Éviter la stigmatisation liée à la dépression
Malgré ces statistiques concernant la prévalence des problèmes de santé mentale, ils n’ont pas été traités avec à peu près la même attention ou le même soutien que les maladies physiques. Cela pourrait avoir à voir avec la stigmatisation entourant la santé mentale.
Bien que notre approche précédente de la dépression ait été au mieux maladroite et au pire ignorante, notre perception a été bouleversée après la mort déchirante de l'acteur et comédien Robin Williams, qui s'est récemment suicidé à la suite d'une bataille contre une grave dépression.
Mind a rapporté que moins d'une semaine après le décès de Williams, leur page Facebook avait reçu un afflux soudain de plus de 20 000 «j'aime». Ils ont associé cela à la prise de conscience accrue de l'affliction qui a volé une figure bien-aimée et emblématique.
La perte de Robin Williams, aussi tragique soit-elle, a également contribué à mettre en lumière les problèmes de santé mentale et à améliorer la compréhension de la santé mentale. À son tour, cela pourrait aider d'autres personnes dans des situations similaires à l'avenir.
Beaucoup d’entre nous seront coupables d’avoir affirmé «Je suis tellement déprimé» après une mauvaise journée ou une période de temps maussade. Cette surutilisation peut rendre difficile de faire la différence entre se sentir triste et souffrir d'un problème de santé mentale - tant pour la personne qui éprouve ces sentiments que pour son entourage.
La dépression peut être définie comme des «périodes de malheur récurrentes» allant de faibles bas qui rendent la vie quotidienne plus difficile à la dépression clinique, qui peut vous faire perdre la volonté de vivre. Il existe également différentes variantes du trouble, y compris la dépression post-natale chez les nouvelles mères et le trouble bipolaire, qui, sous une forme, voit une personne passer de hauts maniaques à des creux dévastateurs.
La chose la plus importante à souligner est qu'il peut être très difficile de dire de l'extérieur si quelqu'un souffre de dépression. Robin Williams était une énorme personnalité dynamique, entourée d'admirateurs, d'amis et de membres de sa famille, et pourtant il souffrait encore terriblement.
Il est important de se rappeler que vous n’avez pas besoin d’un déclencheur pour alimenter la dépression, de la même manière que vous n’avez pas besoin d’une raison pour contracter la grippe - la maladie nous arrive souvent de façon inattendue.
Ouvrir un canal de communication de confiance et offrir une compréhension est la première étape pour identifier la dépression, car cela permet à un malade de s'ouvrir à des sentiments qu'il n'a peut-être pas révélés auparavant.
Les médicaments sont souvent un traitement de la dépression. Plus de 50 millions d'ordonnances d'antidépresseurs ont été délivrées en 2012. Cependant, les méthodes alternatives de lutte contre la dépression ne sont pas largement connues car la dépression n'a pas été ouvertement évoquée.
La pleine conscience est une thérapie alternative populaire. Cette pratique bouddhiste est différente de la méditation. Plutôt que d'encourager quelqu'un à vider ses pensées, on lui demande de les reconnaître et de se concentrer sur eux à la place. Cela peut aider à briser les schémas de pensée négatifs, qui sont souvent une grande partie de la dépression. Reuters a récemment publié les résultats d'une étude hospitalière qui a révélé que la pleine conscience aidait à réduire les symptômes de dépression et d'anxiété jusqu'à 20%. Même des changements simples tels que rester actif et se connecter avec les autres peuvent être utiles pour surmonter la dépression.
Bien qu’elle soit douce-amère, la prise de conscience accrue de la santé mentale dans le cas de Robin Williams contribuera grandement à éliminer la stigmatisation et à encourager le public à accepter la dépression comme un véritable problème de santé à résoudre.
Kim Ruocco gère des programmes de prévention du suicide et de sensibilisation au Tragedy Assistance Program for Survivors carity basé en Virginie. Elle pense que la manière sensible dont la mort de Williams a été gérée montre que le public comprend les facteurs et les effets de la dépression. Ruocco accueille avec plaisir cette nouvelle vision de la dépression, car il s'agit d'une première étape importante dans la lutte contre la stigmatisation entourant la santé mentale à l'avenir.
Si tel est le cas, nous devrions nous attendre à un plus grand niveau de compréhension et à une acceptation plus large des problèmes de santé mentale, où les gens sont encouragés à demander de l'aide plutôt que d'être gênés par la réaction des autres.
La stigmatisation pourrait bientôt appartenir au passé, car Internet contribue à la sensibilisation comme une traînée de poudre et offre des conseils et des services plus accessibles à ceux qui souffrent d'options de santé mentale ou à ceux qui connaissent quelqu'un qui l'est.
