Scénarios de simulation

Bonjour. J'ai une horrible habitude de converser avec des gens que je connais… mais ils ne sont même pas là! Je le fais constamment, et pendant de longues périodes tout au long de la journée ou chaque fois que je suis seul. Ces derniers temps, ça m’ennuie vraiment (ça gêne parfois l’école). Récemment, j’ai essayé de m’arrêter en me plongeant la tête dans mes études (petit succès, mais comme toute vieille habitude, ça ne va pas sans se battre). Ce sont des scénarios étranges que je propose, ou parfois je prétends simplement que les gens sont là pour m'écouter pendant que je leur parle. Parfois, je fais même semblant de répondre. Est-ce normal?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous vous engagez dans ces scénarios pendant «de longues périodes», mais vous n'avez pas indiqué combien de temps ils ont duré. Vous avez également qualifié les scénarios de «bizarres», mais vous n'avez pas décrit ce que vous vouliez dire. Avoir plus d'informations m'aurait aidé à mieux répondre à votre question.

En général, ce que vous avez décrit n'est pas inhabituel. De même, certaines personnes se parlent à voix haute. Les recherches suggèrent que c'est un signe d'intelligence. Il est pensé pour améliorer les performances et clarifier la réflexion. Je ne sais pas si vos «scénarios de simulation» sont une variante ou un précurseur de votre conversation à vous-même à voix haute, mais si c'est le cas, vous êtes en bonne compagnie. Beaucoup de gens le font et c'est considéré comme sain et normal.

Le principal problème peut être la détresse que vous ressentez à l'idée de participer à cette activité. Si cela vous inquiète, consultez un professionnel de la santé mentale en personne. Ils évalueront la situation et vous aideront à apporter des changements, si nécessaire.

Il se peut simplement que vous trouviez préférable et avantageux de vous engager dans ces scénarios. Si tel est le cas, je ne vois pas pourquoi quelque chose doit changer.

Une dernière pensée. Je me demande si vos «scénarios de simulation» sont un signe de créativité et si vous seriez bien adapté à l'écriture de fiction. Peut-être seriez-vous particulièrement doué pour écrire des dialogues et créer des histoires intéressantes. Au minimum, l'écriture peut vous être un exutoire sain et créatif, si cela vous intéresse. C'est peut-être quelque chose à explorer. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle