Pourquoi avons-nous si peur du changement?

Mon endroit préféré pour pratiquer le yoga dans mon studio de quartier est à côté d'une grande fenêtre donnant sur plusieurs arbres. De là, je peux apprécier les oiseaux et les variations naturelles des saisons pendant que je pratique.

J'admire la façon dont la nature accepte si facilement le changement. Les arbres ne se plaignent pas de perdre leurs feuilles ou d’avoir trop froid. Les fleurs n’essaient pas désespérément de prolonger l’été. Les animaux acceptent gracieusement le vieillissement.

La vie est faite de transitions. Pourtant, la plupart d’entre nous essaient d’éviter le changement à tout prix, même en conservant un cadeau qui n’est pas entièrement satisfaisant. Si nous ne faisons pas attention, la peur du changement peut nous empêcher de réaliser notre plein potentiel.

Pourquoi avons-nous si peur du changement?

Le changement est inconfortable. Les habitudes semblent bonnes pour nos neurones même si elles ne nous servent plus. Le changement nécessite un processus créatif qui est toujours un voyage désordonné dans l'inconnu, une zone qui peut être terrifiante.

Mais avec la terreur, il y a souvent une étincelle d'excitation, une étincelle que nous supprimons.

Qu'est-ce qui peut nous aider à poursuivre l'étincelle?

Nous devons faire briller une lumière de notre côté de l'ombre. C'est le côté de notre personnalité qui contient toutes les parties pas si attrayantes de nous-mêmes - toutes les peurs et les attachements qui nous maintiennent dans le statu quo même si nous sentons l'étincelle nous diriger ailleurs.

Reconnaître et accepter notre ombre nous permet de l'intégrer dans tout notre être et d'avancer. Ma propre expérience de rencontre avec mon ombre m'a amené à découvrir trois des principales raisons pour lesquelles nous craignons le changement.

L’une des raisons est que notre société n’accepte ni l’échec ni la déception. Il a reçu une connotation négative. Nous ignorons le fait que bon nombre des plus grands succès mondiaux sont nés d’un échec: J.K. Rowling, Steve Jobs, Bill Gates, Albert Einstein, Walt Disney et Vincent Van Gogh, pour n'en nommer que quelques-uns.

Une autre raison est que l'évolution nous a laissé avec un biais inconscient vers la négativité. Pendant la majeure partie de l'histoire humaine, nous nous sommes concentrés sur la survie. Rester en vie a favorisé ceux qui avaient une vision trop prudente (c'est-à-dire négative). Le biais de négativité nous a empêché d'être le déjeuner d'un lion. Ce comportement a protégé nos ancêtres, mais il nous piège.

Enfin, depuis l'enfance, nous avons été conditionnés à assumer les attentes de nos tribus - croyances, comportements et désirs. Nous avons également été initiés aux règles et au pragmatisme qui nous limiteront souvent plus tard. En conséquence, nous tendons vers la conformité et ignorons l'étincelle. Mais votre vie est censée être une expérience unique. Conforme trouble sa nature extraordinaire.

Au cours de la nouvelle année, nous serons nombreux à envisager de changer un comportement ou un aspect de notre vie. Certains en rêveront, tandis que les courageux se prépareront à passer à l'action.

Il y a une raison pour laquelle vous ressentez cette étincelle. La vie est finie. Ne le gaspillez pas. Voici quatre conseils pour vous aider à être courageux, à vaincre vos peurs et à poursuivre l'étincelle:

1. Cultivez la présence

Pratiquez la pleine conscience pour vous ancrer dans le présent. La peur n’existe pas dans le présent. Lorsque nous ressentons de la peur, c'est parce que notre esprit a projeté un scénario futur (négatif) qui n'existe pas pour le moment. À la minute où nous quittons le présent pour un futur imaginé (ou un passé qui ne peut pas être changé), nous vivons dans la peur. C'est pourquoi il est si important d'être présent.

Les pratiques de pleine conscience ont également un pouvoir de transformation. Ils vous encouragent à respecter votre intuition et à comprendre que l'inconfort peut être maîtrisé, n'est que temporaire et constitue un rite de passage vers un endroit meilleur.

2. Redéfinir l'échec

Choisissez de redéfinir l'échec comme une expérience qui ne s'est pas déroulée comme vous l'aviez imaginée, mais qui est naturelle, temporaire et une opportunité créative.

La plupart d’entre nous ne feraient jamais de changement si nous n’avons pas à le faire. L'échec est souvent la seule opportunité dont nous disposons pour nous améliorer. Naviguer dans le changement entraîne une croissance personnelle. Lorsque nous grandissons sur le plan personnel, nous commençons à nous sentir plus passionnés par la vie en général.

3. Définissez votre objectif

Nous avons une durée limitée sur la planète. Sur quoi voulez-vous vraiment que votre voyage soit?

Un bon point de départ est de vous demander si vous vivez une vie fidèle à vous-même. Pensez à la personne que vous étiez enfant. Qu'avez-vous apprécié? Comment vouliez-vous vivre? Y a-t-il des parties de vous-même qui sont enterrées? Le changement que vous envisagez vous rapprochera-t-il de votre moi authentique?

Définissez l'intention de découvrir et de travailler à vos idéaux. Tenez-vous responsable, ce qui n'est pas toujours facile à faire; il est utile de travailler avec un ami ou un professionnel solidaire.

4. Permettez-vous de pleurer la vie que vous quittez

Acceptez qu'il est naturel de se sentir triste de laisser tout ce dans quoi nous avons mis notre cœur et notre âme, peu importe à quel point le nouveau chapitre semble séduisant. J’ai pleuré à chaque fois que j’ai déménagé dans un meilleur appartement. Même si mon espace de vie allait s’améliorer, une partie de moi ne voulait pas se séparer de mon passé.

Les nouveaux départs sont souvent doux-amers.

Osez vous diriger vers l'étincelle. Telle est la direction de votre cœur.

Cet article est une gracieuseté de Spirituality & Health.