Comment être célibataire après une longue relation

Après une longue relation, il peut être difficile de recommencer votre vie. Au cours de plusieurs mois ou années, vous vous êtes habitué à faire partie d'un «nous». De ce que vous avez fait le week-end aux types de restaurants où vous avez choisi de manger, chaque aspect de votre vie a changé pendant que vous étiez en couple. Une fois la relation terminée, elle peut être traumatisante. Tu n'es pas seul. Tous ceux qui ont déjà souffert d'une rupture ont dû apprendre à être célibataires après une longue relation. Cela prend du temps, mais vous pouvez recommencer. Pour commencer votre voyage, lisez la suite.

1. Arrêtez d'essayer de le récupérer

Après une longue relation, vous commencez à repenser toute votre vie. Vous avez passé tellement de temps investi dans cette relation et vous avez l'impression de tout jeter. Pire encore, vous rêvez toujours de lui et pensez à lui tout le temps. Il est normal de vouloir que la relation revienne à la normale, mais vous devez vous rendre compte que ce n'est tout simplement pas possible. Essayer de l'appeler ou de lui envoyer un SMS et de le convaincre de revenir ne fonctionnera pas. Une fois la relation terminée, vous devez reconnaître ce fait afin de pouvoir commencer à choisir votre prochaine étape dans la vie.

2. Ne vous blâmez pas

Quand une relation se termine, il est normal de commencer à se remettre en question. Qu'ai-je fait de mal? C'était ma faute? Ces questions sont normales. Avec modération, ces questions peuvent être une bonne chose. C'est une bonne occasion de regarder tout ce que vous avez fait ou n'avez pas fait dans la relation et d'en tirer des leçons. Si des erreurs ont été commises, vous pouvez en tirer des leçons et passer à autre chose.

Mais vous ne pouvez pas pousser ces questions trop loin. Ce n'est pas de ta faute. Il n'y a aucun problème avec vous. Une rupture se produit à cause des deux partenaires, et c'est souvent juste à cause de la chimie entre les deux. Il y a peut-être des choses que vous pouvez apprendre, mais votre ex est également responsable de la rupture. Vous ne pouvez pas simplement vous blâmer et vous attarder sur le passé. Passez du temps à pleurer et à pleurer votre relation, puis commencez à vous concentrer sur la suite.

Pour avoir une chance de profiter de votre vie de célibataire, vous devez abandonner le passé. Vos émotions négatives et votre autocritique doivent disparaître pour que vous puissiez apprendre à vous aimer. Cela semble cliché, mais vous devez vous aimer avant de pouvoir avoir une bonne relation ou être plus heureux. Si vous pouvez apprendre à lâcher prise, vous serez plus confiant et plus heureux en général.

3. Trouver des choses à faire

Le temps est votre ennemi en ce moment. Si vous avez beaucoup de temps libre, il est beaucoup trop facile de vous attarder sur le passé. Maintenant que la relation est terminée, il est facile de penser aux moments heureux et aux sentiments qui vous manquent. Il est encore plus facile d'entamer une spirale descendante de remise en question de vous-même, de la relation et de votre avenir.

La solution la plus simple est de trouver quelque chose à faire. Alors que la rupture est encore fraîche, vous devez commencer à trouver quelque chose de nouveau à faire avec votre esprit. Trouvez un nouveau passe-temps, prenez un cours de cuisine ou apprenez une langue. Tu te souviens de tous ces amis avec qui tu as traîné quand tu étais célibataire il y a des années? Recherchez-les et renouvelez ces relations. Allez dans des endroits où d'autres personnes peuvent vous parler et passer du temps avec vous.

Nous ne disons pas que ce sera facile. Au début, votre sourire sera probablement faux et votre enthousiasme ne sera qu'un prétexte. À l'heure actuelle, il vous suffit de le simuler jusqu'à ce que vous le fassiez. À un moment donné au cours des prochaines semaines ou des prochains mois, vous commencerez à réaliser que votre sourire n'est plus faux et que votre enthousiasme est réellement authentique. Jusque-là, restez occupé et distrayez votre esprit de la rupture.

4. Apprenez à être à l'aise par vous-même

C'est une autre étape qui n'est pas facile, mais qui est extrêmement importante. Il y a des gens qui vivent toute leur vie sans être à l'aise seuls. Ils sont incapables de regarder leurs propres sentiments sans être mal à l'aise, ils restent donc constamment occupés ou autour d'autres personnes. Maintenant que vous êtes célibataire, c'est l'occasion d'en savoir plus sur vous-même.

En plus d'apprendre à vous connaître et d'être heureux par vous-même, vous devez également apprendre à être réellement seul. Vivre seul dans un appartement peut être solitaire au début. Quand j'ai traversé une rupture, j'ai pris l'habitude de jouer de la musique dès que je franchissais la porte. Avec une musique joyeuse en arrière-plan, l'appartement semblait plus gai et moins solitaire.

