La dépression pourrait-elle être la manière de dire de la nature: «Pensez!»?
C’est la théorie présentée par Paul W. Andrews et J. Anderson Thomson, Jr. dans un article récent dans Américain scientifique.
Les scientifiques soulignent quelques éléments de preuve pour étayer leur théorie. Premièrement, disent-ils, les ruminations aident les gens à comprendre leurs problèmes complexes, en les décomposant en composants plus petits et plus digestes. Un tel exercice, affirment-ils, rend une personne déprimée plus capable de résoudre les problèmes qui l'ont rendue déprimée en premier lieu:
Ce style de pensée analytique, bien sûr, peut être très productif. Chaque composant n'est pas aussi difficile, le problème devient donc plus facile à résoudre. En effet, lorsque vous êtes confronté à un problème difficile, comme un problème de mathématiques, se sentir déprimé est souvent une réponse utile qui peut vous aider à l'analyser et à le résoudre.
Le revers de la médaille non examiné par les scientifiques, cependant, est évident: les ruminations peuvent également être très improductives. C'est bien de décrire comment, quand on est dans un état d'esprit analytique, on peut s'attaquer à des problèmes même très complexes. Mais les mathématiques ne sont pas la vie, et une personne qui souffre de dépression peut souvent ruminer sans réponse claire à venir. Rumination + manque d'énergie toujours = pas de changement de comportement.
Mais penser les choses sous un angle différent est à la base de certaines psychothérapies modernes, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Alors peut-être qu'il y a quelque chose dans cette ligne de pensée. En effet, les chercheurs suggèrent alors que bon nombre des soi-disant symptômes de la dépression pourraient bien être la manière évolutive du corps de gérer ce besoin de rester concentré sur l'analyse et la résolution du problème qui a causé la dépression en premier lieu:
De nombreux autres symptômes de la dépression ont du sens à la lumière de l'idée que l'analyse doit être ininterrompue. Le désir d'isolement social, par exemple, aide la personne déprimée à éviter les situations qui nécessiteraient de penser à autre chose. De même, l'incapacité de tirer du plaisir du sexe ou d'autres activités empêche la personne déprimée de se livrer à des activités qui pourraient la distraire du problème. Même la perte d’appétit souvent observée dans la dépression pourrait être considérée comme favorisant l’analyse, car la mastication et d’autres activités orales interfèrent avec la capacité du cerveau à traiter l’information.
Tout cela est très logique et logique, si le fait de ruminer seul a généralement aidé la plupart des gens à résoudre seuls leur grave dépression. Mais la plupart des gens ne le font pas. En fait, la plupart des personnes souffrant de dépression souffrent simplement pendant des années sans traitement ou sans aide, car elles estiment que ce n’est pas assez «grave» de demander de l’aide, ou elles ont peur (ou trop honte) d’en obtenir. Tous ces gens, et pendant tout ce temps - vous pensez que nous verrons des taux de guérison beaucoup plus élevés simplement par des gens qui réfléchissent à leur façon de se sortir du problème.
Un élément non mentionné par les scientifiques mérite également d'être noté: de nombreuses personnes ne peuvent pas faire remonter leur dépression à une préoccupation, un problème ou un événement de la vie spécifique. Pour beaucoup de gens, la dépression ne frappe pas de manière logique - elle survient à l'improviste, sans aucune raison. Toute réflexion ou rumination dans le monde n’aidera pas quelqu'un à résoudre un problème qui n’existe pas.
Pour la plupart des gens, ruminer sur les choses ne semble pas vraiment aider leur dépression.
Donc, bien qu’il s’agisse d’une théorie élégante à première vue, je ne sais pas si elle résiste bien à la réalité de la vie de la plupart des gens et à la dépression à laquelle ils sont confrontés. Si la dépression était simplement la façon dont la nature a dit: «Hé, réveille-toi et commence à penser à ce problème», je ne comprends pas pourquoi la plupart des gens ne se guérissent pas en peu de temps. Après tout, si la nature nous donne tous ces symptômes pour nous aider à réfléchir, elle nous a sûrement fourni le raisonnement naturel et les compétences analytiques pour résoudre réellement le problème, non?
Et bien non. Ce n’est pas le cas. Et c’est la raison pour laquelle je ne pense pas que ce soit une théorie qui ait beaucoup de sens pour quiconque a déjà souffert de dépression pendant des mois ou des années.
