7 conseils pour gérer la vie après un ouragan

La vie après un ouragan ou une autre catastrophe naturelle est rarement facile. Non seulement vous devez répondre à vos besoins de base en nourriture, en vêtements et en abri, mais de tels événements ont également un lourd tribut émotionnel. Perdre votre maison ou revenir dans une maison pleine d’eau, ou qui a été gravement endommagée, peut être dévastateur.

Il y a six ans, j'ai écrit quelques conseils utiles sur la façon de faire face à un ouragan. Je mets à jour et étoffe cette liste maintenant, car l’ouragan Matthew menace la Floride et toute la côte est des États-Unis. Voici quelques moyens utiles de faire face à la vie après un ouragan.

Faire face à la vie après un ouragan et ramasser les morceaux peut être une expérience déchirante. Préparez-vous maintenant au pire. De cette façon, si quelque chose d’autre que le pire se produit, vous serez agréablement surpris. De nombreuses personnes qui vivent les effets d'une importante tempête décrivent le retour chez eux comme une expérience très éprouvante. Lorsque votre maison a subi des dommages importants, vous pouvez traverser une période de deuil et de bouleversement, semblable aux cinq étapes du deuil et de la perte.

Vous ne pensez peut-être pas à toutes ces choses à l’avance, mais si vous avez le temps d’être aussi préparé que possible, vous en serez reconnaissant plus tard.

1. Ayez un plan

Les personnes qui ont un plan en ces temps difficiles se sentent plus en sécurité et plus en contrôle de leur vie, même en cas de catastrophe naturelle. Ce sentiment de contrôle est important pour notre anxiété et notre stress au quotidien. Lorsque les gens se sentent hors de contrôle, ils ne pensent généralement pas aussi clairement, souffrent de troubles de la mémoire et peuvent avoir un système immunitaire physiquement affaibli.

Même si le plan est aussi simple que - «Emballez les choses pendant trois jours dans une valise, faites des arrangements pour les animaux de compagnie, restez au refuge jusqu'à ce qu'il passe» - c'est un plan.

2. Communiquez ce plan à vos proches

Rien n'est plus inquiétant que de ne pas entendre des membres de la famille ou des amis après le passage d'une tempête et de ne pas savoir où ils se sont retrouvés (refuge? Hôpital? Pire?). Communiquez vos intentions aux autres afin que les gens sachent où vérifier pour voir si tout va bien. N'oubliez pas que les choses sur lesquelles nous avons tendance à compter pour la vie quotidienne - comme le service de téléphonie mobile - peuvent ne pas être disponibles après une tempête. Dites aux autres s'ils n'ont pas entendu parler de vous dans X jours, il est peut-être temps de commencer à s'inquiéter pour vous.

3. Faites imprimer une liste des noms et des numéros importants

De nos jours, la plupart d'entre nous conservent cette liste de noms et de numéros importants - vous savez, comme votre compagnie d'assurance - dans nos smartphones. Mais que se passe-t-il si votre smartphone est à court d'énergie et que l'alimentation est coupée où que vous soyez? Vous pouvez attendre et vous inquiéter inutilement, ou vous sentir plus incontrôlable que nécessaire.

Écrivez (ou imprimez) une liste de noms, numéros de téléphone et numéros de compte importants et conservez-la avec vous en tout temps. Retirez également de l'argent liquide au guichet automatique, car une panne de courant peut faire de l'achat en espèces la seule option après une tempête.

4. Faites-vous de nouveaux amis

Les expériences communes sont ce qui nous unit, dans les bons et dans les mauvais. Cela peut sembler une étrange opportunité de considérer le temps passé dans un refuge ou chez un ami à l’intérieur des terres comme une occasion de se faire de nouveaux amis ou de renforcer les liens existants. Mais de telles expériences ont tendance à rassembler les gens - si vous vous permettez d'être ouvert à accepter tout ce qui arrivera.

Ni vous ni moi ne pouvons arrêter un ouragan et les destructions qu'il entraîne. Mais nous pouvons contrôler la façon dont nous y réagissons.

5. Ne vous précipitez pas sur les conséquences

Trop souvent, les gens voudront rentrer précipitamment chez eux, sans se rendre compte que leur maison pourrait ne pas être habitable pendant un certain temps. L'électricité peut ne pas revenir en ligne pendant des jours. L'eau douce et les égouts peuvent ne pas fonctionner. L'eau dans les rues et ailleurs peut avoir besoin de temps pour se retirer.

Bien que vous deviez vérifier votre maison lorsque les autorités vous disent que vous pouvez le faire en toute sécurité, ne vous attendez pas automatiquement à y retourner immédiatement. Assurez-vous d'avoir un plan de secours pour rester dans un endroit pendant quelques jours (domicile d'un ami ou d'un membre de la famille, hôtel, etc.). Même si vous finissez par annuler la réservation d'hôtel ou l'invitation d'amis à rester avec eux, il était bon d'avoir une veille au cas où.

Restez également à l'écart des routes si vous n'avez pas besoin de sortir immédiatement. Les routes peuvent être bloquées et sont les plus nécessaires pour les services d'urgence et les équipes de services publics.

6. Ne contactez pas inutilement les services d’urgence

Tout le monde vient de traverser une catastrophe dans votre région, peut-être même dans tout votre État. Ils ne peuvent pas vous aider à pomper l’eau de votre sous-sol, à nettoyer les dégâts causés par la moisissure de l’eau qui s’est infiltrée et à tout gâcher, ni à vous aider avec les réparations. Veuillez donc ne pas appeler la police, les pompiers ou les services d’ambulance à moins qu’il s’agisse d’une urgence immédiate et potentiellement mortelle. Les intervenants d'urgence sont tous dispersés, n'ont probablement pas dormi beaucoup depuis des jours et doivent se concentrer sur les urgences les plus graves en ce moment.

7. N'oubliez pas que vous survivrez

Bien que vous ayez l’impression que c’est la fin de votre monde, laissez-moi vous assurer que vous survivrez vraiment à cela. Les biens peuvent être remplacés, les biens réparés. La seule chose vraiment irremplaçable dans ce monde, c’est vous et la vie de votre proche. Tant que vous avez tous traversé cette tempête avec votre vie et votre santé intactes, vous avez beaucoup de raisons d'être reconnaissant.

Bonne chance avec les conséquences de la tempête. De la part de nous tous ici à Psych Central, vous serez dans nos pensées et nos prières.