Apprenez à apporter la lumière dans la nouvelle année

«C’est la saison pour boire trop de lait de poule, trop manger et retirer de vieux remèdes contre la gueule de bois.

Nous venons de passer le solstice d'hiver, le moment le plus sombre du cycle solaire, qui s'est produit quelques heures après la nouvelle lune, le moment le plus sombre du cycle lunaire. Nous sommes dans une saison d'obscurité sur ténèbres, et il faudra un certain temps pour recommencer à voir plus de lumière naturelle.

En tant qu'animaux humains, la lumière est un aspect important de notre alimentation, comme la nourriture et la respiration. Je pense qu'une partie de la raison pour laquelle nous organisons tant de fêtes pendant cette période de l'année est d'essayer d'apporter de la lumière, même sous forme de bougies à thé et de martinis colorés, à une période sombre.

Et pour beaucoup d'entre nous, les vacances ont aussi une obscurité pour le cœur. Non seulement c'est une saison qui a tendance à se concentrer sur les relations familiales et amoureuses, ce qui peut être compliqué, mais cela se produit de manière cyclique, de sorte que les vieux chagrins, les schémas familiaux et les souvenirs douloureux peuvent refaire surface maintenant. Ces problèmes sont beaucoup plus faciles à ignorer le reste de l'année, nous prenons donc souvent les vacances pour absorber notre courage de la lumière artificielle et de la magie.

Il est extrêmement important que nous nous nourrissions maintenant. La nourriture dont nous avons besoin, cependant, peut ne pas être dans le lait de poule. Le solstice et la nouvelle lune représentent tous deux une pause dans le cycle, où le soleil et la lune semblent être immobiles pendant un moment, ni croissants ni décroissants. Le temps s'arrête, dans un sens, et nous pouvons en profiter pour respirer et nous demander: «De quoi ai-je vraiment faim?»

Peut-être avez-vous envie d'une connexion, d'un exutoire créatif ou d'un espace. Biscuits au sucre de votre grand-mère ou une heure supplémentaire de sommeil. Il y a une place dans votre corps qui sait ce dont vous avez besoin. C’est une période d’attente sociale et d’activité accrue, et c’est la période la plus difficile pour rester connecté à une routine en termes de pratique du yoga et de pleine conscience. Exactement pour cette raison, cependant, c’est le moment le plus important pour nous de ralentir et de nous demander comment nous avons faim.

Je pense que beaucoup d'entre nous ont besoin de beaucoup plus d'espace que ce que nous obtenons - ou demandons - pendant les vacances. Je remarque une tendance dans mes cours de yoga de personnes aux prises avec Savasana pendant cette période. S'allonger dans le calme à la fin du cours, seul avec ses pensées, même pendant cinq minutes, peut être incroyablement difficile pendant une période chargée d'émotion.

Si vous pouvez entrer dans un espace de calme, même si ce n’est que pour ces cinq minutes, vous pouvez respirer dans votre ventre et ressentir ce qui doit être nourri. Votre estomac a faim, bien sûr, mais votre cœur aussi. Il en va de même pour votre intestin et votre peau, vos mains et votre esprit. Du point de vue du yoga, vos désirs les plus profonds vivent dans votre ventre bas, où vit votre deuxième chakra, Svadisthana. Passer du temps à respirer dans cet espace peut vous donner l'occasion de voir ce que vous voulez vraiment et comment le nourrir.

En découvrant vos faims et en apprenant à les nourrir, vous apprenez des outils pour être courageux dans l'obscurité. Tant de gens font des résolutions du Nouvel An qui ont à voir avec manger ou boire moins, en enlevant la nourriture. Une meilleure résolution pourrait être de vous engager à découvrir ce dont vous avez vraiment faim et de trouver des sources de vraie lumière intérieure et de magie qui peuvent vous nourrir au plus profond de votre âme.

Cet article est une gracieuseté de Spiritualité et Santé.