3 raisons de rechercher de l'aide professionnelle (même si vous avez peur)

À 23 ans, j'ai subi ma première et unique attaque de panique. Ce fut, sans aucun doute, les quelques minutes les plus effrayantes et les plus énervantes de ma vie. Bien que de courte durée, j'étais terrifiée à l'idée de souffrir d'une autre. J'ai donc trouvé un thérapeute dans la région et en une semaine, nous avons fouillé ensemble les causes sous-jacentes de l'épisode, dont beaucoup, j'ignorais même l'existence.

J'ai rapidement appris la valeur d’avoir un thérapeute, une personne pour vous aider à combattre les défis et les tribulations de la vie. Nous avons tous des problèmes personnels mais beaucoup préfèrent les garder en bouteille au lieu de s'ouvrir à un professionnel et de risquer d'être vulnérables. Que ce soit à cause de la peur de la stigmatisation, des parents qui découragent la discussion sur les émotions ou d'une société avec une mentalité de «juste sucer», beaucoup refusent de chercher l'aide dont ils ont désespérément besoin.

Mais les personnes qui pourraient en bénéficier le plus sont souvent celles qui ont le plus peur de s'ouvrir. Si cela vous ressemble, voici trois raisons d'abandonner la peur et de vous ouvrir à la thérapie:

1. La peur indique généralement que des mesures doivent être prises.

La peur, bien que inconfortable, est une émotion utile. Cela peut indiquer que nous sommes en danger face à un animal sauvage, ce qui nous motive à courir pour sauver notre vie. Mais cela peut aussi concentrer notre attention sur des choses auxquelles nous devons faire face plutôt que fuir.

Il y a toujours une explication derrière nos peurs. Prendre l’initiative de le découvrir peut nous sauver de souffrances futures. Si vous savez que vous avez des problèmes à résoudre mais que l'idée de vous ouvrir à un inconnu vous effraie de le faire, utilisez cette peur comme un signe que vous devez agir.

2. Un problème ne peut être résolu qu'en le parcourant, pas en le contournant.

Au départ, il semble plus facile de balayer les problèmes sous le tapis plutôt que d'y faire face. Mais vous finirez par manquer de cachettes et découvrirez que cette méthode crée beaucoup plus de travail de votre part. Ignorer les problèmes ne les fait pas disparaître; il les supprime simplement.

Résoudre un problème en le décomposant et en le traitant étape par étape, aussi difficile soit-il, sera toujours la meilleure décision. C'est sans aucun doute un défi, en particulier lorsque vous disposez d'une réserve à vie de problèmes supprimés. Travailler avec un professionnel, qui peut vous fournir les outils appropriés, peut le rendre beaucoup plus gérable.

3. Les avantages valent bien le risque de s'ouvrir.

Il est effrayant de partager nos peurs les plus profondes avec qui que ce soit. Nous craignons le jugement, le ridicule et l'embarras. C'est tout à fait normal et cela fait partie de l'être humain. Cependant, nous avons des problèmes lorsque nous permettons à ces choses de nous dissuader de l'aide dont nous savons avoir besoin.

Lorsque nous décidons de surmonter ces peurs et de devenir vulnérables, c'est à ce moment que nous pouvons vraiment commencer à guérir. Libérer toute la douleur que nous avons combattue si durement pour garder le secret laisse place à la liberté, à la joie et au contentement. La pesée des avantages peut rendre toute peur et hésitation initiale à chercher de l'aide extérieure presque secondaire.