Je ne peux pas avoir de relations

Bon, alors, voilà: je ne peux pas parler aux gens, je ne peux pas me rapporter à personne, je ne peux pas avoir d’amitiés durables ou un petit ami stable ou quoi que ce soit. Les seules relations que je peux garder sont familiales.

Je suis vraiment anxieux quand je traîne avec des gens, et à moins qu’ils ne soient proches de moi, je ne leur dirai rien de personnel. Je dis à peine quelque chose de personnel à ma propre mère. J'aime rester pour moi, mais parfois j'ai vraiment besoin de quelqu'un à qui parler et de tout laisser sortir. Et je n'ai personne avec qui je puisse faire ça - et tout est à cause de moi. Je ne peux tout simplement pas faire confiance à un autre être humain. J'ai toujours l'impression que tout le monde me juge, chaque fois que je dis quelque chose, j'ai l'impression que c'était stupide (même si ce ne l'était probablement pas) et je n'aurais pas dû le dire, alors je me tais juste et même si je sais que je devrais continuez à parler J'ai trop peur de dire quelque chose d'autre qui pourrait être potentiellement embarrassant. Et même si personne ne me juge, ou ne se moque de moi ou de quoi que ce soit qui me fait peur, la possibilité qu’ils le soient suffit à me donner envie de m'enfermer dans ma chambre et de ne jamais en sortir.

Je n'ai jamais eu de relation sérieuse. La chose la plus proche a duré quelques mois et s'est soldée par un désastre parce que je ne pouvais tout simplement pas y faire face. La seconde où nous étions un couple que je voulais (mais je ne rompais pas avec lui, j'ai attendu qu'il en ait assez pour rompre avec moi), et la seconde où nous n'étions pas, j'ai regretté de ne pas pouvoir être un bonne petite amie. Mais les hommes / le sexe (remarquez comment ils sont regroupés?) Me font peur. Je ne suis pas vierge, mais les rares fois où j’ai eu des relations sexuelles j’ai été intoxiqué. Sinon, je me sens trop vulnérable et je ne peux pas me débrouiller avec. Et les hommes, même si nous avons juste une conversation innocente, au fond de moi, je pense qu’ils veulent coucher avec moi, si cela a du sens. Alors ils me font peur, parce que le sexe me fait peur (ce qui semble fou, je sais), et pour moi, c’est tout ce dont un mec se soucie.

Et mon ex m'a même dit qu'il n'allait pas précipiter les choses, qu'il n'allait pas me faire faire quoi que ce soit que je ne voulais pas, mais je ne pouvais TOUJOURS pas être seul avec lui ou être vraiment intime. Je n'arrêtais pas de penser qu'il allait profiter de moi, parce que c'est un gars et c'est ce qu'ils font.

Je ne sais pas pourquoi je pense ainsi, mais je sais que je veux que cela cesse. Je veux un petit ami. Je veux pouvoir être intime avec quelqu'un sans être intoxiqué. Je veux pouvoir passer du temps avec mes amis sans me demander constamment s'ils m'apprécient vraiment, ce qu'ils pensent vraiment, ou si j'ai l'air stupide ou stupide. Je veux pouvoir dépendre des autres.

Mais toute l'idée me fait hyperventiler.

Aidez-moi, s'il vous plaît. Aidez-moi à comprendre pourquoi je suis comme ça, ce que je peux faire ou quelque chose. Je prendrai n'importe quoi à ce stade, car plus j'essaye de l'ignorer, plus ça empire.

Alors, aidez-moi!

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-1

UNE.

Il semble y avoir deux problèmes primordiaux: votre incapacité à faire confiance aux autres et une faible estime de soi et confiance en soi. Votre incapacité à faire confiance aux autres est un problème à multiples facettes. Vous avez l'impression de ne pas pouvoir vous identifier aux autres. Ce «sentiment» peut inhiber votre capacité à vous connecter aux autres. Cela peut être similaire à une prophétie auto-réalisatrice: vous croyez que vous ne pouvez pas vous connecter avec les autres et agir ainsi d'une manière qui est cohérente avec votre image de soi perçue. Cela a peut-être été le cas avec votre ex. Dans cet exemple, à la seconde où vous êtes devenu un couple, vous vous êtes comporté (selon votre lettre) d'une manière qui l'a essentiellement conduit à rompre avec vous. C'est de l'auto-sabotage.

Une autre possibilité est que la peur vous retient. Chaque fois que quelqu'un devient trop proche, cela vous effraie. Les raisons à cela peuvent être liées à des problèmes de confiance. Cela peut également être lié à l'anxiété. Comme vous l'avez mentionné, vous êtes constamment concentré sur ce que les autres pensent de vous. Cette concentration peut modifier votre comportement en présence d'autrui. La peur de ce que les autres pensent de vous peut empêcher le développement de votre moi authentique.

J'ai mentionné la possibilité d'avoir une faible estime de soi. De nombreuses personnes confiantes semblent être à l'abri des opinions des autres. Lorsqu'un individu a confiance en lui-même et en ses capacités, ce que les autres en pensent a peu ou pas d'importance.

Si je vous interviewais en personne, je me renseignerais sur des antécédents d'abus.Certains des problèmes avec lesquels vous luttez sont liés à une personne qui a des antécédents de violence sexuelle, émotionnelle ou physique. Les personnes qui ont été maltraitées craignent souvent l'intimité.

Ce qui est très positif dans votre lettre, c'est que vous reconnaissez qu'il y a un problème et que vous êtes très motivé à changer. Cela fait de vous un candidat idéal pour la thérapie. Je recommanderais de trouver un bon thérapeute pour vous aider à gérer vos problèmes de relation, d'intimité et d'estime de soi. Ce sont parmi les raisons les plus courantes pour lesquelles les individus entrent en thérapie. Vous pouvez localiser un thérapeute en cliquant sur l'onglet trouver de l'aide en haut de cette page. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 19 novembre 2010.