Le problème suivant a été d'apprendre à manger seul au restaurant. Lorsque vous êtes en couple, vous n'avez qu'à appeler votre partenaire pour avoir quelqu'un avec qui manger. Lorsque vous êtes célibataire, il n'y a pas toujours d'amis disponibles pour aller dans votre restaurant préféré. Cela a pris du temps, mais je suis finalement devenu à l'aise de manger seul quand mes amis n'étaient pas disponibles. J'ai commencé par apporter des livres ou des documents pendant que je mangeais. Au fil du temps, j'ai cessé de faire semblant et j'ai juste apprécié mon repas. Cela semble solitaire, mais manger seul dans un restaurant peut être amusant et idéal pour observer les gens.

5. Démarrer la journalisation

Les recherches montrent que les gens qui écrivent chaque jour dans un journal ou un journal ont tendance à être plus heureux. Cette habitude est également bonne lorsque vous sortez d'une relation. Avant, vous pouviez partager vos secrets les plus profonds et les plus sombres avec votre partenaire. Maintenant, vous n'avez personne à qui vous connaître aussi pour parler. De plus, cela peut devenir ennuyeux pour vos pauvres amis d'entendre maintes et maintes fois la relation et la rupture.

La solution simple pour cela est d'obtenir un journal. Vous pouvez dire ce que vous voulez dans les pages et l'écriture vous aidera à surmonter tous les sentiments que vous ressentez. Une fois qu'un sentiment est sur papier, il est presque magique de voir comment il change la façon dont vous vous sentez. Vous pouvez toujours être stressé ou bouleversé, mais le simple fait de noter vos sentiments peut faciliter la gestion de vos émotions.

6. Sortez avec d'autres célibataires

Pendant que vous pleurez toujours votre rupture, la dernière chose que vous voulez voir est un groupe de couples heureux. Cela vous rappelle seulement tout ce que vous avez perdu. Une façon de gérer cela est de rechercher délibérément des amis célibataires. Cela vous donne des gens qui sont au même stade de vie que vous. De plus, les amis célibataires ont souvent d'autres amis célibataires, ce qui augmente vos chances de trouver une nouvelle relation lorsque vous êtes prêt ou à l'avenir.

7. Devenez émotionnellement indépendant

Des milliers d'années avant que les psychologues ne découvrent comment fonctionnait l'esprit, les moines bouddhistes avaient déjà une bonne idée du sujet. Ils ont réalisé que tout le monde souffre et essaie d'éviter de souffrir. C'est notre attachement aux choses ou aux événements qui mène à notre souffrance. Dans les relations, les gens ont tendance à fonder leur bonheur individuel sur leur partenaire. Il est beaucoup trop facile de permettre à votre journée de voir votre amoureux et d'être avec lui.

Le seul problème est lorsque vous ne pouvez pas voir votre amoureux ou lorsque vous vous séparez. En basant votre bonheur sur quelqu'un d'autre, vous avez rendu plus difficile le fonctionnement par vous-même. Heureusement, vous êtes plus fort que ça. Maintenant que vous êtes célibataire, vous avez la possibilité d'apprendre à être émotionnellement indépendant. Vous pouvez apprendre à baser votre bonheur sur vous-même plutôt que sur les autres.

Pour rendre ce processus encore plus facile, essayez de méditer. En méditation, vous pouvez observer la façon dont votre esprit parcourt certains schémas de pensée. Avant longtemps, vous commencez à réaliser que votre point de vue est ce qui compte. Les événements individuels ou les personnes ne vous rendent pas heureux ou malheureux. Ce n'est que votre réaction à ces personnes ou événements qui mène au malheur. Si vous pouvez comprendre vos sentiments et vos réactions, vous serez une personne émotionnellement indépendante ainsi qu'une personne plus heureuse.

Et si j'ai initié la rupture?

Si vous êtes celui qui a initié la rupture, continuer peut être difficile. Pour vous, les conseils précédents fonctionnent toujours. Pour votre partenaire, vous devez être compréhensif. Qu'ils s'attendent à la rupture ou non, ce sera une période difficile pour eux.

Les études d'IRM montrent que l'esprit humain reflète en fait les maladies mentales lorsqu'il traverse une rupture. Fondamentalement, les gens sont temporairement fous lorsqu'ils rompent avec quelqu'un. Vous devez comprendre ce qu'ils vivent. Ne les encouragez pas et ne vous remettez pas ensemble, mais comprenez pourquoi ils vous ont envoyé un texto 20 fois pendant le week-end. Les ruptures sont difficiles et la guérison prend du temps.