Tirer le meilleur parti de la thérapie de couple Imago: recadrer, se souvenir, résoudre
Recadrez votre opinion sur la thérapie de couple.
Ce n'est pas une phrase pour mauvais comportement. C'est une opportunité de croissance éducative. Cela vous aide à devenir plus conscient et à en apprendre davantage sur vous-même, votre partenaire et ce qui se passe réellement dans votre relation.
Avez-vous déjà pensé à ce qui se passe réellement lorsque vous tombez amoureux et que vous en perdez? Lorsque vous tombez amoureux pour la première fois, tout va bien dans le monde. Votre compagnon semble drôle, sexy et heureux. Il ou elle semble vous compléter. C'est un penseur; vous êtes un acteur. Elle projette; vous êtes spontané. Les opposés s'attirent, non?
Puis quelque chose se détraque. Cela pourrait prendre des mois ou des années. Soudain, votre partenaire est différent de ce que vous pensiez. Ce qui vous a initialement attiré commence à vous gratter. Les luttes de pouvoir commencent. Le combat remplace la communication et la connexion.
Devine quoi? C’est en fait censé se produire. Dans Imago Couples Therapy, vous apprendrez à recadrer les conflits. Le conflit dans un mariage est quelque chose de naturel et de normal et c'est en fait une bonne chose. C'est à la fin de la lune de miel que le vrai mariage commence.
La thérapie de couple Imago commence par une croyance simple mais profonde: chacun choisit inconsciemment son compagnon idéal - son compagnon Imago. À ce stade, cela peut être difficile à croire. Vous épousez quelqu'un qui est un match Imago, c'est-à-dire quelqu'un qui correspond à l'image composite de vos principaux gardiens (généralement vos parents).
Ce faisant, vous recherchez ce qui vous manque chez votre partenaire. Vous êtes désorganisé, vous êtes donc attiré par un monstre soigné. Ou vous êtes timide, alors vous êtes attiré par une personne extravertie. Mais alors vous commencez à critiquer votre partenaire pour être trop organisé ou trop bruyant, le qualifiant de bruyant et désagréable. Vous essayez finalement d'écraser les traits mêmes que vous recherchiez en premier lieu.
Le conseil matrimonial a pour but de vous fournir une formation actualisée sur la croissance en tant qu'individus et partenaires.
Reconnaissez le rôle que vous jouez.
Avant votre premier rendez-vous de thérapie de couple, posez-vous la question suivante: que puis-je faire différemment de ce que j'ai fait auparavant? C'est peut-être quelque chose qui semble d'une simplicité trompeuse. Par exemple, écoutez plus et parlez moins. Ou prenez la parole au lieu de maintenir la paix à tout prix. Vous n'avez aucun contrôle sur la façon dont votre partenaire réagit ou si votre partenaire change. Vous contrôlez votre capacité à reconnaître le rôle que vous jouez.
Écoutons une séance de thérapie de couple typique. Vous verrez comment un partenaire a commencé à apprendre de l'intérieur. Elle a commencé à reconnaître le rôle qu'elle jouait au lieu de diriger sa colère uniquement vers l'extérieur.
Partenaire: Vous étiez drôle, léger et intéressé par moi quand nous sortions ensemble. Maintenant, je suis juste en colère contre toi. Vous êtes exactement le contraire de ce que vous étiez lorsque nous sortions ensemble.
(Est-ce vrai? En vérité, je ne sais pas. Je suppose que la cliente est également en colère contre elle-même, et cette colère se joue dans leur relation. Voici un exemple concret de la façon dont la cliente peut vraiment reconnaître le rôle qu'elle joue dans le conflit relationnel en le nommant et en le revendiquant.)
Partenaire: Je sais que j'ai vraiment été en colère contre vous (nommez-le). Je me rends compte que je suis tellement en colère contre moi-même. J'aurais aimé ne pas agir de manière aussi impulsive. Je dois le posséder et pas seulement vous blâmer pour notre situation (le réclamer).
Nommez-le, prétendez que c'est un endroit simple et efficace pour commencer à reconnaître votre part du problème. Votre partenaire pourra probablement regarder sa part du problème lorsque vous commencerez à pointer votre doigt vers l'intérieur plutôt que vers l'extérieur. Que se passe-t-il lorsque ce type de dialogue commence? Des liens avec vous-même et avec votre partenaire dans une atmosphère sûre qui offre respect, vérité et empathie.
Décidez de sortir de votre zone de confort.
Jusqu'à présent, nous avons parlé de deux R: Recadrer votre point de vue sur la thérapie de couple et reconnaître le rôle que vous jouez. Passons maintenant au troisième R: résolvez de sortir de votre zone de confort.
Faites quelque chose qui sort de l'ordinaire pour vous. Dans Imago Couples Therapy, nous parlons de deux processus différents: l'étirement et la croissance.
Commençons par les étirements. Lorsque vous écoutez votre partenaire, il est vraiment facile de commencer à vous défendre. Au lieu de cela, nous suggérons que l'auditeur ait la possibilité de «s'étirer» et d'ajouter à son répertoire habituel de réponses. Par exemple, l'auditeur ne refléterait que ce qu'il entend.
Essayez de penser de cette façon: vous avez la possibilité de «s'étirer» et d'établir une connexion au lieu d'une correction. Vous voulez garder un œil sur l'objectif à long terme.
Le deuxième processus, croissant, est réservé à la personne qui parle. Il est facile de pointer du doigt votre partenaire. Le secret est de se souvenir du R: Reconnaissez le rôle que vous jouez et parlez en fonction de votre propre comportement. Ne vous négligez pas en mettant l’accent sur votre partenaire. Le pouvoir de guérison réside en vous. Vous avez la possibilité de clarifier et d'approfondir ce qui se passe réellement à l'intérieur de vous.
Le résultat? C'est le bonus R. Vous aurez franchi une étape majeure dans le développement d'une relation consciente. Vous apprendrez à voir votre partenaire non pas comme une extension de vous ou comme vous le souhaitez, mais comme un individu unique avec ses propres idées ou rêves qui ne se heurtent plus aux vôtres. En donnant à votre partenaire ce dont il a besoin par rapport à ce dont vous avez besoin, vous apprendrez un amour véritable et durable.
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