médecine de l'Université technique de Munich. «Si vous êtes stressé au travail, le sommeil vous aide à récupérer. Malheureusement, le manque de sommeil et le stress au travail vont souvent de pair, et lorsqu'ils sont combinés à l'hypertension, l'effet est encore plus toxique.

Un tiers de la population active souffre d'hypertension, également connue sous le nom d'hypertension artérielle, a noté le chercheur. Des études antérieures ont montré que les facteurs psychosociaux ont un effet néfaste plus fort sur les personnes présentant des risques cardiovasculaires préexistants que sur les personnes en bonne santé.

La nouvelle étude a inclus 1 959 travailleurs hypertendus âgés de 25 à 65 ans qui n'avaient pas de maladie cardiovasculaire ou de diabète. Par rapport aux personnes sans stress au travail et sans bon sommeil, les personnes présentant les deux facteurs de risque avaient une probabilité trois fois plus élevée de mourir d'une maladie cardiovasculaire, selon les résultats de l'étude.

Les personnes souffrant uniquement de stress au travail avaient un risque 1,6 fois plus élevé, tandis que celles qui ne dormaient que mal avaient un risque 1,8 fois plus élevé, selon le chercheur.

Au cours d'un suivi moyen de près de 18 ans, le risque de décès cardiovasculaire chez les employés hypertendus augmentait par étapes avec chaque condition supplémentaire, a découvert l'étude.

Les employés souffrant à la fois de stress au travail et de troubles du sommeil couraient un risque absolu de 7,13 pour 1 000 personnes-années, comparativement à 3,05 pour 1 000 personnes-années chez ceux qui n'avaient pas de stress et qui dormaient bien. Le risque absolu pour le seul stress au travail était de 4,99, alors qu'il était de 5,95 pour un mauvais sommeil.

Dans l'étude, le stress au travail était défini comme des emplois à forte demande et à faible contrôle, par exemple lorsqu'un employeur veut des résultats mais refuse le pouvoir de prendre des décisions.

«Si vous avez des exigences élevées mais aussi un contrôle élevé - en d'autres termes, vous pouvez prendre des décisions - cela peut même être positif pour la santé», a déclaré Ladwig. «Mais être pris au piège dans une situation de pression que vous n'avez pas le pouvoir de changer est néfaste.»

Les troubles du sommeil ont été définis comme des difficultés à s'endormir et / ou à maintenir le sommeil. «Le maintien du sommeil est le problème le plus courant chez les personnes ayant des emplois stressants», dit-il. «Ils se réveillent à 4 heures du matin pour aller aux toilettes et se recoucher en ruminant sur la façon de gérer les problèmes de travail.»

«Ce sont des problèmes insidieux», a-t-il poursuivi. «Le risque est de ne pas avoir une journée difficile et de ne pas dormir. Il souffre d'un travail stressant et d'un mauvais sommeil pendant de nombreuses années, ce qui [épuise] les ressources énergétiques et peut conduire à une tombe prématurée.

Sur la base de ces résultats, les médecins devraient interroger les patients souffrant d'hypertension sur le sommeil et le stress au travail, a déclaré Ladwig.

«Chaque condition est un facteur de risque en soi et il y a des interférences entre elles, ce qui signifie que chacune augmente (le) risque de l'autre», a-t-il déclaré. «L'activité physique, une alimentation saine et des stratégies de relaxation sont importantes, ainsi que des médicaments antihypertenseurs, le cas échéant.»

Les employeurs devraient assurer la gestion du stress et le traitement du sommeil sur le lieu de travail, a-t-il ajouté, en particulier pour le personnel souffrant de maladies chroniques comme l'hypertension.

L'étude a été publiée dans le Journal européen de cardiologie préventive, une revue de la Société européenne de cardiologie.

Source: Société européenne de cardiologie